C 心理揭秘 列表

?人在現(xiàn)實(shí)生活中不可能沒(méi)有壓力和挫折，而且許多時(shí)候壓力與挫折往往難以回避，必須面對(duì)?！　∶鎸?duì)壓力，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時(shí)調(diào)整自己的行為以適應(yīng)變化，并且還要勇于承擔(dān)責(zé)任。其次，要將壓力變動(dòng)力，學(xué)會(huì)放松和控制緊張與壓力，提高應(yīng)對(duì)能力。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，國(guó)外學(xué)者將其歸納為下述幾項(xiàng)基本原則，用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活中面對(duì)壓力的人們?！　∫?、愉快地生活...
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?調(diào)查顯示，我們每天面對(duì)的壓力是20年前人們面對(duì)的壓力的五倍，現(xiàn)在90%的人打破了正常的生活規(guī)律，難怪我們中間有許多人對(duì)健康方面多有抱怨?！　毫υ黾恿宋覀兊蒙咸悄虿?、高血壓、肥胖，甚至是心臟病和骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。猶他大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家肖恩認(rèn)為：在人們的生活中，不能控制所有的壓力，但是我們能支配的是我們的身體，使我們減少傷害。你想更冷靜更有控制力嗎？不妨...
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?現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時(shí)，她們也往往承受著超過(guò)男性的心理壓力。那么職業(yè)女性有哪些化解心理壓力的方法呢？　　職場(chǎng)女性的這種壓力主要表現(xiàn)為以下三對(duì)矛盾：　　職業(yè)角色與家庭角色的矛盾?　　工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開(kāi)拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然...
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??今天能完成的工作，總喜歡拖到明天；有大把時(shí)間做事，卻總在最后期限才開(kāi)工……經(jīng)常這么做的人要小心了，你可能患上了拖延癥，即“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。　　“打開(kāi)電腦，聊天、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、玩玩游戲或看下視頻，工作還沒(méi)開(kāi)始做，半天就過(guò)去了。”這是平面設(shè)計(jì)師小周的拖延表現(xiàn)。有同樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人不在少數(shù)，...
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?練習(xí)日常用來(lái)減壓的技巧職場(chǎng)人士必須學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單方法放松自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導(dǎo)致的緊張不安的一種重要途徑。下面列出了日常放松自己或者減輕壓力的一些簡(jiǎn)單方法，只要你稍加練習(xí)就可以掌握?！　?、當(dāng)面對(duì)繁重壓力時(shí)，小睡一會(huì)。打盹被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有效的辦法之一?！　?、順應(yīng)你自己的情緒，不要自我否認(rèn)。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認(rèn)你的...
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?現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，職場(chǎng)壓力更是如影隨形。當(dāng)你面對(duì)職場(chǎng)心理壓力時(shí)，學(xué)會(huì)下面“十步棋”，一定可以變壓力為動(dòng)力，消壓力于無(wú)形。　　第一步，精神超越――價(jià)值觀和人生定位　　自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力...
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