G 學(xué)習(xí)力提升 列表

現(xiàn)代社會(huì)，心理壓力過(guò)大成為了我們普遍存在的現(xiàn)象，慢能力缺乏癥就是其中一種表現(xiàn)。什么是慢能力缺乏癥?慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無(wú)法通過(guò)自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時(shí)刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無(wú)法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會(huì)導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。如何應(yīng)對(duì)慢能力缺乏癥呢?來(lái)看看專家怎么說(shuō)。 　　慢能力缺...
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?核心提示：在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂(lè)活到80歲?！　∶绹?guó)作家馬克·吐溫說(shuō)過(guò)：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會(huì)幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開始，與家人一起快樂(lè)活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許對(duì)你有所啟發(fā)。　　A、贊美（Admire）　　“好話”人人都愛(ài)聽，最...
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你所處的心理時(shí)區(qū)，與你的個(gè)性息息相關(guān)，因而相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較穩(wěn)定的。不過(guò)，通過(guò)自我覺(jué)察和一些練習(xí)，你也可以對(duì)心理時(shí)區(qū)進(jìn)行控制及調(diào)整。因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，確實(shí)存在著一個(gè)理想的時(shí)區(qū)平衡點(diǎn)，一旦達(dá)到這個(gè)境界，你會(huì)生活得既充實(shí)又專注，既幸福又積極。 心理學(xué)家PhilipZimbardo在《時(shí)間悖論：改變你生活的時(shí)間心理學(xué)》一書中指出：要想調(diào)控心理時(shí)間的方向，你要首先...
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三言兩語(yǔ)發(fā)條消息、秀張圖片，時(shí)下，微博成了最火熱的互動(dòng)方式之一。可“說(shuō)者無(wú)心、看者有意”，小小的微博，也能看出你的性格特點(diǎn)。 美國(guó)馬里蘭大學(xué)人機(jī)互動(dòng)研究室助理教授珍妮弗·吉爾伯特等對(duì)人們一年中的微博使用情況與性格進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，外向型的人通常關(guān)注度較高，擁有較多的“粉絲”，通常也意味著這樣的人比較容易接近。但有趣的是，他們說(shuō)的話卻并非一定特...
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生活中，常常有人會(huì)莫名其妙不讓你高興，情不自禁說(shuō)刻薄的話。“待人處事挑剔、無(wú)情”的人，特別是言語(yǔ)上，總帶鋸齒。有人說(shuō)刻薄可能源于能力不足，也可能源于心胸狹窄……小編這里要強(qiáng)調(diào)的是，其實(shí)，刻薄的人還可能是因?yàn)椴恍腋！?nbsp;有一天，如果你不喜歡贊揚(yáng)別人，很看不慣所有的花朵，可能意味著你開始不快樂(lè)。越是強(qiáng)者，越寬厚;越是幸福的人，越能欣賞、悅納別人的好。&n...
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 在親密關(guān)系里，在人際關(guān)系里，在團(tuán)隊(duì)互動(dòng)里，都有一股巨大的動(dòng)力在擾動(dòng)，這就是情緒的力量。情緒的力場(chǎng)或者說(shuō)是氛圍吧，會(huì)影響我們很多的關(guān)系。如果我們能掌控好我們自己的情緒能量，那么就可以有勇敢的心，自由的人，不做情緒的奴隸。 為了讓我們懂得如何管理好情緒，我們需要在自己的大腦里“安裝”一種“設(shè)備”，這種設(shè)備的功能主要是情緒監(jiān)控。有了對(duì)情緒的監(jiān)控...
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