G 學(xué)習(xí)力提升 列表

?????????正確地評價自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為?！　《际兄械穆殘瞿性诟咚侔l(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會中扮演著越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態(tài)，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節(jié)奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般?！　∫?、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時...
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?快速的工作節(jié)奏，無形的生活壓力，就像兩座大山壓得人喘不過氣來，很多人也因此陷入了焦慮的亞健康狀態(tài)。其實生活中多做幾個常見的小動作就可以達(dá)到解乏、減壓放松身心的目的。　　自言自語?！　÷犠约旱穆曇?，會讓你迅速鎮(zhèn)靜下來，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。也可以大聲講話，這種方法可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊...
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?????????核心提示：人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等。這是一種籠統(tǒng)的說法，究竟怎樣的人屬未老先衰，國家級心理治療師心理學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師、心理專家督導(dǎo)郭瀟贏總結(jié)出的心理衰老十大早期信號。　　其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖...
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?核心提示：古人認(rèn)為，秋季精神養(yǎng)生應(yīng)做到：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”　　秋季，是陽消陰長的過渡階段。草枯葉落，花木凋零，到處是一派蕭條景象，人會觸景生情，而出現(xiàn)凄涼、憂郁、悲愁等傷感情緒，特別是遇上不稱心的事，就更易導(dǎo)致心情抑郁。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會科普分會資料顯示：當(dāng)前十大疾病中，抑郁癥列第五...
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????????秋季落葉繽紛，容易產(chǎn)生抑郁情緒，這時的失眠多是因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的?！　∪藗冊谙募臼呤浅Ｊ拢虍?dāng)然是天氣太熱所致。但是，秋天來了，天氣涼爽了，還是有不少人失眠。這到底是怎么回事呢？有關(guān)專家指出，秋季落葉繽紛，容易產(chǎn)生抑郁情緒，這時的失眠多是因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的。?七招迅速緩解白領(lǐng)秋季失眠　　專家解釋，白領(lǐng)失眠大多因為心...
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??????????人與人之間本身并無太大的區(qū)別，真正的區(qū)別在于心態(tài)，“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師?！薄　∠才肥侨酥Ｇ?，生活總是由悲歡離合組成，我們不能控制自己的遭遇，但我們可以控制自己的心態(tài)。心態(tài)控制了每一個人的行動和思想，同時，也決定了一個人的視野、事業(yè)和成就?！　∪嘶钤谑?，誰都會遭遇心理上的低谷和經(jīng)歷人生的...
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