G 學(xué)習(xí)力提升 列表

　　我們經(jīng)常都在說要培養(yǎng)一個(gè)健康的心理，那么到底什么樣的心理才是健康的心理呢??　　每個(gè)人都希望自己健康，可是你知道怎樣才算是健康嗎?多年來，人們對(duì)于健康問題的認(rèn)識(shí)，往往局限于軀體的生理健康方面，至于心理健康，則常常被人們所忽略。每個(gè)人都希望自己健康，可是你知道怎樣才算是健康嗎?多年來，人們對(duì)于健康問題的認(rèn)識(shí)，往往局限于軀體的生理健康方面，至于心理...
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???????一個(gè)人，要怎么樣才可以保持心理健康呢?有沒有什么方法呢？?　　心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至...
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???????一個(gè)健康的心理，需要哪些營養(yǎng)素來栽培呢？?　　最為重要的精神營養(yǎng)素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛，這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會(huì)使人在事業(yè)家庭上增添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而...
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???????當(dāng)心理有缺陷的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦?要如何去消除心理的缺陷呢？?　　孤僻，這種人孤芳自賞，只是認(rèn)為別人世俗淺薄?？朔缕У年P(guān)鍵在于打破自己設(shè)置的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。?　　多疑，這種人應(yīng)拋棄成見，多與朋友開誠布公地交流感情，樹立正確的認(rèn)識(shí)能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。?　　靦腆，靦腆有三種情況：一是...
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??????如果患上抑郁癥，還出現(xiàn)一些其他的身體不適，那么就容易加重你的抑郁癥，危害你的健康。?　　抑郁癥患者不能得到有效的治療還在于抑郁引起的一些其他身體表現(xiàn)，這可能把大家的注意力轉(zhuǎn)移到了其他方面。比如，有的抑郁癥患者感到周身乏力，甚至操持家務(wù)都很費(fèi)力。有的病人伴隨著飲食和睡眠紊亂的現(xiàn)象，失眠、早醒、夢多，一晚上要醒好幾回;有的食欲不振，吃得比以前少...
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??????當(dāng)有一些心理疾病的時(shí)候，我們可以通過行為治療來幫助你治療心理病。?　　行為治療：又稱為行為矯正療法或稱學(xué)習(xí)療法，即把各種心理病態(tài)和軀體癥狀都看作是異常行為，通過學(xué)習(xí)來調(diào)正和改造，而建立新的健康行為來代替。?　?、傧到y(tǒng)脫敏法：首先了解病人焦慮和恐懼是由什么樣的刺激引起的，將所有的焦慮反應(yīng)由弱到強(qiáng)按次序排成“焦慮層次”。教會(huì)病人松弛方法，使病人感到...
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