G 學(xué)習(xí)力提升 列表

???????晚上睡不好，在床上翻來(lái)覆去，數(shù)了數(shù)次的綿羊后，依然是無(wú)法安……想必大家都有過(guò)這樣的失眠體驗(yàn)。我們知道，晚上睡不好多與心理和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，那么該如何自我調(diào)節(jié)呢？有關(guān)專家指出，睡不好與人們的飲食之間有著密切的關(guān)系，下面我們就來(lái)看看晚上睡不好吃什么有助睡眠。 　　一般而言，吃得太多也會(huì)造成疲勞，結(jié)果還是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你...
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???????明日復(fù)明日“拖延病”的處方 ????????case1：我經(jīng)常擔(dān)心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者，可做事的效率不是很高。經(jīng)常接到任務(wù)以后，心里想的是盡快完成，可總是一拖再拖。為什么？ 　　→病名：擔(dān)心引起的拖延病。 　　→處方：總想把事情做的完美一些，但壓力越大就越擔(dān)心做不好事遲遲不敢付出行動(dòng)?？偸前讶f(wàn)事的結(jié)果定為，不是成功就是失敗、只...
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???????典型案例： 　　老師好，我是一名高一女生。我覺(jué)得生活很壓抑，內(nèi)心很孤獨(dú)。在初中時(shí)，我有幾個(gè)好朋友，但上了高中后，我就幾乎沒(méi)有朋友了。我校是一所重點(diǎn)中學(xué)，周圍的同學(xué)都很優(yōu)秀，能力很強(qiáng)，看她們嘻嘻哈哈的時(shí)候，我覺(jué)得自己格格不入。我成績(jī)中等，在班上屬于不起眼的那種吧。有時(shí)覺(jué)得這樣也挺好，但有時(shí)又覺(jué)得生活太灰暗了。 　　解答： 　　隨...
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??????因壓力過(guò)大引發(fā)癔癥的事件不在少數(shù)，尤其是學(xué)生，由于心理還發(fā)育不夠成熟，面對(duì)過(guò)高的學(xué)習(xí)壓力，一些學(xué)生出現(xiàn)了癔癥發(fā)作的現(xiàn)象。癔癥無(wú)疑會(huì)影響身心健康，那么要如何擺脫癔癥呢？ 　　若是有壓力而引發(fā)的癔癥，那么要擺脫自然要先減壓，下面就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單易行的減壓方式，用以防治癔癥。 　　1、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的...
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???????癔癥和其他精神障礙一樣，不僅會(huì)危害我們的心理健康，同樣也會(huì)影響身體健康。那么癔癥防治工作該怎么做好呢？下面就為大家介紹癔癥的預(yù)防和治療方法。 　　癔癥的預(yù)防方法 　　一、不要讓自己總是處于緊張情緒下，要懂得為自己創(chuàng)造一個(gè)舒適、輕松的環(huán)境，若總之給自己壓力，癔癥就會(huì)趁虛而入。 　　二、平時(shí)多注意加強(qiáng)意志品質(zhì)的訓(xùn)練，并培養(yǎng)她們開(kāi)闊...
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