G 學(xué)習(xí)力提升 列表

???????恐懼癥是一種常見(jiàn)的心疾，因?yàn)榭謶职Y，許多人的正常生活被打亂，社會(huì)功能?chē)?yán)重受損?？梢哉f(shuō)恐懼癥給人們帶來(lái)的不僅是心靈上的困擾，還有生活的壓力。為了能夠戰(zhàn)勝恐懼癥，人們不斷的嘗試各種治恐懼癥的方法，本文則著重介紹一下音樂(lè)、舞蹈療法。 　　治恐懼癥的方法——音樂(lè)療法 　　音樂(lè)療法包括被動(dòng)式音樂(lè)治療（聆聽(tīng)音樂(lè)）及主動(dòng)式音樂(lè)治療，利用音樂(lè)對(duì)人情...
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　　晚上睡不著怎么辦？相信很多人都曾經(jīng)有過(guò)，或者正被這樣的問(wèn)題所困擾。尤其是神經(jīng)衰弱患者，更容易出現(xiàn)晚上睡不著，白天昏昏欲睡的情況。那么，晚上睡不著怎么辦，怎樣進(jìn)行自我調(diào)理，才能快速入睡呢？ 　　對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠癥等引起的晚上睡不著的情況怎么辦呢，可通過(guò)以下的方法進(jìn)行改善： 　　1.睡眠誘導(dǎo)。晚上睡不著怎么辦，可通過(guò)聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音...
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??????又是一年年末，到心理門(mén)診進(jìn)行心理咨詢和輔導(dǎo)的人群明顯增多，這種情況被形象的稱之為“年末抑郁綜合征”。心理專家表示，三類人是年末抑郁綜合征的高發(fā)人群，需及早調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥發(fā)生。 　　三類年末抑郁高危人群 　　1）工作壓力大的公司白領(lǐng)；2）已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒(méi)有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生；3）沒(méi)有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。 　　心理專...
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??????生活中難免會(huì)遭遇一些不良情緒的困擾，此時(shí)我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，以保持心理平衡和身心健康發(fā)展。那么，如何自我調(diào)節(jié)情緒呢？下面給大家介紹一些調(diào)節(jié)情緒的基本方法，大家不妨試一試。 　　1.不要自己折磨自己，不想要的東西或者不愿接受的額外工作，請(qǐng)直率地說(shuō)“不”； 　　2.經(jīng)常提醒自己：我只是一個(gè)凡夫俗子，出點(diǎn)差錯(cuò)在所難免； 　　3.經(jīng)常與親近...
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?????????塵俗的世界，總讓我們的心靈蒙上太多煙霧和灰暗，只有時(shí)時(shí)記得擦拭自己的心的人，才能保持良好的生活狀態(tài)，維系樂(lè)觀向上的人生態(tài)度。用什么洗滌我們的心呢？你可能需要下面推薦的這幾款良藥： 　　人生在世，既短暫又坎坷、既榮幸又無(wú)奈、既富裕又貧窮、既輝煌又落魄、既堅(jiān)強(qiáng)又脆弱、既開(kāi)心又難過(guò)、既快樂(lè)又失落、既亮麗又黯然、既善良又狠心、既熱情又冷漠、...
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　　婚姻向來(lái)被視為神圣的殿堂，許多身處熱戀中的人們都向往著婚姻的幸福。然而現(xiàn)實(shí)中卻有些人害怕結(jié)婚，如何戰(zhàn)勝結(jié)婚恐懼癥是他們需要解決的重大問(wèn)題。 　　見(jiàn)招拆招戰(zhàn)勝結(jié)婚恐懼癥 　　1、擔(dān)心和婆婆合不來(lái)。以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活習(xí)慣暴露無(wú)遺，相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎？我能在這個(gè)家里過(guò)得愉快嗎？ 　　支...
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