G 學習力提升 列表

造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種現(xiàn)象： 1、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失往自信。 2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看題目，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。 3、公式化：以為事情只要發(fā)生一次，就會不斷重現(xiàn)。生活中...
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????????內容總是十分龐雜，應試者至少需要5個小時，才能做完上千道試題，即使預備得再充分，考生也會被弄得焦頭爛額。對于即將成為內科醫(yī)生的人來說，持續(xù)的壓力往往導致邏輯思維能力減弱，甚至可能完全喪失。當我們搞砸了演講，寫作時碰到障礙，寫不下往，或是拼命想完成長時間的考試時，憋悶、緊張、思維停頓、煩躁不安、眉頭緊鎖、尖叫等種種癥狀，就會隨之而來。 ...
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??????色彩是大自然中最神奇的現(xiàn)象，是在我們生活中時時刻刻出現(xiàn)并與我們息息相關的“奇妙的世界”。不管人們是否對其感興趣，色彩都會影響人們的生理與心理活動。人常常感受到色彩對自己心理的影響，這些影響總是在不知不覺中發(fā)生作用，左右我們的情緒。色彩的心理效應發(fā)生在不同層次中，有些屬直接的刺激，有些要通過間接的聯(lián)想,更高層次則涉及到人的觀念與信仰。 ????...
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?????一位哲學家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失?！币虼?，當人陷進心理困境時，明智的人會懂得自我調適，及早走出心理困境!但心理困境如夢靨，戰(zhàn)勝它還是需要一定的方法。 1、回避法　　當人陷進心理困境時，最先也是最輕易采取的便是回避法。躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大腦里往往形成一個較強的興奮中心，回避了相關的外部刺激，...
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第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發(fā)怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒墻”上。發(fā)泄之后，不良情緒也會扔掉很多。 最重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒墻”就會自動提醒你，原來心里積累了這么多不快樂，真的應該好好調整了。 第二，鮮花和綠植。生命的氣力總是給人愉快的感受。遭...
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???????隨著生活壓力的增大，人們需要有越來越強的心理承受能力。一旦一個人無法承受這些生活中的壓力時，就會出現(xiàn)各種各樣的心理健康問題。這些心理問題不像感冒、發(fā)燒等身體健康方面的問題比較容易被人們發(fā)現(xiàn)。或者是即使發(fā)現(xiàn)了，也不愿意承認。參照以下的標準來檢測自己的心理健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)自己真的存在心理方面的問題，請及時進行治療。 1、了解自我、悅納自...
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