G 學(xué)習(xí)力提升 列表

在懷孕的時(shí)候，女性通常會(huì)面臨很多抉擇，甚至還會(huì)產(chǎn)生恐懼、心煩意亂等情緒。長(zhǎng)期下去，就會(huì)嚴(yán)重影響到女性的心理健康，所以對(duì)于孕期女性的心理健康的保健還是非常重要的，下面我們就來(lái)具體的好好認(rèn)識(shí)下孕期心理保健的要點(diǎn)。 1、應(yīng)對(duì)心情所波動(dòng)。準(zhǔn)媽媽要懂得及時(shí)調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。 在孕期，給自己買一本裝飾漂...
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人生不如意十之八九，我們并不能一碰到不如意的事情就暴躁煩惱。尤其是女人，在很多情況下更容易煩躁不開心，下面小編就給女性朋友一些忠告，11個(gè)方法讓女人遠(yuǎn)離煩惱，當(dāng)你又要生氣之前，不妨輕聲提醒自己一句：“別浪費(fèi)了。” 學(xué)會(huì)沉默 有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭(zhēng)辯，所以選擇沈默。本來(lái)就不是所有的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話。卻也有時(shí)候，你...
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 1、運(yùn)動(dòng)抗提升情緒 運(yùn)動(dòng)有明顯的提升情緒的效果。研究證明，患抑郁的人從事散步、跑步和力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次20~60分鐘，5星期后抑郁會(huì)明顯減輕。原因目前尚不十分清楚。動(dòng)物研究顯示，運(yùn)動(dòng)與抗抑郁劑有類似的效果，能改變大腦前皮質(zhì)和海馬中的神經(jīng)傳遞素，而這些神經(jīng)傳遞素與情緒有關(guān)。運(yùn)動(dòng)還能刺激迷走神經(jīng)，提升大腦和心臟的功能。運(yùn)動(dòng)能夠影響與壓...
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下面說(shuō)說(shuō)存在主義心理學(xué)和心理治療的基本情況。我會(huì)主要集中談心理治療，然后我們可以嘗試運(yùn)用一下。最后我們會(huì)用一個(gè)例子的闡述來(lái)結(jié)束今天的講座。我們已經(jīng)談到了最主要的中心信念;談到坦誠(chéng)面對(duì)人類處境、面對(duì)自我的主題;談到獲得知識(shí)的不同方式，包括客觀的和主觀的方式。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)主題。第一點(diǎn)就是存在的終極關(guān)懷，之前Sherry已經(jīng)談到這個(gè)部分，我們?cè)谙乱恢v中還...
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父母對(duì)孩子的未來(lái)影響有多大不用我說(shuō)為人父母都知道，但你是否知道該如何培養(yǎng)孩子呢?如果現(xiàn)在的你也很迷茫，那就讓小編給你支招吧，培養(yǎng)孩子的十五個(gè)細(xì)節(jié)，父母必知! 1、節(jié)儉： 繩鋸木斷，水滴石穿，靠的都是恒心與持久。節(jié)儉更是如此，一日一錢，千日千錢，節(jié)儉是累積財(cái)富的最直接有效的途徑之一。應(yīng)該把這個(gè)詞用行為做給孩子看，用耐心講給孩子聽，也許這對(duì)他一...
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娛樂圈有潛規(guī)則，官場(chǎng)中有潛規(guī)則，而婆媳關(guān)系也有“潛規(guī)則”，你知道嗎？婆媳關(guān)系一直以來(lái)都是很多家庭的主要矛盾，讓很多婆婆或者媳婦都搖頭嘆息。人都有兩面性，而婆媳關(guān)系也有兩套規(guī)則，一套明規(guī)則，一套潛規(guī)則，了解后，相信婆媳關(guān)系不再難處！?婆媳相處如何妙用“潛規(guī)則”我們當(dāng)中有多少人是口含銀匙而生呢？多少人是公主下嫁招駙馬的童話呢我們當(dāng)中的大多數(shù)，不都是要為柴...
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