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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：睡眠不好的真正因素 睡眠質(zhì)量取決于許多因素，如白天能量消耗、日常規(guī)律性、興奮劑使用等。同時(shí)也取決于你如何使用你的床，以及你的大腦學(xué)會(huì)賦予它什么樣的意義。因此為改善睡眠，對(duì)于人而言床的用處只能是以下三種：睡覺(jué)、性生活、生病?？措娨?、看書、工作、爭(zhēng)吵、無(wú)意識(shí)地瀏覽手機(jī)、平板電腦或筆記本電腦等一切行為都不應(yīng)該發(fā)生在床上...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：父母如何處理孩子情緒？ 不管是孩子還是成人，情緒都是一種正常的表現(xiàn)。情緒分為正向情緒和負(fù)向情緒，正向情緒使人愉悅，增強(qiáng)幸福感。而負(fù)向情緒會(huì)讓人很痛苦，甚至?xí)Φ阶约夯蛩?。我們無(wú)法規(guī)避負(fù)向情緒，只能以正確的方式來(lái)處理好它，使我們的生活不會(huì)受到它的影響。面對(duì)孩子的哭鬧，也是很考驗(yàn)父母的。 一．當(dāng)孩子有情緒的時(shí)...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子為何會(huì)有抑郁情緒？ 我在臨床中接診大量患了抑郁癥、雙相障礙的青少年患者。當(dāng)我告訴他們父母，孩子得病的主要心理根源是成長(zhǎng)和求學(xué)過(guò)程中遭受了疊加性心理創(chuàng)傷時(shí)，很多父母都有這樣的疑問(wèn)：我們小時(shí)候常常挨打、挨罵，飯都吃不飽，沒(méi)少吃苦，可現(xiàn)在都過(guò)得好好的；而現(xiàn)在的小孩，吃穿不愁，沒(méi)吃過(guò)苦頭，家長(zhǎng)對(duì)他們稍微嚴(yán)格一些就形成...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：“閃戀”你有經(jīng)歷過(guò)嗎？ 網(wǎng)絡(luò)上熱播的戀愛(ài)類真人秀節(jié)目收視率不斷攀升。這些交友類節(jié)目為許多明星素人提供了戀愛(ài)的機(jī)會(huì)，讓這些男男女女生活在一個(gè)小屋中，按節(jié)目組的要求進(jìn)行互動(dòng)，最后自行選擇是牽手成功還是做回朋友。戀愛(ài)社交類節(jié)目的不斷涌現(xiàn)，讓我們?cè)诳奶堑耐瑫r(shí)也不禁思考這樣一個(gè)問(wèn)題： 墜入愛(ài)河需要多長(zhǎng)時(shí)間？ 《性醫(yī)學(xué)...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢： 前段時(shí)間，和婆婆聊天。我說(shuō)：“第一次去你家時(shí)，我很不適應(yīng)，因?yàn)槲矣X(jué)得你家的氣氛太壓抑?！蔽矣纸又f(shuō)：“我在家里，和我爸我媽經(jīng)常開玩笑，有說(shuō)有笑的，氣氛很輕松?！彼f(shuō)：“是的，我們家里很少說(shuō)笑話，有事兒說(shuō)事兒，沒(méi)事兒就不說(shuō)話?！蔽艺f(shuō)：“怪不得你兒子那么怕他爸呢?！蔽液屠瞎诟咧邢嘧R(shí)的時(shí)候，他就和我說(shuō)，自己很怕他爸。雖然他...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何排解抑郁帶來(lái)的壓力？ 解抑郁感受的方式有很多，也因人而異，但自助方面的技巧一般有這幾個(gè)大類：改善睡眠、均衡膳食、適度鍛煉、調(diào)整心情?？吹竭@里不要忙著掀桌子翻白眼，雖然看起來(lái)有點(diǎn)像老生常談。我們常有感受，吃不好睡不香的時(shí)候心情更差，精神更萎靡，脾氣更壞。這種狀態(tài)下可能說(shuō)了本來(lái)不想說(shuō)的話，做了會(huì)后悔的事兒，然后腦...
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