自我覺察的力量
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：
那天，和上培訓課的小伙伴們一起吃飯，我們討論了人生的成長與改變。有個小伙伴突然問我：“你看，你遇到問題，覺得痛苦，愿意去自我成長，去為你們的關系作改變?？墒?，有那么多的人，也掙扎在親密關系里，他們都已經(jīng)那么痛苦了，為什么夫妻雙方卻沒有一個人愿意改變呢？是不夠愛吧！”這讓我想到我有個朋友曾經(jīng)對我說：“是啊，憑什么要我改變而不是他改變？我就不改變！我改變就是便宜了他！”我深深理解，因為我也曾經(jīng)在這樣“輸和贏”的痛苦深淵里無比糾結，就連吵架，我也要贏。小時候，我們就是這樣卯著勁要打敗別人的不是嗎？我們只有超過別人，“贏了”“成績好”才能被愛?。≈皇沁@個小時候?qū)ξ覀冇杏玫哪Ｊ?，到了成年以后已?jīng)不再適用了啊。我們都忽略了，在親密關系中，不僅僅是只有“你”“我”，還有“我們”?！拔覀儭钡囊馑际悄愫臀沂呛献鞴糙A的關系，而不是競爭的關系。只可惜，當初我們不知道，即使知道了，也未必能做到。你的身上，帶著你的原生家庭的烙印，深深地印刻在你的行為模式里。如果你不能覺知，那么你也許會慢慢發(fā)現(xiàn)，你在重走你父母的老路。你的父母離婚了，然后你悲哀地發(fā)現(xiàn)，你的婚姻，也失敗了；你父母的婚姻充滿硝煙，你自己的婚姻，也是一地雞毛；你的母親扮演了一個付出總得不到回報的“受害者”，你在歷盡感情的折磨后，也驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己也在扮演著“用付出去索取愛”的角色，索取不到便進入指責、攻擊模式。你不斷地追，他不斷地逃，最后關系耗盡。是啊，你以為換了人就好了，也許是那個人不夠好，而最終你會發(fā)現(xiàn)：人變了，模式不變，類似的事情依舊發(fā)生，你還是逃離不了那個惡性循環(huán)?；蛘哒f，你總是吸引同一類人，也總是被同一類人所吸引。究竟是為什么呢？
每個人的身上，都帶著“鉤子”，這個“鉤子”是什么？不盡相同。
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如果你的童年，曾經(jīng)被打壓得很厲害，充滿了否定與指責，那么，你的“鉤子”就是“被欣賞”、“被肯定”、“被支持”；如果你有一個語言或肢體上對你暴力的父親或母親，也許你的“鉤子”就是“溫柔”、“紳士”與“好好說話”；如果你有一個對你充滿控制的母親，她的愛曾經(jīng)將你淹沒，讓你窒息，那么，你的“鉤子”就是“自由”、“獨立”，你會被表面看起來自由獨立而內(nèi)心深處卻充滿需求與控制的“缺愛”伴侶所吸引，到最后重復童年“被控制”“窒息”的體驗，從而再次逃離。同樣地，這個模式如果你不覺察，你還是會重復自己的老路，在這條路上不斷打轉(zhuǎn)與循環(huán)。除非你覺察。那么，什么樣的人，會有自我覺察，愿意去成長改變呢？—–摔得太慘太痛，想站起來的人。你不想改變，說明你還不夠痛。你寧愿停留在那個已經(jīng)不再舒適的舒適圈里，因為那讓你覺得熟悉和安全。你小的時候，不也是這樣和父母進行指責攻擊或逃避的嗎？習慣了。習慣，這是個太可怕的字眼，它能夠溫水煮青蛙，直到煮死你還不自知。自我覺察和成長，都要求你能去向內(nèi)看，不再向外找借口與抓取。
當你把責任拿過來，你就能向內(nèi)看了。當然，覺醒有時候需要契機，也就是那個“痛點”。如果你是一個童年得到充分愛與關注的人，那么，你也許不需要看這篇文章。但如果你和我一樣，內(nèi)心有一個缺愛的“黑洞”，那么請你繼續(xù)往下看。我認為，每個人的一生中，都會遇到這樣一個人，ta會帶出你內(nèi)心深處所有最深的傷痛，所有曾經(jīng)沒有被滿足的需要。也許你們的關系會四分五裂，緣盡人散；也許你們能夠歷經(jīng)磨難苦盡甘來，攜手白頭。這就取決于，你們有沒有覺悟，能不能看見自己身上的問題所在，愿不愿意去一起成長。如果你堅持要贏，ta堅持要逃，都不能面對自我療愈中必經(jīng)的痛苦，那么，你們就只能放棄這一段關系。然而不論如何，盡管你體驗到沮喪、憤怒、傷心等負面情緒，你還是要能意識到，ta的出現(xiàn)，不是為了來傷害你，而是為了給你一個契機，來看見并療愈自己內(nèi)心深處最深的痛。你抓住了這個契機，你的人生就翻轉(zhuǎn)了，你抓不住，你就會再掉進另一個深淵，重復過往的傷痛。你還應該明白的是，不管你們能不能走下去，你的成長與改變，受益者，將永遠是你自己。你不是為了ta改變，而是為了成為更完整的自己。能攜手白頭，固然最好，而即使不是ta，這個更加完整的自己，一定會讓你收獲更美好的愛情與未來。還有一種，愿意進行自我成長和關系療愈的，是想要扭轉(zhuǎn)關系挽救關系的人，也就是大家所說的“足夠愛”吧。有時候，分開并不是因為不愛了，而是因為在一起實在是太痛苦了，你要的是我不要的，我要的你給不了；然而分開同等痛苦，進退維谷。怎么辦？真的很痛苦啊，我們真的很愛彼此啊，可是為什么這么痛苦呢？于是，反思模式就開啟了。當你開始向內(nèi)看，答案就會慢慢浮現(xiàn)。當然，僅僅反思與覺察也許解決不了問題，那么，去做伴侶治療吧！學習新的溝通方式，改變自己的行為模式。做得到，關系則進，守得云開見月明；做不到，最終還是分道揚鑣，相忘于江湖。不是不相愛，而是不會愛，令人嗟嘆。而愛最大的力量，就是于這輪回之中去看見彼此、療愈彼此、成為更好的“我們”。愿天下有情人終成眷屬。
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