被愛的感覺是怎樣的（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：被愛的感覺是怎樣的（上）
更何況，我們曾經(jīng)被拒絕在了愛的大門之外，這是一種多么痛苦的體驗，我們習(xí)慣了對自己冷漠，習(xí)慣了將自己埋藏在自責(zé)和內(nèi)疚之中，又怎么可以做到溫柔地去安撫自己和接納他人呢？若沒有充分的被愛過，卻越想努力去愛人，就好比把一根火把直接丟進了炸藥庫。初衷很美好，結(jié)果卻很悲傷。因為，關(guān)系其實有更安全、更輕松愛的方式，那不是權(quán)利爭斗，不是控制與妥協(xié)，而是我們可以真正感同身受地打開自己，去貼近另一顆柔軟的心。
如果你不確定自己是否可以感同身受，你可以問問自己：
當(dāng)我看見對方受到傷害時，內(nèi)心也會感到無比痛苦嗎？當(dāng)我看到對方無助時，我愿意去接納和安撫他，讓他好受一點嗎？當(dāng)對方生氣、憤怒、難過或者沮喪時，我愿意去理解他的內(nèi)心世界發(fā)生了什么嗎？或許你愿意，或許你不愿意。這并不重要。只是，如果你發(fā)現(xiàn)自己無論如何也做不到去感同身受時，你不需要責(zé)怪自己。你做不到，只是因為從來沒有人對你感同身受過。在你的心里，或許有太多翻江倒海的感受，被壓抑在那里，無法流動。而要去看管這些情緒和情感，本身就耗費了你太多的能量，你已經(jīng)沒有空間再去做更多的事情了。所以，在這個時候，你最重要的事，不是去愛別人，而是去理解自己。你可以去探索內(nèi)心那些最不容易的傷痛，去感同身受的體會、理解自己，充滿耐心地陪伴自己清理心里的雷區(qū)，盡管你會很不習(xí)慣這么做，但這真的很重要。這意味著你真正開始溫柔地對待自己，意味著你開始為了擁有更安全的關(guān)系而努力，意味著你將有機會體會到這個世界上的溫柔和善意，正如你可以如此溫柔地允許自己去理解自己一樣。當(dāng)我們的內(nèi)心可以向自己開放，我們才有可能安全地向他人開放，當(dāng)我們不帶著炸藥庫進入關(guān)系，對方也會更安全地向我們打開自己。充分的被愛、被接納、被理解，就好比給了我們一片溫暖的土壤，讓我們可以把自己安全地放置其中，生根發(fā)芽，自在生長。這些你和自己溫柔相處的體驗，最終自然就會變成一種溫暖的愛意，流淌進你身邊的關(guān)系里！所以，愛的能力，歸根結(jié)底，其實是一種感同身受的能力。這源自于我們的被愛體驗，表現(xiàn)在我們?nèi)绾卫斫夂蛯Υ覀冏约骸?/p>
愛的能力，是一份感同身受的體驗傳承
前段時間，有一位媽媽告訴我說，每當(dāng)看到她的孩子無理取鬧，她就會非常的憤怒，又打又罵又氣。然而，后來有一次，孩子還是一樣地撒潑哭鬧，她卻安靜了下來，只是默默地看了孩子一會兒，然后把孩子摟到了懷里。媽媽這么做時，孩子一開始卻哭得更厲害了，但很快就停了下來。我問她：這次真的很不一樣，是什么讓你做出如此不同的反應(yīng)呢？她說：這一次看著孩子哭，我沒有任何生氣。反而在那一刻，突然體會到了孩子的無助，感覺到她在那一刻很需要我。這種感覺太好了，以前我總是希望別人告訴我怎么做媽媽，你看，現(xiàn)在我自己就會了！這是她第一次感覺自己可以有能力做好一個媽媽，是因為她具備了感同身受的能力。因為曾經(jīng)不被愛，她累積了很多糟糕的感受，有對身邊人的委屈、不滿、憤怒和怨恨，還有對自己的否定，因為從沒有人可以感同身受地理解她，她的內(nèi)心被塞得滿滿的。即便從理智上講，她特別想做一個好媽媽，但是感覺很艱難，因為她的情緒總是很容易被激起，這讓她既無助又自責(zé)。然而，當(dāng)她可以跟我在心理咨詢中，安全地去探索自己的情緒和情感時，她感覺跟自己的關(guān)系更近了，自己的很多感受也變得更容易識別和理解了。于是，有了對自己的感同身受，她就可以很自然地去理解和接納她的孩子。我相信，這一刻，對于她，對于她的孩子，都非常非常重要！因為感同身受，她可以更好地跟自己站在一起，真正體會到了做一個媽媽的偉大和滿足。同時，因為她的接納和理解，她的孩子將更有機會通過媽媽，去看見這個世界的溫柔和自己的美好。這是一份多么寶貴的愛的傳承?。∷?，對于許多人來說，父母并沒有給到你充分的愛，這真的非常遺憾。但你仍然可以借助很多機會，去貼近自己，去發(fā)展自己感同身受的體驗。當(dāng)你有了越來越多這樣的體驗，那些封閉的、冷漠的、堅硬的部分就會離你遠去，你會開始感覺到柔軟、溫暖和自由。這種借由充分的被理解，而發(fā)展出來的感同身受的能力，將在你的生命中奏出最美妙的樂章！
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