人生如何面對生離死別（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：人生如何面對生離死別（下）
?
（四）兄弟姐妹的過世
同齡人的過世，是一種哀怨，唇齒相依，讓一個人在生死之間的夾縫看到了自己。兄弟姐妹的過世，會讓心中曾經(jīng)的爭吵所發(fā)出的憤恨成為事實，這是殘酷的內(nèi)心劃痕；需要很長時間的修復(fù)。
?
（五）愛人的過世
恩愛夫妻，“愛人過世”這首悲傷的歌可以讓另一個連生活下去的勇氣都沒有。對于伴侶，這世間最幸福的事情莫過于我們不能同月同日生，卻能同月同日死。夫妻的情分深深印于彼此，早已你中有我，我中有你。怎舍得一個先去。退一萬步，即使是怨偶，喪偶也是所有喪失中的重大創(chuàng)傷。
?
第二部分 ：這五首“喪親之歌”會給我們之后的生活帶來什么內(nèi)心影響。五首悲傷的歌曲，帶來內(nèi)心三層厚厚的“心理盔甲”：首先是隔離，如同在玻璃罩里，讓你看得到卻觸摸不到。“沒有情感就沒有傷痛”是過往喪失經(jīng)歷得來的“教訓”。其次是壓抑，悲傷與不舍無處安放，只能通過長時間呆在抑郁狀態(tài)，用“抑郁”來仿若“死人”，與逝去的親人一起，不分開。所以當你身邊有人曾經(jīng)“唱”過“喪親之歌”，后來有抑郁狀態(tài)，旁人一味的鼓勵－強求－安慰一般作用都不大，因為旁人沒有看到ta的內(nèi)心需要。ta需要用“抑郁”來保持與喪失親人的聯(lián)系。死去的親人不可能復(fù)活，但活著的人可以用“抑郁”狀態(tài)“死”去。只有當當事人明白ta自己真實需求，才明白ta自己正在“做”什么，也才會知道自己為什么留在這種狀態(tài)里；只有當當事人能確認人們眼中的人生最低點“抑郁狀態(tài)”是ta目前可以做到的最好，ta才有可能掙扎起來，連滾帶爬，繼續(xù)前行。最后是認同。很多唱過“失親之歌”的人內(nèi)心對失去的人有很復(fù)雜的情感。親人離去，難過悲傷之余，很多人會感到憤怒與委屈?！澳銙佅挛摇薄澳悴灰伊恕薄澳銥槭裁床粠乙黄鹱摺薄澳闶遣幌矚g我了嗎”…甚至有一些人會因為與過世的人曾經(jīng)有過爭吵，曾經(jīng)說過一些過激的話語，比如“你去死吧”；又或者內(nèi)心曾經(jīng)有過一閃而過的詛咒等等，在親人過世后會認同自己的攻擊成功，從而久久無法釋懷。
?
認同的表現(xiàn)是：
1、帶著內(nèi)疚過日子：害怕讓他人失望，不能拒絕他人
2、會自責：用不讓自己過上好日子或享受生活的方式折磨自己
3、自罪 ：使用施虐受虐方式滿足被懲罰的需要
第三部分
?
如何處理喪親之痛
當事人喪親時的生理與心理年齡，喪失親人與當事人的關(guān)系遠近，以及喪親的現(xiàn)實過程……都是影響當事人的一些重要因素。主要影響來自于：當事人的人格結(jié)構(gòu)，自我穩(wěn)定；以及個人的心智狀況。不催促是第一步。急于從喪親悲痛中抽身出來，往往弄巧反拙。如同“水”從山溪匯入河流，最終流入大海，我們對親人對告別也需要有時間的沉淀。不要求是第二步。充分理解喪親者對“死者”的忠誠需要。有些人如果停止悲傷，或過上很如意的生活，會在內(nèi)心覺得是對死者的背叛。我們內(nèi)心的細膩柔潤需要有一個新的社會角色放置。由于親人過世，賦予新的生活規(guī)律與新的社會角色是自然而然的，強求只會遠離我們的內(nèi)心。當不要求的時候，我們會有充足的內(nèi)心空間消化內(nèi)在的挫折感、喪失感，才可以所謂“化悲痛為力量”，獲取現(xiàn)實感，慢慢學會即使有喪失，我們也能有滿足自身需求的權(quán)利。不放棄是第三步。不放棄并不意味著不放手。不放手是不能允許死者離去的真相被內(nèi)心確認。不放棄是在心理上與死者告別，同時明白ta對自己的影響會留在內(nèi)心里。不放棄也是對自己的一個承諾，即使親人離去，也不會放棄自己。這個承諾包括允許自己享受生命的美好與快樂。
?
第四部分
我們既活在外在世界，也活在內(nèi)在世界。物理上的分離遠遠先于心理上的分離。很多人，尤其孩子的“喪親”創(chuàng)傷需要“冷藏”很多年，即使到了成年，仍需在專業(yè)人員的協(xié)助下一起工作一段時間才能完成哀悼。在我們的人生歌聲里，旋律是豐富而多層次的。不同的體驗經(jīng)歷會譜出不同的歌曲；“失親之歌”是悲而無奈，或哀而憤恨，都不應(yīng)該成為我們?nèi)松闹餍伞５吐曇鞒皇资вH之歌，在內(nèi)心深處與逝去親人道聲：珍重，再見。帶著曾經(jīng)的愛與恨，快樂與悲傷；就像兩種時光的折疊，交替成為一幅有白天有黑夜的背景圖，永存心中。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護當事人隱私，本版案例細節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座。
