成功經(jīng)營婚姻的秘訣
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：成功經(jīng)營婚姻的秘訣
夫妻關系是每個人(異性戀取向者)最重要的社會關系。如何處理好夫妻關系，對我們的生活幸福度影響巨大。根據(jù)“積極心理學”的研究，結合我在咨詢過程中的實踐和生活中的體會，談談自己對于如何經(jīng)營好一段婚姻的看法：
一、是以成長的心態(tài)去對待婚姻
不是騎著白馬而來的王子娶了你或者你娶了白雪公主就會幸福，不是非0即1，要么好要么不好。用心理學家卡羅爾·德韋克的話說，就是要有終生成長的心態(tài)，才能讓婚姻越來越美滿，而不是最完美。沒有一個普遍意義上的完美婚姻。最關鍵的是婚后兩人的一起成長、一起改變，從兩個我，到我們。印度學者古普塔（1982年）的一項研究發(fā)明，由于父母之命結合和由浪漫愛情結合的婚姻，5年后前者感情更好于后者。
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二、是要共同努力
夫妻關系是兩個人互動的過程，不是一個人的努力或者卑微，就可以換來良好的關系。你愛她，她必須也愛你嗎？如果愛，你們就有關系;如果不愛，就是單相思。幸福的婚姻不僅僅是找到理想中的地方，而是要與對方一起努力，為彼此付出。另外，確立一個共同目標，比如養(yǎng)孩子也可以。在咨詢中，我常常遇到求助者把問題、責任都推到對方的一邊，似乎自己一點問題都沒有。我總是會耐心陪伴求助者轉變視角，在矛盾、沖突中探索新的可能，以剝洋蔥式的方式，讓他們看到自己需要改進之處，從而在婚姻中做出改變，兩人一起負責，一起努力，婚姻向好的可能就會大大增加。
三、是要真誠的對待對方，要表達自己而不是被認可。
每個人都不是完美的，都有缺點和不足。有的來自人格的缺點很難改變?；橐鲈缙冢瑸榱巳倢Ψ?，會掩蓋?；橐龅搅艘欢ǖ臅r間后，就需要真誠的表達自己，那怕是自己的缺點也要讓對方了解，看到活生生的有缺點的人。這樣的人，是很容易被接納的。兩個互相了解的人也能把婚姻帶向更深。
四、是要認識到?jīng)_突是必然的
任何一段婚姻，都會有沖突、吵架，這是正常的。是婚姻生活中不可避免的一部分。心理學家通過研究顯示，每五句積極的互動對應一次沖突，是最健康、穩(wěn)定的婚姻關系。沖突就像免疫系統(tǒng)，可以鞏固婚姻。記得沖突不要在他人、孩子前。沖突中要避免惡意攻擊，傷害對方。切記不要一言不合就鬧離婚。在我的家庭里，就存在這樣的問題。妻子和我早年的家庭環(huán)境非常不同，結婚前幾年沖突特別多，但是我們總能在沖突后及時給對方道謙，修復感情。所以婚后五年左右開始，隨著時間的流逝，我們婚姻猶如紅酒，愈來愈醇。
五、是性生活非常重要
它是夫妻關系是潤滑劑和晴雨表。我咨詢過的個案中，99%以上的夫妻關系出現(xiàn)矛盾，性生活都出現(xiàn)了障礙。有一個簡單的公式可以評介夫妻關系，就是性生活次數(shù)如果大于沖突的次數(shù)，婚姻整體上就比較健康。是要多看到對方的優(yōu)點，多表揚，夸贊對方的優(yōu)點。這樣，優(yōu)點就會加深雙方的關系。當遇到困難時，這些關系就會幫助夫妻度過難關。我們之所以選擇對方，絕大部分是因為他們的優(yōu)點而不是缺點，沒有人是完美的。牢記這一點，當婚姻中遇到?jīng)_突的時候，就不斷告訴自己，我們是因為彼此的優(yōu)點結合的。這會幫助我們盡快走出沖突。
七、是要學會感恩
生活中沒有什么是理所當然的，即使是夫妻之間。當表達你對配偶的感恩時，你們的幸福感都會增加。生活中，無論大事、小節(jié)，多表達感恩，會讓夫妻關系隨時間越來越緊密。
八、是知易行難
伏爾泰說，常識并不是大家都知道的、常見的東西。前面的觀點并不深奧和晦澀，但是大多數(shù)婚姻不幸福的人，都沒有很好的踐行它們。別人并不知道我們在想什么，只會看到我們做了什么。所以，按照這些常識，一定要去做，一定要去做，一定要去做。只有努力去做了，我們才可能經(jīng)營一段內心豐盈的婚姻，才可能會越來越幸福。
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