如何挑選適合的心理醫(yī)生？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何挑選適合的心理醫(yī)生？
近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展、物質(zhì)生活的極大繁榮，我們對于人生的期望、要求也隨著經(jīng)濟(jì)生活的發(fā)展越來越高，導(dǎo)致一些人承受的壓力超過了自己的負(fù)荷。很多人出現(xiàn)情緒、心理問題，需要尋求幫助，心理咨詢、治療的需求越來越大。結(jié)合國外的研究（國內(nèi)很少有此類研究），以及個人的從業(yè)經(jīng)驗，和大家分享一下，如何挑選心理咨詢師、治療師（以下簡稱心理師）。在歐洲和北美，心理咨詢、治療已有100多年的歷史。1977年，科羅拉多大學(xué)的心理學(xué)家瑪麗·史密斯和吉恩·格拉斯研究了各種心理咨詢、治療方法的有效性。他們選定了375項檢測心理咨詢和心理治療效果的研究，采用格拉斯發(fā)明的元分析統(tǒng)計技術(shù)，評估了精神分析、系統(tǒng)脫敏法、交互分析法、行為矯正法、理性情緒、沖擊療法、來訪者中心療法。
結(jié)論是：
1.心理治療是有效的；
2.不同類型的心理治療所產(chǎn)生的療效差異是可以忽略的，認(rèn)為一種心理治療絕對比另一種優(yōu)越是不恰當(dāng)?shù)模?/span>
3.有關(guān)心理治療治療效果的知識和信息還太少，因為這些信息在媒體中的傳播還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。這項研究在應(yīng)用心理學(xué)的歷史上是一座里程碑，它將人們不再墜入試圖證明某種具體療法最為優(yōu)越的迷霧之中，而是把焦點集中在如何更好地幫助那些受心理問題困擾的人們。
為什么分享這個研究呢？是因為我對中國目前心理學(xué)界的一些擔(dān)憂導(dǎo)致的。實事求是的講，2017年國家取消“心理咨詢師”這個職業(yè)，是有一定道理的。作為從業(yè)者來講，這個職業(yè)除了名聲高大上之外，實際上很難為從業(yè)者有尊嚴(yán)生活提供穩(wěn)定的收入。所以許多有心理咨詢師證書的想從業(yè)的心理咨詢師，被圈進(jìn)了無休止的療愈、成長、培訓(xùn)的無底洞中，不斷地投入，卻沒有辦法收入。心理咨詢又是一個相對來說見效比較慢的過程，過大的投入意味著心理咨詢師希望能在咨詢中得到更多的回報，在求助者有限、還沒有被市場充分認(rèn)可的情況下，過高抬價，陷入無修止的向下循環(huán)。據(jù)我所知，從業(yè)5年以上的心理師每小時定價大半在800元每小時以上。一般來說，治療時間比較短的認(rèn)知－行為療法，需要8－20次咨詢，以每小時1000元計，費用8000-20000元。
這對于中國大部分家庭，都是一筆相當(dāng)大的開支。好多人需要幫助的人，如果經(jīng)濟(jì)能力有限，只能選擇不再尋找?guī)椭?，而是自己扛，通過自身的適應(yīng)力修復(fù)。這樣對心理師隊伍、求助者群體形成了雙輸?shù)牟焕置妗＿@個研究也切實的告訴我們，一些心理師將某種療法神奇化是別有用心的。比如國內(nèi)推崇的精神分析療法（國外現(xiàn)在叫心理動力學(xué)療法），它是偉大心理學(xué)家的弗洛伊德在物理學(xué)和達(dá)爾文進(jìn)化論等理論啟發(fā)下、結(jié)合一些案例和自己的認(rèn)知形成的天才設(shè)想。多數(shù)論點不能被證偽，也沒有被科學(xué)實驗所證實，也沒有被心理學(xué)同行認(rèn)可。在美國，近些年心理師使用心理動力取向只有24%（數(shù)據(jù)來自《心理學(xué)導(dǎo)論》韋恩·韋登著）。只要心理咨詢師能做到真誠、尊重、無條件積極接納、具有穩(wěn)定的人格，都會產(chǎn)生較好的咨詢、治療效果。一般來說，最好選擇在當(dāng)?shù)氐男睦韼熯M(jìn)行當(dāng)面咨詢，效果最佳。選擇咨詢師時，要注意查看他（她）的執(zhí)業(yè)資質(zhì)，了解其從業(yè)的機(jī)構(gòu)情況。前一到兩次是建立咨訪關(guān)系的雙向選擇過程。
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