如何安放抱怨的情緒（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何安放抱怨的情緒（下）
心理分析：在日常生活中每個(gè)人都有過抱怨，它是情緒的出門，可以滿足內(nèi)心的需求。比如當(dāng)我們遇到一些無能為力的事、遇到一些不公平的事、遇到一些不甘心的事就會(huì)有情緒反應(yīng)。這個(gè)情緒它是一種能量，不會(huì)自行消失，所以有些人會(huì)把情緒表達(dá)出來，比如通過做事情的方式；則有些人會(huì)情緒轉(zhuǎn)換，比如壓抑心理造成極度焦慮（恐懼、憤怒、悲傷），往往后者會(huì)習(xí)慣性的抱怨。當(dāng)對(duì)方的情緒來了，我們要看他內(nèi)心需求是什么，而不是用強(qiáng)硬態(tài)度告誡不要抱怨。比如給對(duì)方情緒表達(dá)的機(jī)會(huì)，讓他關(guān)注到自己情緒的部分，尋找排解出口。你知道抱怨者心里的感受嗎？，他把關(guān)注力都放在了別人那里（比如這個(gè)人怎么不好，那個(gè)人怎么做了什么）。
如何學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒：其實(shí)，表達(dá)情緒的方法有很多，比如我感覺到特別的生氣；我感覺到心里很難過；我感覺到內(nèi)心十分氣憤。這些表達(dá)不屬于抱怨，卻能夠%A
