如何走出人生困境（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何走出人生困境（下）
在給咨詢者做教練輔導(dǎo)時(shí)，我常會(huì)遇到這種情況：
在遭遇了工作上的挫折后（比如被老板開掉、被同事排擠，或遭遇被分手），不少咨詢者都會(huì)將這些問題出現(xiàn)的原因全部歸結(jié)到自己一人身上。他們會(huì)說，這一切的發(fā)生都是因?yàn)樽约禾顒帕?，自己不努力，自己不夠好。于是，他們就一直鉆在這個(gè)牛角尖里無法自拔、持續(xù)痛苦，認(rèn)為從今往后，自己是再也找不到一份好工作、一個(gè)好戀人，也永無可能獲得幸福和成功了。然而，真是這樣嗎？顯然不是，導(dǎo)致他們陷入痛苦的根源就在于歸因謬誤，這種錯(cuò)誤歸因讓他們陷入了不必要的痛苦，難以自拔，始終無法開始新的生活。事實(shí)上，事物之間的因果關(guān)系是復(fù)雜多樣的。一個(gè)現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能是由一種原因所引起，也可能是由多種原因所引起。比如，植物的葉子之所以能夠進(jìn)行光合作用，是因?yàn)槿展?、二氧化碳和水。這就是復(fù)合性原因。因此，在大多數(shù)情況下，不論是工作中出現(xiàn)的問題，還是親密關(guān)系中出現(xiàn)的問題，都不是由單一因素所造成的，都要考慮其多樣性。就像是農(nóng)作物長不好的原因，可能是水分不足，可能是肥料太多，也可能是病蟲害等。如果我們沒有意識(shí)到問題根源的多樣性，只注意到其中一種原因，比如，只注意施加肥料，那就必然會(huì)導(dǎo)致減產(chǎn)的后果。因此，在對(duì)問題根源進(jìn)行思考時(shí)，不僅要思考表層原因，還要思考深層原因；不僅要思考單一原因，還要思考復(fù)合性原因。只有這樣，才能避免線性思維習(xí)慣下的單一歸因和歸因謬誤。線性思維3、認(rèn)為事物的發(fā)展變化是勻速的線性思維的第三種表現(xiàn)形式是“認(rèn)為事物的發(fā)展變化是勻速的”?！斑@個(gè)月我的微信公眾號(hào)增加了5000粉，所以下個(gè)月還會(huì)增加5000粉，這樣6個(gè)月以后，一共會(huì)增加30000粉?！薄艾F(xiàn)在我每月賺5000，那么我五年后就能賺到5000乘以12乘以5，也就是30萬元?！?/p>
當(dāng)你這樣說的時(shí)候，其實(shí)你就已經(jīng)陷入了“線性思維”的陷阱，因?yàn)樵谀愕念^腦中，事物的發(fā)展變化就是勻速的，所以，只要做個(gè)簡單乘法就能得出。但你不知道的是，這種思維常會(huì)讓你陷入難以理解人生挫折的困境。為什么？在很多人的頭腦中，優(yōu)秀的人是這樣的：小學(xué)時(shí)是學(xué)霸、初中時(shí)是學(xué)霸、高中時(shí)是學(xué)霸、大學(xué)時(shí)是學(xué)霸、研究生時(shí)是學(xué)霸、工作后進(jìn)入最頂尖公司、迅速打怪升級(jí)得到晉升、年紀(jì)輕輕就做到副總裁或總經(jīng)理的位置……所以，挫折是不該發(fā)生的，人生是不該有低谷的，就算有了低谷，也不該持續(xù)那么久。然而，真實(shí)世界卻并非如此，我們每個(gè)人的成長和發(fā)展都不是線性的，不是勻速的。一帆風(fēng)順的人不會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，困難重重的人也不會(huì)一直困難重重。在真實(shí)世界中，每個(gè)人的人生曲線都是非線性的。也許是一根S型曲線，也許是不斷震蕩、上下波動(dòng)的曲線，還有可能是一個(gè)劇烈滑落然后再迅猛增長的曲線。而每一個(gè)人的人生，都無可避免會(huì)有過至少一段“劇烈滑落”的曲線，那就是人生中的“至暗時(shí)光”。所以，假如“線性思維”的誤區(qū)深深植在你的頭腦中，你就會(huì)傾向于將人生看作是一條一成不變的直線，很難接受人生中出現(xiàn)的挫折和痛苦，尤其是很長一段時(shí)間的人生低谷期。但是，假如你能拋棄錯(cuò)誤的線性思維，你就會(huì)知道“低谷”之后永遠(yuǎn)都有春天，那一天是肯定會(huì)出現(xiàn)的，是永遠(yuǎn)不必去懷疑的。除此之外，這種思維還會(huì)帶來“半途而廢”的人生困境。
為什么？
因?yàn)樵诤芏嗳说南胂笾校徽撌菍W(xué)東西還是做事情，都應(yīng)該是越學(xué)越好、越做越順。但其實(shí)，這并非真相。拿學(xué)習(xí)來舉例，學(xué)習(xí)遵循的就是“S型曲線”，而不是一條勻速向上的直線。隨著投入到學(xué)習(xí)中的時(shí)間越來越多，我們學(xué)習(xí)的收獲會(huì)依次經(jīng)歷緩慢起步期、快速增長期和高原期。如果簡單復(fù)制“緩慢起步期”的經(jīng)驗(yàn)去推斷未來的學(xué)習(xí)效果，我們很可能會(huì)在“快速增長期”到來前選擇放棄。而如果你一直都保持這種錯(cuò)誤思維，總將自己的付出與收獲直接劃上等號(hào)，那么，你就一定會(huì)遭受到“緩慢起步期”階段的折磨與打擊，并一次次的選擇放棄，最終一事無成。
線性思維4、認(rèn)為單一因素即可導(dǎo)致某一結(jié)果
“今天看到一個(gè)新聞事件，明天股市一定上漲?！薄疤岣呃室欢〞?huì)使經(jīng)濟(jì)更加低迷。”“我是名校畢業(yè)，畢業(yè)后肯定能進(jìn)世界500強(qiáng)。”“我很美，肯定能嫁個(gè)富二代?！薄拔译x婚了，所以我的小孩一定無法健康成長。”“你是東北人啊，那一定很能喝酒吧?！薄爸灰易x了博士，就能留校當(dāng)老師?！边@些例子都是線性思維的體現(xiàn)，它們排斥其他任何可能的變量，因此一旦有了某一因素，就認(rèn)定一定會(huì)有某一必然結(jié)果。這種思維方式帶來的正是被我稱為“過于天真”的人生困境。
比如：
你帶領(lǐng)一支團(tuán)隊(duì)，要去開發(fā)一個(gè)軟件，并要趕在五一前上線。但不論你怎么琢磨，你跟你的團(tuán)隊(duì)都無法按期完成這項(xiàng)工作，都會(huì)出現(xiàn)3個(gè)月的延期，于是你決定多招3個(gè)人來進(jìn)行項(xiàng)目的加速。誰知，在增加了三個(gè)人后，你們依然沒能完成這一項(xiàng)目。
為什么？
這一失敗正是由于你認(rèn)為“單一因素就會(huì)導(dǎo)致某一結(jié)果”所致。事實(shí)上，軟件項(xiàng)目開發(fā)行業(yè)中有一個(gè)非常經(jīng)典的理論，名叫“人月神話”。它說的是：大項(xiàng)目只要增加足夠的程序員就能順利完成；或者對(duì)于已經(jīng)推遲的項(xiàng)目，只要增加人手就能按期完成的看法都是極端錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)樗俣ㄈ撕驮拢磿r(shí)間）之間可以互換，因此只要增加人手，任務(wù)就能按時(shí)完成。但事實(shí)上，將工作分割給許多人、對(duì)人員進(jìn)行培訓(xùn)以及不同程序員之間的交流都需要增加額外的工作。因此，以人換月去完成項(xiàng)目任務(wù)只能是一個(gè)神話，而這個(gè)神話背后隱藏著的正是“線性思維”。當(dāng)你抱持這種思維方式的時(shí)候，就會(huì)覺得如果離婚，就會(huì)害了孩子，孩子就再也沒了健康成長的可能。只要名校畢業(yè)，就算學(xué)習(xí)不怎么努力，參加社會(huì)活動(dòng)不太積極，也一定能在畢業(yè)后進(jìn)入世界五百強(qiáng)。只要做了整容，就能變成大美女，從此再也不用努力，因?yàn)榭隙軌蚣迋€(gè)富二代、高枕無憂。但其實(shí)，這里的任何一個(gè)想法，都會(huì)將你帶入人生的困境，讓你失去改變?nèi)松目赡芘c機(jī)遇。
最后的話
相信看到這里，聰明的你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：越是“想當(dāng)然”的思考，就越是出于本能和直觀，也就越是毫不費(fèi)力。但是，最終你的人生將為你在思考時(shí)的“毫不費(fèi)力”付上“費(fèi)力的”、沉重的一單，甚至很多單。這就是這個(gè)世界的運(yùn)作規(guī)律，你想省事、你想簡單，可以做到。但是，終歸有一天，你得還。
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