淺談孩子的自卑心理（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：淺談孩子的自卑心理（下）
如何幫助孩子建立真實(shí)的自信？·
孩子是在親子關(guān)系中不斷確認(rèn)自我，知覺到什么樣的情況下自己是好的被接納，什么情況下是不好的不被接納。如果把孩子比喻成電腦，父母就像孩子的外掛程序一樣，雖然看起來掛在外邊，但實(shí)際上替代幼年的孩子管理自我。漸漸地，孩子把外掛的替代者內(nèi)化成自己的一部分，即形成了父母自我，以在父母不在身邊時(shí)行使管理自我的功能。所以， 你如何看待幼年孩子的成功和失敗，孩子將來就如何對(duì)待自己的成功和失敗。人生而有價(jià)值，而孩子作為人本身的存在價(jià)值是不需要通過什么來證明的。就像丫鬟總是感覺自己是個(gè)丫鬟，而小姐很少感覺自己是個(gè)小姐，因?yàn)樾〗惚緛砭褪切〗悖恍枰ㄟ^什么來證明。如果成人對(duì)待否定、失敗或成功總是與自信和價(jià)值直接聯(lián)系起來，孩子就容易總是感覺到低自我價(jià)值感或者回避體驗(yàn)低自我價(jià)值感，從而通過各種方式來證明自己的價(jià)值，當(dāng)然這種方式有的是社會(huì)認(rèn)可的，抑可能是反社會(huì)的，甚至是傷害自己的等，長(zhǎng)期通常會(huì)帶來更深的無力和挫敗感。
父母要調(diào)整“擁有什么才會(huì)自信”的執(zhí)念
生活中你面對(duì)失敗和被否定時(shí)，是怎樣體驗(yàn)自己的？如果被否定時(shí)，你能夠仍然愛和接納自己，仍然覺得自己是有價(jià)值的嗎？你能夠不放棄自己，信任自己?jiǎn)幔咳绻阍谏钪胁皇率驴燎笞约?，尤其是不苛求自己一定要做個(gè)好媽媽，而是能夠邊走邊唱，同時(shí)不斷反思和提升，那你享受當(dāng)下生活的狀態(tài)要比教給孩子多少知識(shí)更有價(jià)值。如果你總是告訴自己，等我擁有了什么，就一定會(huì)更自信，那么，你真的需要停下來回顧一下，在過去的歲月里你是否有過曾經(jīng)的渴望，而當(dāng)你真正擁有時(shí)，你的整個(gè)生活是否真的發(fā)生了如期的變化。我們總是寄希望于外界的變化來改變自己的內(nèi)心，那只會(huì)讓我們失望，不妨放下這種執(zhí)著，從現(xiàn)在開始嘗試無條件接納自己，從當(dāng)下開始改變。
容納孩子被否定時(shí)真實(shí)的挫敗感
容納是指父母為幼兒創(chuàng)造一個(gè)心理空間，可以盛放孩子的自我被否定，以及失敗的體驗(yàn)，而孩子可以在這個(gè)空間里自由體驗(yàn)負(fù)面情緒，并逐漸從中恢復(fù)。而不是孩子一有情緒，父母想要控制孩子，最后形成力量的對(duì)抗。當(dāng)孩子被否定而沮喪時(shí)，你可以給孩子一個(gè)擁抱，告訴他：“我愛你”，讓他體驗(yàn)到你仍然愛此時(shí)沮喪的他。而不是急于去把他從沮喪中拽出來，也不是用實(shí)際行動(dòng)告訴他，“我不喜歡也不能容納一個(gè)因?yàn)槭《奁暮⒆印?。?dāng)孩子因?yàn)楹ε率《芙^嘗試時(shí)，你可以在接納共情孩子的情緒，陪伴孩子從挫敗中恢復(fù)出來以后，邀請(qǐng)孩子一起去看：“這次經(jīng)歷，我們可以有些什么學(xué)習(xí)？”因?yàn)楹⒆又挥性诟杏X關(guān)系安全時(shí)，才有可能去探索外在的世界和內(nèi)在的世界。
提升自我覺察能力，減少孩子替代性體驗(yàn)?zāi)愕那榫w
當(dāng)孩子的表現(xiàn)與你心中的理想小孩不一致時(shí)，你泛起的情緒是怎樣的？當(dāng)孩子在人群中不是優(yōu)秀的那個(gè)時(shí)，你是如何看孩子的，你又會(huì)做些什么或者不做什么讓自己舒服一些？當(dāng)你感覺孩子被否定時(shí)，可以先問下自己：“這是孩子的感覺，還是我自己的感覺”。一天，幼兒園的童童與樂樂在一起玩，童童要求爸爸出題，和樂樂一起比賽口算，爸爸出一道題，童童就搶答而且正確。童童很興奮，樂樂也還好。樂樂爸爸看到都是童童答對(duì)，就替樂樂開脫道：“樂樂的幼兒園沒學(xué)過算術(shù)，所以搶答不出來”。正在專注在算術(shù)題游戲上的樂樂，聽到爸爸的開脫之詞，忽然變得不高興了，眨巴著眼睛，神情甚是沮喪。放慢這個(gè)過程，可以看到樂樂爸爸之所以替樂樂開脫，是因?yàn)樗约喊芽谒憧闯闪艘粓?chǎng)決定優(yōu)劣的比賽，在這場(chǎng)比賽中，認(rèn)為處于劣勢(shì)的樂樂，應(yīng)該自信心受到傷害，為了避免樂樂不要有這種體驗(yàn)，就替樂樂辯駁是因?yàn)闆]有學(xué)過。而爸爸的開脫，恰恰傳遞了爸爸關(guān)于自信的信念“你回答不出來，自信心會(huì)受挫，你可能會(huì)因?yàn)樽愿袃r(jià)值感而受傷”，樂樂接受到了爸爸的信念，替代性地體驗(yàn)到了爸爸的挫敗感。如果樂樂爸爸的內(nèi)在信念認(rèn)為自信是允許被否定，而不是事事都要第一，那他就更可能允許孩子被否定，認(rèn)為孩子即使沒有表現(xiàn)很優(yōu)秀，仍然可以擁有作為人的自信。他在行為層面上就不會(huì)出面開脫，而是欣賞孩子們的游戲。當(dāng)父母持有這樣的自信信念時(shí)，為避免孩子自卑而做的努力，或許恰恰損壞了孩子作為一個(gè)人的自信。
因此，保持覺察很重要。覺察就是有意而不加評(píng)判地去注意體驗(yàn)。只要體驗(yàn)?zāi)鼙挥X察到，我們防御性的應(yīng)對(duì)就會(huì)減少。覺察就是療愈，因?yàn)橛X察開啟了一個(gè)不同的方向，種下了一個(gè)因。父母自我成長(zhǎng)的過程，切記不要太心急，就像登山，登頂其實(shí)不只是登上的那一刻，而是你有了一個(gè)想要登山心念的時(shí)候就已經(jīng)開始了，之后經(jīng)歷各種努力和體驗(yàn)，才能一步步到達(dá)山頂，英國(guó)兒童精神分析師威尼科特曾經(jīng)在提到什么樣的父母對(duì)孩子的傷害排序時(shí)，把心急的父母竟然排在了精神分裂癥父母的后面。我們不需要做完美的父母，但要做有覺察力的父母，減少挫敗模式的代際傳遞。如何覺察，不在書本和別人的頭腦里，而是在真實(shí)生活中的點(diǎn)滴去體驗(yàn)和感受。
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