廈門(mén)心理咨詢(xún)–性格悲觀(guān)怎么辦？
在工作中廈門(mén)心理咨詢(xún)心理醫(yī)生郭瀟贏(yíng)發(fā)現(xiàn)：有些人總擔(dān)心還沒(méi)發(fā)生的事，每天都在顧慮。生活中，有的人樂(lè)天開(kāi)朗，有的人卻杞人憂(yōu)天。性格悲觀(guān)的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀(guān)憂(yōu)慮來(lái)自何處呢？這是遺傳因素和后天環(huán)境共同作用的結(jié)果，主要有以下幾點(diǎn)原因：
1、遺傳氣質(zhì)。抑郁氣質(zhì)的人總是小心謹(jǐn)慎，思慮過(guò)度。表現(xiàn)出行為孤僻、不合群等特點(diǎn)，性格也會(huì)表現(xiàn)得較為內(nèi)向。
2、教養(yǎng)不當(dāng)。過(guò)分溺愛(ài)會(huì)讓孩子難以具備獨(dú)立處理問(wèn)題的能力，進(jìn)入社會(huì)時(shí)，會(huì)感到惶恐不安、悲觀(guān)無(wú)助。
3、心理創(chuàng)傷。特別是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷，會(huì)使人自信心降低，遇事時(shí)易往悲觀(guān)不利的方向考慮，甚至引發(fā)抑郁情緒。
這樣的性格習(xí)慣該如何改善呢？首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己?！按缬兴L(zhǎng)，尺有所短”，性格沒(méi)有優(yōu)劣之分，若能正視自己的弱點(diǎn)，采取積極的行動(dòng)，就能化解悲觀(guān)的困局。其次，要讓自己專(zhuān)注于具體行動(dòng)，不去想短期不會(huì)發(fā)生的事。再者，讓自己學(xué)會(huì)信任。只要相信自己，就會(huì)有踏實(shí)的感覺(jué)，并敢于獨(dú)自面對(duì)困難。最后，要能夠接受變化。對(duì)于悲觀(guān)的人來(lái)說(shuō)，變化就意味著不可預(yù)知的未來(lái)，潛藏著不可把握的危險(xiǎn)。告訴自己生活中沒(méi)有那么多
