養(yǎng)兒育女,是父母一生的修行
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：養(yǎng)兒育女,是父母一生的修行
今天是母親節(jié)，作為一個(gè)身在海外，沒有長(zhǎng)輩在身邊的十年職場(chǎng)媽媽，我想分享一下怎么在養(yǎng)兒育女之余做自己。當(dāng)然這一路摸爬滾打，并不輕松，尤其是二寶二歲之前的日子，非常辛苦，體力透支在公司暈倒過。不過日子苦盡甘來愈來愈上手，現(xiàn)在終于十年磨一劍，能夠分享我的心得。
找出自己要的是什么
每個(gè)人都是多面的。除了是媽媽，是妻子，是女兒，是員工，你還是你自己。多重身份的轉(zhuǎn)換是不是好辛苦？ 其實(shí)要面面俱到并不容易，但是找到自己想要什么卻相對(duì)容易。你對(duì)現(xiàn)階段的你，是有想法的，你對(duì)五年后的你，是有盼望的。五年之后，你的生活會(huì)是什么樣的的畫面？ 你在做什么？ 和誰在一起？ 日復(fù)一日的低頭拉車，也要抬頭看看星空，想象五年后的自己。你可以給五年后的自己寫一封信。不必糾結(jié)對(duì)錯(cuò)或可不可能，盡可能跟隨自己的初心。五年里，孩子的變化是很大的，從剛出生，變成要入學(xué)；從小學(xué)變成中學(xué)；從中學(xué)變成大學(xué)。隨著孩子的成長(zhǎng)，我們和孩子的關(guān)系也不可能一成不變，我們也得跟著孩子成長(zhǎng)。五年后，我們長(zhǎng)了5歲，我們的父母也老了5歲，這些身邊的人事物，也會(huì)動(dòng)態(tài)地成為我們的一部分。
從5年后的自己倒推，轉(zhuǎn)換視角來看現(xiàn)在的自己。想要成為5年后的那個(gè)人，怎么從現(xiàn)在的你蛻變？ 能不能把愿景孵化成行動(dòng)目標(biāo)呢？ 在孵化的過程里，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心真正想的，跟嘴上說的不一樣；或者是愿景根本無法孵化成行動(dòng)目標(biāo)。這種和自己對(duì)話的過程，能夠更了解自己到底想要的是什么，也或者自己根本就太貪心，什么都想要。然而，不知道自己想要什么，就無從開始做自己，或不覺得自己正在做自己。你會(huì)迷茫覺得沒有為了自己而活。隨著年華的老去，這種消耗感是很可怕的。找到了自己的愿景之后，能夠在每一年的行動(dòng)目標(biāo)之中，有意識(shí)地融入生活之中，愈來愈接近那個(gè)5年后的自己。
資源分配：時(shí)間金錢注意力
想要在多重角色之中流暢轉(zhuǎn)換，則資源分配不可不注意。人有三種資源：時(shí)間、金錢、注意力。這三種資源都是非常有限的。身為職場(chǎng)媽媽，在資源分配取舍中，需要果斷一點(diǎn)。除了上班和通勤的時(shí)間之外，孩子也許一天至少會(huì)花到你3小時(shí)的時(shí)間，加上家務(wù)事和睡覺時(shí)間，很多人根本覺得一點(diǎn)自己的時(shí)間都沒有。這個(gè)時(shí)候，動(dòng)腦筋把運(yùn)營(yíng)類的事情系統(tǒng)化，就能夠減少注意力的消耗。打個(gè)比方，我絕對(duì)稱不上是能把家務(wù)做出藝術(shù)的媽媽，但是我也許是做家務(wù)做得最少的媽媽。這些年來，周末兩個(gè)小學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)早餐和洗衣服的工作，平常日的早上我起床后直接去上班，由老公負(fù)責(zé)早上的家務(wù)及送孩子上學(xué)。放學(xué)由課后班去接，等我下班后去接的時(shí)候，他們的作業(yè)已經(jīng)完成。晚餐由做餐館的朋友送到家里，當(dāng)我在檢查功課的時(shí)間，兩個(gè)孩子先把明天中午的便當(dāng)給弄好。等到晚餐結(jié)束之后，把碗放入洗碗機(jī)里，開車送孩子去游泳隊(duì)練習(xí)。在等孩子練習(xí)的時(shí)候，我也在一旁徒手健身?；丶抑螅⒆邮嵯吹臅r(shí)間，我寫復(fù)盤日記。等到他們梳洗完畢后，我們會(huì)一起到房間里，分享今天的好事情及壞事情，然后送他們睡覺。因?yàn)榘堰\(yùn)營(yíng)類的事情系統(tǒng)化，所以這些事情運(yùn)轉(zhuǎn)起來，一點(diǎn)也不消耗精力，反而愈做愈順，可以把注意力放到更重要的地方。
孩子的生活規(guī)律化
生活的規(guī)律化可以減少很多不必要的拉扯。孩子從小的時(shí)候，就應(yīng)該嘗試讓他們能夠有一個(gè)相對(duì)比較規(guī)律的作息。當(dāng)然這取決于孩子的天性，我們家的二寶就是一個(gè)磨娘精，一歲半之前，從來沒辦法睡整覺，又只要媽媽，不要爸爸。所以二寶2歲以前的無眠地獄，搞得我身心俱疲。然而，這正好突顯了孩子生活規(guī)律化的重要性。很多父母覺得孩子晚睡并不是什么問題，但其實(shí)孩子飲食和睡眠，恰恰是孩子身體健康的基石。一個(gè)孩子吃得規(guī)律，睡得好，動(dòng)得多，身體自然就會(huì)長(zhǎng)得更健壯，各方面的發(fā)育也會(huì)更均衡。生活規(guī)律化還有一個(gè)極大的好處，就是孩子能夠產(chǎn)生安全感和時(shí)間感。孩子在小的時(shí)候并不知道時(shí)間概念，他們的吃喝拉撒由大人來掌控。然而，在他們開始能理解大人的指示之后，我們就可以開始給他們一些規(guī)律化的訓(xùn)練了。
我們?cè)诤⒆?歲半之后，就開始在他們的房間放置一個(gè)電子表。早上7點(diǎn)鐘的時(shí)候，電子表會(huì)發(fā)出滴滴滴的聲音。如果孩子醒來的時(shí)間早于7點(diǎn)鐘，并開始哭鬧，我就會(huì)走進(jìn)房間里，對(duì)他說，「噓！ 還沒有滴滴，還要睡覺喔！」等到電子表發(fā)出滴滴滴的聲音時(shí)，我就會(huì)走進(jìn)房間里，對(duì)他說，「滴滴了，起床啰！」然后把遮光窗簾拉開。只要重復(fù)地這樣做1到2個(gè)禮拜，孩子就能理解滴滴的意義是什么。之后，每天早上的滴滴聲增加為3個(gè)，一個(gè)是起床號(hào)，一個(gè)是早餐號(hào)，一個(gè)是出門號(hào)。孩子很快能理解這些是什么意義。在很小的時(shí)候，他們就能預(yù)期下一步會(huì)發(fā)生什么，所以安全感很足夠。
隨著孩子漸漸長(zhǎng)大，活動(dòng)也愈來愈復(fù)雜，我們家的鬧鈴提醒，已經(jīng)從電子表轉(zhuǎn)換成谷歌助理，每天有11個(gè)提醒，而孩子們的時(shí)間感也愈來愈強(qiáng)，常常他們會(huì)瞄一眼時(shí)鐘，算著自己還有幾分鐘可以完成事情。而更棒的是，這種小時(shí)候就養(yǎng)成的習(xí)慣，讓我們親子之間，不需要你催我吼，大家都能行云流水地完成事務(wù)。其實(shí)養(yǎng)兒育女不一定要滿滿的付出感，在兒女成長(zhǎng)的同時(shí)，媽媽也能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。我們是先成為自己，才成為媽媽。在母親節(jié)里，祝福全天下的母親都幸福快樂。
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