愛人出軌如何應(yīng)對？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：愛人出軌如何應(yīng)對？
王娟娟后悔極了，她覺得自己真不該偷看丈夫的手機，否則就不會發(fā)現(xiàn)丈夫的婚外情，現(xiàn)在也不至于這么痛苦了。從微信聊天記錄來看，丈夫和那個女同事關(guān)系已經(jīng)非同一般，然而長久以來丈夫卻一直若無其事，依然對她溫柔體貼。王娟娟握著手機坐在床邊，心里一團亂麻。先是后悔自己生完孩子之后就不再打扮，又覺得也可能是自己把注意力都放在孩子身上，冷落了丈夫。躲在洗手間哭了許久之后，王娟娟想到剛上幼兒園的兒子，一個要捍衛(wèi)婚姻的決定躍上心頭，可是，接下來她該怎么做呢？
梁展明也剛剛得知自己的妻子有外遇。一個高中同學(xué)打電話給他，說看到他的妻子和一個男人在一起，舉止親昵宛若情侶。梁展明打電話給妻子去詢問，心里希望只是誤會，卻沒想到妻子立刻承認(rèn)了出軌，說是她最近狀態(tài)很不好，只是散散心，沒想到遇到了前男友。梁展明頹然坐在沙發(fā)上，心情跌落到谷底。他想起有朋友曾經(jīng)開玩笑說社會風(fēng)氣不好，要看緊自己的漂亮妻子，當(dāng)時他還說風(fēng)氣再不好也是別人，如今看來自己真是不太了解妻子。難道他們只有離婚這條路了嗎？
換一個角度看出軌
如果僅從社會、人性和道德的角度去看待出軌，只會讓人沉浸在絕望和無助中，覺得自己沒得選擇，只有離婚。當(dāng)人們能嘗試從心理學(xué)視角來看待出軌，問題就能有解決的可能性——那時人們將有機會發(fā)現(xiàn)，出軌行為是一種無意識想法和感受的表達，人們可能在通過出軌宣泄情緒上的痛苦，表達心理上的訴求。雖說有出軌行為的婚姻各有各的問題，但仔細總結(jié)下來，導(dǎo)致出軌的常見原因就是如下兩個：婚姻關(guān)系失衡。在這段關(guān)系里，一方的權(quán)力過大，而另一方權(quán)力過小，或者一方占據(jù)大部分空間，而另一個人的空間太小。這里的權(quán)力和空間，可能是現(xiàn)實的物理的方面，比如金錢、事務(wù)、決策等，也可能是情感的心理的方面，比如情緒、想法、需要等。此時權(quán)力和空間較大者的出軌，多是因為誤判伴侶的承受能力，以為對方的包容度可以大到容許他出軌。而權(quán)力和空間較小者的出軌，則是因為自己的需求長期無法被滿足，進而想要放棄這段關(guān)系。一方或雙方承受過大的壓力。這個壓力可能來自童年經(jīng)歷所致的心理和情緒創(chuàng)傷，也可能來自重大生活事件（如喪親、失業(yè)、健康威脅等）所致的抑郁和無力。若這些壓力長期存在，將影響人們關(guān)愛伴侶的能力，導(dǎo)致另一方感到無法在關(guān)系中被滿足，進而出軌。而相當(dāng)一部分人在解決壓力時，可能會試圖通過出軌來讓自己“變得快樂”，即通過進入一段興奮的新戀情，來幫助自己遺忘情緒上的痛苦。
開放地談一談
遭遇出軌之初，任何人都會感到痛苦無助，這是正常的情緒反應(yīng)，此時不應(yīng)獨自胡思亂想。梁展明應(yīng)該向值得信任的人尋求支持，他們不會把他的痛苦向無關(guān)的人提及，不會慫恿他在沖動之下去離婚，也不會輕描淡寫地勸他想開點，他們會傾聽他，安慰他，理解他，然后和他一起思考和解決問題。在情緒得到一定的疏解之后，梁展明將會有空間來思考如下問題：妻子在通過出軌表達什么？ 她怎么了？我怎么了？我們的關(guān)系怎么了？然后等妻子回來之后，再和她好好談?wù)?。王娟娟也是一樣，在認(rèn)真思考上述問題之后，帶著自己的思考，選一個和丈夫獨處的時間和空間，直接把問題拋出來，比如：我已經(jīng)知道了你出軌的事。我們必須要好好談?wù)劇＿@樣的開場白將讓丈夫不敢矢口否認(rèn)，因為他不清楚王娟娟掌握了多少信息，以及她是什么態(tài)度，在慌亂的心情之下，會比較容易放棄掩飾自己，進而跟她一起直面問題。去跟丈夫交談時，王娟娟最好本著一個開放的態(tài)度，即不預(yù)設(shè)他們是分開還是繼續(xù)在一起，這段婚姻關(guān)系走向，需要取決于丈夫的想法和態(tài)度。如果他能承認(rèn)自己的錯誤，并為了傷害王娟娟而后悔和道歉，同時也愿意和她一起探討關(guān)系中的問題，思考出軌行為背后的心理因素，那么這段婚姻就非常有得救，不一定非要用離婚來解決問題。出軌雖然給婚姻關(guān)系帶來致命的傷害，但是如果出軌處理得好，往往能讓伴侶們重新認(rèn)識彼此，重新認(rèn)識婚姻，反而是讓關(guān)系煥發(fā)新生的契機。但是如果丈夫的態(tài)度是回避否認(rèn)，或者要求她容許他的行為，那么王娟娟確實要認(rèn)真考慮離婚的選項，因為那意味著丈夫已經(jīng)做出自己的選擇，即不再認(rèn)為他們的關(guān)系很重要，也不再照顧她的感受和需要。此時任何挽留關(guān)系的做法，都是在踐踏她的自尊，對她的身心健康是非常不利的。
本文來自：心理師肖雪萍
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