婚姻最怕不信任彼此
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：婚姻最怕不信任彼此
王小山心思很重，遇到事情喜歡一個人呆著，但他的妻子張慧慧卻特別粘人，希望兩個人親密得像連體嬰。這種性格的差異在戀愛時是新鮮有趣，結(jié)婚后卻變成吵架矛盾的來源。王小山嫌張慧慧啰嗦、麻煩、情緒化，張慧慧抱怨王小山自私、冷漠、不溫柔。再加上種種不如意的瑣事，如今結(jié)婚5年的他們，想法和需求總是南轅北轍，王小山變得更加沉默，要求單獨睡書房，有時候他說要一個人出去走走，到半夜才回家。張慧慧開始害怕王小山有外遇，經(jīng)常偷看他的手機，像偵探一樣細(xì)查他的生活，卻也沒找到什么不尋常的問題。王小山發(fā)現(xiàn)后非常生氣，認(rèn)為張慧慧控制欲太強，對他缺乏信任，兩個人的關(guān)系更加冰點了。
信任關(guān)乎心理安全感
當(dāng)婚姻關(guān)系遭遇信任危機，人們會傾向于指責(zé)那不信任的一方，這種指責(zé)在假設(shè)“信任是正確的，不信任是錯誤的”，但我們很有必要質(zhì)疑這種假設(shè)。因為張慧慧能否信任王小山，取決于很多復(fù)雜的影響因素。一方面王小山是否呈現(xiàn)值得信任的狀態(tài)和行為，另一方面張慧慧是否具備信任的能力。信任是一種心理能力，和心理的安全感息息相關(guān)，那取決于在嬰兒期和母親依戀關(guān)系的質(zhì)量。所以，即便張慧慧的不信任是她自身的原因，她也不該因此被指責(zé)，真正愛她的人會去理解她和同情她，然后給予她情感上的支持和心理上的幫助。更何況心理學(xué)的研究也證明，人的心理安全感是會流動的。即一個原本安全感很差的人，如果有幸來到一段比較好的親密關(guān)系，那么他將慢慢變得安全感十足，可以很容易地信任他人。反之，一個原本安全感發(fā)展的很好的人，如果進(jìn)入一段有傷害性的關(guān)系，也會慢慢變得不安全，難以信任他人。
信任是兩個人的事
所有人都該認(rèn)識到：在婚姻關(guān)系中，信任是兩個人的事。王小山不能一邊在行為上神神秘秘，做著影響張慧慧心理安全感的行為，一邊又要求張慧慧信任他。張慧慧完全不必為了不信任王小山而感到羞愧，相反，她應(yīng)該理直氣壯地承認(rèn)：“沒錯，我就是不信任你，因為你不告訴我你的想法，也不讓我知道你的行蹤。如果你想好好過日子，我希望你能跟我一起解決這個不信任的問題”。在解決信任危機時，張慧慧固然要反思自己是否存在早期依戀損傷的問題，但王小山也要反思自己的行為如何加重了張慧慧的不安全感。他們還需要認(rèn)識到，這種不信任的關(guān)系狀態(tài)是兩個人共同促成的，每個人都對這個狀態(tài)負(fù)有百分之百的責(zé)任。唯有在認(rèn)知上達(dá)成這樣的共識，問題才有了被解決的可能性。
用理性解決關(guān)系問題
婚姻生活的復(fù)雜之處在于，它除了是法律和道德的契約，是物質(zhì)經(jīng)濟的共同體，還承載著愛情、性、歸屬、身份認(rèn)同、安全感、自我價值等心理和情感的功能，當(dāng)人們帶著過往的人生體驗進(jìn)入婚姻，會很容易陷入種種復(fù)雜的情緒，變得難以應(yīng)對關(guān)系中出現(xiàn)的問題。在解決婚姻關(guān)系中的危機時，人們需要暫時隔離某些強烈的情緒，采用比較理性的方式來解決問題，就像這不是婚姻的問題，而是工作上的一個項目。有了這樣的思路，問題解決起來就會清晰很多，也容易很多。
首先找出兩個人的核心矛盾。運氣比較好的話，或許夫婦們能坐下來談?wù)?，一起想辦法解決信任危機的問題，但很多時候都是一方想解決問題，而另一方卻有些動。如果是后一種情況，張慧慧可以先花時間觀察和思考，看看她和王小山如何互動，思考他們之間到底是怎么回事，直至得出一些的想法和結(jié)論。找到合適的機會，開一個家庭會議。會議大主題是：“是什么導(dǎo)致了我們的信任危機”，小主題是“我們?nèi)绾谓鉀Q這個問題”，分主題是“如果你怎樣做，我就能感覺到安全感，能夠更加信任你”。直至得出具體的解決方案，增加或減少某個行為？調(diào)整關(guān)系模式？改變某種生活習(xí)慣？等等。表達(dá)愛和感謝。兩個人能這樣坐下來討論，一起想辦法，意味著兩個人經(jīng)歷了那么多沖突，還依然相愛，也意味著兩個人都想要繼續(xù)愛下去，一起創(chuàng)造幸福美好的生活。這樣的決定是非常有愛的時刻，也許今后的生活依然會磕磕絆絆，那些解決方案有執(zhí)行失敗的可能性，但只要兩個人的心是在一起的，生活終究都會越來越好的。
本文來自：心理師肖雪萍
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