如何成為有上進(jìn)心的人
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何成為有上進(jìn)心的人
有的人覺得自己不夠好，就特別想改變。但這只是意識(shí)層面的想法。潛意識(shí)里的想法卻是：我不能改，改了之后會(huì)更糟糕。意識(shí)和潛意識(shí)有沖突。潛意識(shí)就想出了一個(gè)主意：我只要一直在自我否定的路上就好了，絕不要到達(dá)終點(diǎn)。這樣我就可以保持既改又改不成功的現(xiàn)狀了。表面上看起來沒有人喜歡自我否定，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致人的不自信、自我消耗、負(fù)能量，給人的感覺并不好。但在訪談中，我卻發(fā)現(xiàn)人在自我否定里，會(huì)產(chǎn)生某種愉悅感，讓人陶醉到其中不可自拔。喜歡自我否定的人總是在罵自己。但你問他們真的想改變嗎？這個(gè)問題卻很難得到確切的答案。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自我否定的人，他們只是想罵自己而已，并沒有多大的動(dòng)力想要真正的改變。自我否定的人會(huì)沉浸在自己的傷心、難過、沮喪、壓抑里，然后什么都不想做、也不會(huì)做。他們并沒有付出什么實(shí)質(zhì)性的行動(dòng)，也沒有什么改變的計(jì)劃，更不會(huì)思考從哪兒開始改變、什么時(shí)候要改變、每次改變多少。
這讓我感到疑惑：
是什么動(dòng)力讓他們維持著自我否定這么長(zhǎng)時(shí)間呢？是因?yàn)樽晕曳穸ㄕ娴挠泻芏嗪锰幇?。第一個(gè)好處是：熟悉，確定。意識(shí)層面上，自我否定的意思是“我想改”，想改成理想的樣子。但如果真的改成為了理想的樣子，人內(nèi)心是會(huì)有愉悅感、滿足感的，就會(huì)體驗(yàn)到“我是很棒的”?？墒恰拔液馨簟睂?duì)于一些人來說，是一種非常陌生的體驗(yàn)。在這種陌生感里，人會(huì)不知所措，會(huì)不知道下一步該做什么，該怎么活。但自我否定就不一樣了。自我否定雖然難受，但在這種感覺里人是確定的，知道該怎么去應(yīng)對(duì)的。自我否定時(shí)，更加符合“我的本質(zhì)就是不好的”慣性認(rèn)知。在這種認(rèn)知下，人只有不斷地自我批評(píng)，內(nèi)心才有踏實(shí)感。而且，即使別人說“你很棒”，你也要去發(fā)現(xiàn)一些自己不好的地方，來符合自我認(rèn)知，讓自己感覺踏實(shí)一點(diǎn)。“我很棒”是一種不熟悉的、不確定的感覺，“我很差”是一種熟悉的、確定的感覺，后者就比前者更有利于生存。人要的不是結(jié)果，而是重復(fù)某種熟悉的感覺。熟悉的好處，就是有可控感。而可控感就是安全感，因此，在自我否定里也意味著可以獲得某種踏實(shí)的安全感。
第二個(gè)好處是：安全，不被懲罰。
自我否定的反面就是“自我接納”、“自我滿意”。如果你允許了自己不夠好，或者如果你對(duì)自己感到很滿意，在那一刻你的體驗(yàn)的確是很棒的。但人是社會(huì)性的動(dòng)物，那你身邊的人又會(huì)怎么對(duì)待你呢？人在剛出生的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自己是很滿意的。但是隨著他慢慢長(zhǎng)大，每當(dāng)他對(duì)自己表達(dá)滿意的時(shí)候，就有人對(duì)他表示不滿意了：你怎么可以這么不進(jìn)步呢？你怎么可以這么差呢？你怎么可以不改呢？你怎么可以閑著呢？你怎么可以這么驕傲呢？如果你對(duì)自己滿意了，你的爸爸媽媽會(huì)怎么對(duì)待你呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你變得有多好，他們總會(huì)雞蛋里挑骨頭，總會(huì)找出你不好的地方來繼續(xù)打擊你、諷刺你、攻擊你，直到你學(xué)會(huì)自卑。所以，自我滿意，是會(huì)被打擊的。帶著這種經(jīng)驗(yàn)長(zhǎng)大，你也就無(wú)法確定當(dāng)你自我滿意的時(shí)候，身邊的人是否會(huì)還會(huì)繼續(xù)打擊你。現(xiàn)實(shí)也常常如此：我們看到身邊那些對(duì)自己很滿意的人，就會(huì)總有一種看不慣、不屑、想打擊的沖動(dòng)。而自我否定就不一樣了。當(dāng)你開始否定自己的時(shí)候，別人對(duì)你的態(tài)度就會(huì)有不同的變化：別人會(huì)停止打擊你，甚至還會(huì)來安慰你。自我否定代表了被原諒、被寬恕、被寬容、被安慰的可能。而自我滿意代表了被打擊、被否定、被雞蛋里挑骨頭的可能。那么，聰明的潛意識(shí)會(huì)讓你選擇哪個(gè)呢？
第三個(gè)好處是：不冒險(xiǎn)。
如果你開始不自我攻擊了，可能會(huì)發(fā)生的是：你的生命力開始綻放了，你將不再陶醉在你憂傷的小世界里了。聽起來是很好的。可是，如果你不陶醉在你憂傷的小世界里，你去干嘛呢？ 你會(huì)去做什么？玩什么？你會(huì)在這個(gè)廣闊的花花世界里怎么安排自己？你就會(huì)去做不同的事，見不同的人了。一旦走出自己的小世界，走入真實(shí)的社會(huì)，也就意味著一個(gè)問題：你將會(huì)面臨挫折、困難、攻擊等危險(xiǎn)。在這個(gè)真實(shí)的世界里，有歡樂也有痛苦，有陽(yáng)光也有風(fēng)雨，有成功也有挫折，在這個(gè)真實(shí)的世界里，是充滿了諸多困難和不確定性的。那你知道自己應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)嗎？你知道出現(xiàn)困難的時(shí)候該怎么辦嗎？你知道被人家攻擊的時(shí)候該怎么辦嗎？ 當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，你會(huì)勇敢地面對(duì)呢，還是會(huì)逃避呢？在真實(shí)的世界里，有著非常澎湃激蕩的情緒，這些情緒的強(qiáng)度比自我否定的強(qiáng)度還要大得多?；畹酶`放也會(huì)意味著更多的風(fēng)雨。如果你沒有面對(duì)風(fēng)雨的勇氣，那么一開始就不要去做，這才是最安全的。所以自我否定、自我批評(píng)可以讓你縮在自己憂傷的小世界里，這樣你就不用再去綻放了，不用去經(jīng)歷風(fēng)雨了。這就是自我否定的第三個(gè)好處：在自己的小世界里忙著罵自己，不用出去面對(duì)真實(shí)的困難。
停止自我否定的方式，絕對(duì)不是去改變某個(gè)特質(zhì)，而是去拿出勇氣來。“敢于面對(duì)不確定生活的勇氣，敢于接受來自別人質(zhì)疑和攻擊的勇氣，敢于承接復(fù)雜、激蕩情緒的勇氣，敢于迎接生活中種種困難并想辦法克服的勇氣?！比绻銢]有準(zhǔn)備好這些勇氣，你還是先自我否定著比較好。這樣會(huì)讓你看起來既有上進(jìn)心、又有事干、又有改變的意愿、又不用出去面對(duì)真正的風(fēng)雨，多好。真是一舉多得。
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