成熟人的表現(xiàn)特征（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：成熟人的表現(xiàn)特征（上）
心理咨詢的過程中，我和我的來訪者經(jīng)常有這樣的對(duì)話：“唉，我最近一段時(shí)間感覺特別的焦慮?！薄拔覀?cè)囍ピ诮箲]的情緒狀態(tài)中去停留一段時(shí)間，感受一下，看看會(huì)有什么感覺?！薄鞍?，你怎么這么不負(fù)責(zé)任呀？我都緊張成這樣子了，你快點(diǎn)讓我學(xué)會(huì)放松吧?！贝蠖鄶?shù)來訪者，在面對(duì)焦慮或抑郁狀態(tài)時(shí)，都急于擺脫這種感受，但其實(shí)，焦慮的狀態(tài)正在給你帶來難受的感受的同時(shí)，或許它也在保護(hù)著你將要面對(duì)激發(fā)和喚醒被你忽略的重要東西，而這些東西對(duì)你來說很恐懼、害怕，無法應(yīng)對(duì)。而這，恰恰就是心理咨詢的意義，在這個(gè)安全的空間里，我們可以在咨詢師溫暖的陪伴及專業(yè)的提問技巧中，有機(jī)會(huì)去體會(huì)內(nèi)心深處真正的感覺。也有很多人問，心理咨詢?yōu)槭裁床唤o我答案？為什么不告訴我方法？為什么不直接告訴我：
“怎么處理婆媳關(guān)系？”“怎么在職場(chǎng)上受歡迎？”“我怎么找到真愛？”“怎么和伴侶和諧相處”？方法始終是表象的，即使告訴了你方法，問題也依舊會(huì)發(fā)生，解決不了你真正的問題。因?yàn)榇蠖鄶?shù)問題的根源都能在你自身上找到答案，當(dāng)你與自己的真情實(shí)意有了連接，這些問題便不再是問題。所以，心理咨詢的過程就是：讓你自己成為一個(gè)心理成熟的人。
感受情緒，是心理成熟的開始
故事情景：女孩的爸爸是個(gè)非常暴力和強(qiáng)勢(shì)的人，小時(shí)候?qū)τ谒麄兡概丝偸谴蛄R和指責(zé)。對(duì)比之下媽媽特別膽小懦弱，習(xí)慣逆來順受。當(dāng)爸爸指責(zé)母女倆時(shí)，媽媽選擇躲到一邊不去面對(duì)，或獨(dú)自一人離家出走。她把所有的憤怒都指向了爸爸。但多年過去，她已經(jīng)“接受”了這個(gè)事實(shí)?！艾F(xiàn)在我已經(jīng)不恨他了。因?yàn)樗緛砭褪沁@樣的人，改變不了。”對(duì)于媽媽，她則會(huì)努力的共情：“我不怪她。她能怎么辦呢？她自己都那么可憐，那么弱小?！闭娴牟还謫?？當(dāng)我讓她仔細(xì)回憶小時(shí)候的事情時(shí)，她反復(fù)提到自己會(huì)無數(shù)次在深夜抱著媽媽的照片哭：媽媽，你在哪?。磕銥槭裁床粊肀Ｗo(hù)我？難道你不要我了嗎？難道你不愛我了嗎？媽媽，你是不是特別的討厭我，我是不是你的累贅？“媽媽，其實(shí)我很生你的氣，為什么你把我一個(gè)人丟下？”
她沒有恨嗎？并不是。因?yàn)樘屏继跣?，所以選擇不責(zé)怪他人，壓抑自己。很明顯，童年的傷害是父母兩個(gè)人造成的，一個(gè)是簡單粗暴的父親，一個(gè)是懦弱逃離的母親，這兩部分都是她各種負(fù)面情緒的共同創(chuàng)造者，但她把媽媽的行為合理化，壓抑了對(duì)于她的憤怒、不滿和失望。任何的壓抑，對(duì)于人的身體和精神的傷害都是有巨大的。常年的情緒壓抑可能會(huì)提高患身體疾病的概率。壓抑會(huì)讓自己沉浸在無形憤怒當(dāng)中，意識(shí)層面感覺情緒消失了，但情緒依然存在于我們的潛意識(shí)了，壓抑掉了對(duì)于新的美好的東西的一種向往、對(duì)于快樂的一種允許、對(duì)自我力量的真實(shí)釋放。所以，一個(gè)情緒成熟的人，懂得表達(dá)自己的真實(shí)感受。
我經(jīng)常問來訪者“你此時(shí)的感受如何？”“你那時(shí)有什么樣的感受？”?；旧虾芏嗳藭?huì)這樣回答：“我覺得我做的不好?！薄鞍Γ矣X得領(lǐng)導(dǎo)太苛刻了。”“我覺得朋友都很虛偽”。我又問，“如果不評(píng)價(jià)，會(huì)有什么樣的感受？”“我覺得自己也很悲傷，很憤怒，很無助?！蹦阌袥]有發(fā)現(xiàn)：我們總是習(xí)慣于先評(píng)價(jià)。因?yàn)樵u(píng)價(jià)是獲得安全感幻想的最佳途徑。我的求助者里也有很多媽媽父母親?！拔业暮⒆硬宦犜挘业暮⒆佑芯W(wǎng)癮，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你說我該怎么辦？您給我一個(gè)方法吧?！比绻o你一個(gè)方法，其實(shí)就是給了你一個(gè)對(duì)于孩子的評(píng)價(jià)。而這個(gè)評(píng)價(jià)，解決不了任何問題，且往往是不準(zhǔn)確不客觀的。我希望你去感受。感受是對(duì)自我尊重的一個(gè)非常重要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。你要允許自己感受，識(shí)別自己的情緒，并允許自己在這種情緒里有一定時(shí)間的停留。這是心理成熟的第一步。如果你想直接找一個(gè)方法跳過你的感受，把情緒假裝遮蓋過去，結(jié)果是真實(shí)觸發(fā)你內(nèi)在恐懼和焦慮的原因也會(huì)就此永遠(yuǎn)被掩蓋了。如果我們總是用一個(gè)又一個(gè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和答案掩蓋了真實(shí)感受，我們?cè)趺纯赡軙?huì)找到自己的核心脆弱？
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