如何克服不健康的嫉妒心理？
??????? 廈門心理醫(yī)生郭瀟贏總結(jié)：在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是處在發(fā)育和成長之中青少年，當(dāng)看到自己某方面不如別人強(qiáng)大時，心里就就會產(chǎn)生不平復(fù)的憤怒感，這其中包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。這種心理是不健康的，那么我們改如何克服嫉妒心理?
嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學(xué)是好朋友，他的學(xué)習(xí)成績、能力等都較強(qiáng)，對自己的好朋友并不想加以攻擊，但在內(nèi)心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現(xiàn)出來，如對能力超過自己的同學(xué)進(jìn)行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒是人本質(zhì)上的疵點，英國哲學(xué)家培根曾說：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西”。莎士比亞說：“您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔!誰做了它的犧牲品，誰就要受它的玩弄?！?/p>
那么染上嫉妒的青少年如何克服這一性格上的弱點呢?
1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。
2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。
當(dāng)我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。
一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優(yōu)點，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強(qiáng)的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。
總之，對別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)烈超意識去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動力，化消極為積極，超過別人!
總之，我們要正視嫉妒，將這種嫉妒心理化身為自己進(jìn)步的動力，提高自身，從根本上去超越別人，將其對我們的危害轉(zhuǎn)化為自己成長的鞭策者。平素注意培養(yǎng)自己開曠、豁達(dá)的心境及人生觀。
