廈門心理醫(yī)生咨詢：“愛”就在你身邊
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
前段時(shí)間，和婆婆聊天。我說(shuō)：“第一次去你家時(shí)，我很不適應(yīng)，因?yàn)槲矣X得你家的氣氛太壓抑?！蔽矣纸又f(shuō)：“我在家里，和我爸我媽經(jīng)常開玩笑，有說(shuō)有笑的，氣氛很輕松?！彼f(shuō)：“是的，我們家里很少說(shuō)笑話，有事兒說(shuō)事兒，沒(méi)事兒就不說(shuō)話?！蔽艺f(shuō)：“怪不得你兒子那么怕他爸呢。”我和老公在高中相識(shí)的時(shí)候，他就和我說(shuō)，自己很怕他爸。雖然他爸沒(méi)打過(guò)他，但他就是很害怕他，我很不解，因?yàn)槲液臀野株P(guān)系很親密。我們小時(shí)候，有些父母都是很嚴(yán)厲的，他們擔(dān)心自己失去權(quán)威感，管不住孩子，但從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)于嚴(yán)苛，也會(huì)阻斷孩子和父母的關(guān)系。
看見，就是愛
現(xiàn)在想想，我們和父母經(jīng)常聊天、談心嗎？來(lái)訪者和他媽媽每天聊天，且時(shí)間很長(zhǎng)，他感覺自己和媽媽關(guān)系很好，但當(dāng)武老師問(wèn)他具體都聊些什么，以及聊的過(guò)程中感受過(guò)幸福和滿足嗎？來(lái)訪者的答案竟然是“不知道”。他雖然每天和媽媽聊天，但并不記得每天都聊些什么，也感受不到彼此的溫暖和愛。為什么？因?yàn)樗麐寢尯退奶鞎r(shí)，根本不看著他。就像我們和他人說(shuō)話時(shí)，如果對(duì)方一直不看著我們，我們的感受也是不舒服的，因?yàn)闆](méi)有眼睛的對(duì)視，就相當(dāng)于忽視，甚至是無(wú)視。所以，看見，才是愛。
無(wú)回應(yīng)之地，即是絕境
心理學(xué)認(rèn)為，無(wú)回應(yīng)之地，即是絕境。如果一個(gè)人沒(méi)有被回應(yīng)過(guò)，就相當(dāng)于一直生活在黑暗中，看不到光明。就像我老公，他害怕他爸爸，就是因?yàn)樗诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，爸爸很少親近他，或許是不習(xí)慣，亦或是不知道怎么親近，這才導(dǎo)致他們的關(guān)系疏遠(yuǎn)，即我老公在他爸爸那里，很少被回應(yīng)，很少被看見，也就很少感受到被愛?？匆姡褪枪?，就是愛。心理學(xué)上那個(gè)著名的恒河猴實(shí)驗(yàn)，就告訴我們，父母和孩子接觸過(guò)程中，情感互動(dòng)勝于飲食照料。父母對(duì)孩子的愛，應(yīng)更多地注重情感回應(yīng)，因?yàn)橛辛饲楦猩系幕?dòng)，關(guān)系的質(zhì)量才是好的。
看見，就是愛
每個(gè)人，都渴望被看見。每個(gè)人的根本需求，都是渴望被看見。親子關(guān)系中，父母對(duì)孩子的愛，更多地體現(xiàn)在情感回應(yīng)；伴侶關(guān)系，也是如此。很多夫妻認(rèn)為，老夫老妻沒(méi)什么可說(shuō)的，更沒(méi)什么可看的，這樣長(zhǎng)此以往，就會(huì)成為熟悉的陌生人。因?yàn)楦星槭切枰S系的，而維系的關(guān)鍵就是“看見”彼此。心理學(xué)家榮格說(shuō)：“孤獨(dú)并不是身邊無(wú)人，感到孤獨(dú)的真正原因是，一個(gè)人無(wú)法與他人交流自己心中最要緊的感受?！边@說(shuō)明，如果伴侶覺得孤獨(dú)，未必是對(duì)方不在身邊，但一定是對(duì)方看不見自己?？床灰姡秃茈y分享自己的感受，就相當(dāng)于不愛，即冷漠。一個(gè)人在親密關(guān)系中，總是體驗(yàn)被忽視、被冷漠，自然是感受不到愛的。
看見，就是愛
真正的愛，就是要看見彼此?？匆姡褪菒?。愛只有一種，就是被看見。因?yàn)楫?dāng)我看見你的時(shí)候，當(dāng)你看見我的時(shí)候，我們之間就建立了關(guān)系，建立了鏈接，這個(gè)時(shí)候才稱得上愛。當(dāng)我們和父母聊天、談心時(shí)，他們看著我們、回應(yīng)著我們，那么我們和父母之間就建立了關(guān)系，建立了鏈接，我們感受到了父母的愛，而父母也感受了我們的愛。當(dāng)我們和伴侶溝通時(shí)，四目相對(duì)，心心相惜，也是建立了關(guān)系，建立了鏈接，而這也是愛。
其一，我們和他人溝通時(shí)，應(yīng)注視對(duì)方的眼睛。
很多人和他人交流時(shí)，會(huì)一邊說(shuō)一邊做其他的事，這時(shí)，看起來(lái)他們是在溝通，但彼此之間的鏈接并沒(méi)有真正建立起來(lái)，因?yàn)槿鄙倭恕翱匆姟北舜?。就像有些孩子，期待媽媽看見自己，?huì)說(shuō)“媽媽，看”，而這時(shí)的媽媽如果只是口頭上回應(yīng)，并沒(méi)有真正去看，那么孩子就會(huì)覺得很失望，很孤獨(dú)，因?yàn)樗杏X媽媽不喜歡自己。同理，夫妻之間溝通也是如此，不要眼睛盯著手機(jī)去回應(yīng)對(duì)方，而是要看著對(duì)方去回答，這雖是細(xì)節(jié)，但卻不可忽視。其實(shí)就是，我們要把注意力放在自己愛的人身上。注意力在哪里，收獲就在哪里。
其二，真正愛一個(gè)人，要看見對(duì)方的真實(shí)存在。
有一種目光注視著你，審視著你，是為了看你是否符合他對(duì)你的期待，另一種目光，注視著你，是想看見你的真實(shí)存在。真正愛一個(gè)人，要看見對(duì)方的真實(shí)存在。我們的“看見”，不該是為了自己，更不該是強(qiáng)迫對(duì)方，甚至是控制對(duì)方，這樣的“看見”，并不是真正的愛，而是自私。就像很多父母或伴侶，喜歡用“我為你好”這個(gè)理由去改造孩子或另一半，這就不是真正的“看見”，因?yàn)樗麄儾](méi)有看見對(duì)方的真實(shí)存在，只是想讓其符合自己的期待。愛一個(gè)人，就是要接受他本來(lái)的樣子。
廈門心理醫(yī)生咨詢：如果我們想給對(duì)方真正的愛，就要“看見”他們，同時(shí)，當(dāng)他們能夠被看見時(shí)，自己的真實(shí)自我也會(huì)被照亮，那么，他們自然而然會(huì)變得更好。當(dāng)然，這個(gè)“看見”，不單單是眼睛上的注視，還可以是心理上的惦念，但不管是怎樣的“看見”，都是愛的表達(dá)。希望我們都能被看見，同時(shí)也看見自己深愛的人。
文轉(zhuǎn)自：洛陽(yáng)心理師蔣慶偉的博客
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