童年的創(chuàng)傷怎么彌補(bǔ)？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：童年的創(chuàng)傷怎么彌補(bǔ)？
心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)：“幸運(yùn)的人一生被童年療愈，不幸的人一生都在療愈童年?！毙疫\(yùn)的人畢竟是少數(shù)，大多人需要用一生來(lái)療愈童年。如何療愈童年？
童年是需要療愈的
每個(gè)人在童年時(shí)期或多或少都存在一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷有的可能大，有的可能小，就像我們摔傷后，有的傷口大些，有的傷口小些，有的容易愈合，而有的不容易愈合。對(duì)于我們童年的心理創(chuàng)傷而言，很多都是看不見(jiàn)、摸不著，但是卻著著實(shí)實(shí)影響著我們的人生。讓我們無(wú)法和真實(shí)的自己謀面，無(wú)法和真實(shí)的自己把酒言歡，無(wú)法和真實(shí)的自己共同度過(guò)美好的人生。這些創(chuàng)傷會(huì)隨著時(shí)間的流逝慢慢的滲入我們的潛意識(shí)當(dāng)中，進(jìn)而影響我們的每一次人生選擇。我們?nèi)松拿恳淮芜x擇卻成就了我們自己的人生。你人生所有的不幸，都可以從你的童年經(jīng)歷中找到答案。
如何修復(fù)童年的創(chuàng)傷
有的人很膽小，可能他的童年被人指責(zé)過(guò)膽?。挥械娜撕苤?jǐn)慎或很拘謹(jǐn)，可能他的童年被人嘲笑和諷刺；有的人很容易憤怒，可能他小的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可過(guò)……
人都是從童年走過(guò)來(lái)的
古語(yǔ)常說(shuō)“三歲看大，七歲看老”。有沒(méi)有道理呢？有，但現(xiàn)在是否還適用呢？卻值得商榷。“三歲看大，七歲看老”，看的是什么？看的是行為。而行為的本質(zhì)是什么，是思維。而思維產(chǎn)生的源頭是什么？是大腦神經(jīng)元的鏈接緊密程度以及潛意識(shí)的作用。大腦神經(jīng)元鏈接越緊密，只能說(shuō)明你的分析能力或者聯(lián)想等能力很強(qiáng)，但不一定能幫助你做出決策。很多人大多情況下是靠潛意識(shí)做出決策的，這就是“模式”。潛意識(shí)會(huì)影響你的行為模式，這個(gè)行為模式就會(huì)造就你的人生。“傷仲永”的故事大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)三歲時(shí)就能出口成章，然后隨其父四處“巡回展演”，到最后碌碌無(wú)為一生。這說(shuō)明什么？行為模式的改變會(huì)影響人的一生?！叭龤q看大，七歲看老”不一定是永恒的真理。當(dāng)你能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，明白潛意識(shí)對(duì)人生決策的作用，就會(huì)明白療愈童年的創(chuàng)傷有多么重要。
?學(xué)會(huì)面對(duì)童年的創(chuàng)傷
童年的創(chuàng)傷是我們前進(jìn)的攔路虎，同時(shí)也是我們前進(jìn)的墊腳石，就看你如何看待他們了。我的父親常對(duì)我說(shuō)：“困難像彈簧，你弱她就強(qiáng)，你強(qiáng)他就弱?！逼鋵?shí)，我們面對(duì)童年的創(chuàng)傷就像面對(duì)一種困難。如果你看見(jiàn)它，面對(duì)它，療愈它，它就是你前進(jìn)的墊腳石。如果你始終不愿意看見(jiàn)它、面對(duì)它，總是躲著它、逃避它，它就會(huì)像個(gè)影子一樣一直與你如影隨形，始終影響你，讓你苦不堪言、痛不欲生。
如何修復(fù)童年的創(chuàng)傷
面對(duì)童年的創(chuàng)傷的最好方法就是催眠和冥想。通過(guò)催眠的方式讓自己進(jìn)入自己內(nèi)心的最深處，去尋找的創(chuàng)傷發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、人物和事件。我們只有找到創(chuàng)傷的來(lái)源才能更好的療愈它。就像我們磕破了胳膊，首先我們要找到是胳膊的哪個(gè)部位磕破了，然后把創(chuàng)可貼貼上，然后等待傷口的慢慢復(fù)原。童年創(chuàng)傷的療愈也是同樣的道理。我們找到創(chuàng)傷的根源，然后對(duì)那個(gè)受傷的孩子說(shuō)：“親愛(ài)的孩子，我是未來(lái)的你啊。我看到了你的傷痛。你很難過(guò)，我和你一樣的難過(guò)呀。可是事情并不一定是你所想的那樣。你換個(gè)角度看，或許這是你成長(zhǎng)的資糧呢。親愛(ài)的孩子，我是最愛(ài)你的人。慢慢成長(zhǎng)起來(lái)吧，你是最棒的，你終究會(huì)成為那個(gè)最真最棒的你自己。加油！我祝福你！我親愛(ài)的孩子！我在看著你慢慢長(zhǎng)大，長(zhǎng)成屬于自己的人生，結(jié)出只有你才可以結(jié)出的果實(shí)?！蓖ㄟ^(guò)冥想的方式也可以實(shí)現(xiàn)自己的療愈。冥想星球里有一個(gè)“自我修復(fù)”的冥想練習(xí)，我覺(jué)得挺好的。它可以把你帶回到某一個(gè)你所在的場(chǎng)景，引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)前情緒反應(yīng)激烈的引爆點(diǎn)。比如，昨天我發(fā)現(xiàn)我情緒引爆點(diǎn)是害怕自己犯錯(cuò)，一犯錯(cuò)我聽(tīng)到的就是“笨”“蠢”之類的負(fù)面言語(yǔ)。這對(duì)我來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一個(gè)比較大的童年創(chuàng)傷，我還是需要慢慢療愈的。
如何修復(fù)童年的創(chuàng)傷
對(duì)自己造成創(chuàng)傷的人和事
寬恕對(duì)常人來(lái)說(shuō)真的不是件容易的事，可以說(shuō)大多人根本做不到，或者說(shuō)連想都不會(huì)想?？墒牵瑢W(xué)會(huì)寬恕真的是太重要了。讀過(guò)《孔子傳》后，作者在書(shū)里寫(xiě)到，孔子的最基本思想不是什么仁義禮智信，而是一個(gè)“恕”字。孔子終其一生宣揚(yáng)和踐行的就是一個(gè)“恕”字。學(xué)會(huì)寬恕，首先要正視自己，正視自己的不完美，正視自己的種種不足和缺憾。
如何修復(fù)童年的創(chuàng)傷
正如孔子所說(shuō)：“己所不欲勿施于人”。學(xué)會(huì)寬恕，其次要知道自己和別人都是人，是人就有貪嗔癡慢疑，就有七情六欲和趨利避害的本性，就有向好向善的本能趨向。學(xué)會(huì)寬恕，最后要能與自己和解。與自己和解才能真正獲得自由、自在和解脫。說(shuō)到底，能和自己相伴一生的只有自己。
學(xué)會(huì)與自己和解
學(xué)會(huì)與自己和解，首當(dāng)其中的就是要了解自己。了解自己的一言一行、一舉一動(dòng)是怎么想的，為什么會(huì)這么想，是什么讓我有了這樣的想法，這樣的想法是為了讓自己得到什么等等。只有了解自己是怎么想的，才能啟動(dòng)與自己和解的第一步。因?yàn)椋趺聪霙Q定了你怎么說(shuō)和怎么做。怎么說(shuō)和怎么做決定了你怎么與自己相處。學(xué)會(huì)與自己和解，要學(xué)會(huì)一些與自己和解的方法。比如去學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，學(xué)習(xí)一些療愈內(nèi)在小孩的課程等等。這些學(xué)習(xí)可以讓你更好的了解自己，讓自己能夠在一個(gè)更高的維度審視自己，讓自己獲得更多的成長(zhǎng)能量。學(xué)會(huì)與自己和解，要敢于正視自己的不完美。敢于正視自己的不完美，是接納自己的重要表現(xiàn)。一個(gè)人只有開(kāi)始接納自己的一切，才真正開(kāi)始了與自己和解的路程。所有的療愈都是自己與自己的和解。
文轉(zhuǎn)自：洛陽(yáng)心理師蔣慶偉的博客
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