“游戲”對(duì)大腦有好處？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：“游戲”對(duì)大腦有好處？
隨著暑假一天天的過去，想必令很多父母頭疼的是：看著孩子整天抱著手機(jī)和電腦玩電子游戲，對(duì)其他的一切充耳不聞。對(duì)于游戲，我們?cè)谶^去的20多年里一直遵循著固定的模式：嚴(yán)加管理。但隨著智能手機(jī)的發(fā)展，讓青少年繞過了父母和學(xué)校的管控……很多家長(zhǎng)感到費(fèi)解的是：為什么孩子更喜歡躲在房間玩上一天電子游戲，而不再想出門和朋友們一起玩？要想解決問題，第一步就是要理解孩子們的想法。去了解游戲在他們的生活中扮演著何種角色？
游戲?qū)Υ竽X的益處
游戲是如何影響孩子大腦的？其實(shí)，游戲并非“百害而無一益”。通過對(duì)幾項(xiàng)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩游戲的兒童對(duì)于某一特定事物的注意力要高于平均水平，也就是說，他們能夠有選擇地集中自己的注意力。即使周圍有很多容易令他們分心的事物，他們專注于某一特定事物的時(shí)間也會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)。一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期玩游戲的人大腦中負(fù)責(zé)視覺空間功能的區(qū)域會(huì)更發(fā)達(dá)。另一項(xiàng)研究還表明，與不玩游戲的人相比，玩游戲的人大腦中的注意力系統(tǒng)并未完全激活，這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谕嬗螒驎r(shí)注意力功能得到了加強(qiáng)。
游戲產(chǎn)生的危害
當(dāng)孩子在學(xué)校受到欺凌時(shí)，他們可以訴諸于電子游戲。部分原因在于電子游戲能夠有效抑制負(fù)面情緒。如果孩子因?yàn)樵庥銎哿瓒械叫呃ⅲ蛘咭驗(yàn)闆]有取得好成績(jī)而感到內(nèi)疚，只要點(diǎn)進(jìn)游戲，這些消極情緒就全都煙消云散了。當(dāng)孩子沒有其他合適的方式來應(yīng)對(duì)這些消極情緒時(shí)，游戲就成了他們擺脫負(fù)面情緒的不二之選，但這種方式并非良策。在我們的大腦中存在一種內(nèi)在心理模式：每當(dāng)克服挑戰(zhàn)時(shí)，都會(huì)讓我們感覺良好，俗稱“勝利者效應(yīng)”。電子游戲便利用了這一原理：它們先是為我們的大腦設(shè)置了一個(gè)障礙，然后再向我們提供清除障礙的獎(jiǎng)勵(lì)。在游戲中實(shí)現(xiàn)“勝利者效應(yīng)”往往會(huì)更加容易。這也是為什么游戲迷們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的積極性不高——游戲更能讓他們獲得成就感。多巴胺是大腦中分泌出的一種神經(jīng)遞質(zhì)，能夠讓我們感到開心愉悅。而電子游戲能夠促進(jìn)大腦不斷釋放多巴胺。然而，隨著時(shí)間的推移，我們的大腦會(huì)逐漸習(xí)慣于這種持續(xù)分泌的神經(jīng)遞質(zhì)，因而越來越需要獲取此類刺激。當(dāng)玩家越來越需要這種刺激來獲得快樂時(shí)，他們就可能出現(xiàn)了上癮現(xiàn)象。
如何讓孩子放下游戲呢？
當(dāng)父母試圖讓孩子停止玩游戲時(shí)，他們總會(huì)說：“這一周不許玩游戲了，去讀書學(xué)習(xí)”之類的話。但我們卻忽略了孩子們之所以不喜歡讀書、專注學(xué)業(yè)，是因?yàn)樗麄儾幌裎覀円粯泳邆溥@個(gè)能力。作為父母，我們必須明白的是，當(dāng)我們希望孩子去做其他的事情，而不是打游戲，他們將無法享受到游戲帶給他們的快樂。我們要做的就是讓他們走出游戲，從其他事物中獲取快樂。從而擁有一個(gè)健康的、能夠分泌多巴胺的大腦。我們不需要完全戒除他們的游戲習(xí)慣。只要讓他們找到另一種感到快樂的方式就足夠了。例如，有些人喜歡水上漂流。這是一種高腎上腺素的活動(dòng)，因此一些人對(duì)此情有獨(dú)鐘。這類活動(dòng)能夠讓大腦分泌出與游戲類似的多巴胺，但這種多巴胺要更加強(qiáng)烈，也更加健康。適合全家人一起進(jìn)行。此外，還可以通過給孩子們布置一個(gè)困難但有吸引力的任務(wù)，讓他們自覺放下游戲。這也是電子游戲中所應(yīng)用的勝利效應(yīng)。勝利需要逆境，這也是為什么孩子喜歡具有挑戰(zhàn)性的事物，從而獲得樂趣。
如何應(yīng)對(duì)孩子的“游戲上癮”？
首先，父母應(yīng)通過與孩子交談，讓他們放下戒備心理。如果你要和孩子們談?wù)撍麄儛弁嬗螒虻牧?xí)慣，他們首先想到的就是你要拿走他們的手機(jī)或電腦。這會(huì)讓他們產(chǎn)生防御性，腦海里就會(huì)出現(xiàn)“要與游戲聯(lián)手一起來反抗你”的心態(tài)。因此你要做的就是：和他們統(tǒng)一戰(zhàn)線。可以試著向孩子解釋“我只是想和你談?wù)勥@件事，并不是說要做出任何改變，能不能告訴我你為什么這么喜歡玩游戲呢？”交談結(jié)束后，你可以告訴孩子你的期望，當(dāng)然這種期望不能過高。你可以說，“我知道你喜歡玩這款游戲，因?yàn)楫?dāng)你在游戲中獲得勝利時(shí)，這種感覺很棒。你游戲打得很好，我也希望你可以一直享受勝利的感覺。但我只是想知道，除了游戲，其他事情也能讓你有這種感覺嗎？我知道你喜歡打游戲，但你現(xiàn)在的成績(jī)有點(diǎn)太不符合預(yù)期了，我知道你一定能表現(xiàn)得更好，所以如果你的成績(jī)一直沒辦法提高，那我們就不能再玩游戲了。當(dāng)你在試圖幫助孩子調(diào)整他的游戲習(xí)慣時(shí)，最重要的就是與他溝通，告訴他你關(guān)心他，并且一直支持他幫助他理解自己為什么會(huì)喜歡打游戲，讓他認(rèn)識(shí)到生活中還有其他事物也同樣具有吸引力。這樣才能更好地解決孩子的游戲沉迷問題。與孩子和睦相處是幫助他們戒掉游戲成癮的關(guān)鍵。如果你能站在他們的角度，去了解電子游戲在他們生活中扮演的角色，以及他們?yōu)槭裁磿?huì)喜歡游戲，那么他們就能更容易接受你說的話。他們不需要徹底戒掉游戲來掌控自己的生活。孩子可以將游戲視為一種娛樂方式，但不能依賴它來滿足需要。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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