感覺自己要快窒息了
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：感覺自己要快窒息了
蓮臉龐清瘦，臉色蒼白，眼神中透著疲憊，一身黑色連衣裙，越發(fā)襯得她身形單薄。她說話條理清晰，克制隱忍，即便說到痛處，也只是小聲哭泣。她在老公面前，卻常常禁不住情緒爆發(fā)。
日子過得很憋屈
一年前的一天，我和老公吵架，鬧得很厲害。那是一個(gè)周末，陽光明媚，我和老公帶著兩個(gè)兒子下樓玩。兩個(gè)兒子一個(gè)7歲，一個(gè)3歲，正是調(diào)皮的時(shí)候。我看著這個(gè)，管不住那個(gè)，兩個(gè)人玩著玩著還打架，弄得我焦頭爛額。老公牌癮很大，見小區(qū)廣場上有一群人在打牌，便急忙湊過去，坐上了牌桌。我喊老公來幫忙，喊了兩次，他都只答應(yīng)不起身。我很生氣，沖上去把他手里的牌奪過來扔了，他氣急敗壞，起身打我，眾人連忙勸架。在撕扯中，一個(gè)勸架的老人摔倒在地。我們驚慌失措，趕緊帶老人去醫(yī)院檢查，幸好無大礙。我覺得老公一點(diǎn)兒也不理解我、關(guān)心我，不僅不幫忙，還對我大打出手，跟這樣的男人有什么過頭？與其將就，還不如痛快分手。我跟媽媽商量。媽媽說，你們都有兩個(gè)孩子了，真要離婚，兩個(gè)孩子太可憐了，還是忍忍吧。我又跟哥哥說。哥哥說：“我離婚才一年，你再離婚，爸媽能經(jīng)受得住這樣的打擊嗎？”家人的態(tài)度讓我猶豫了，但我心里實(shí)在憋屈，無處發(fā)泄。后來，一些奇怪的念頭經(jīng)常在腦海里蹦出來，看到剪刀，我想：“用它剪自己的手指會如何呢？”看見案板上的菜刀，我立馬會產(chǎn)生一種沖動——把菜刀放在胳膊上，會是什么感覺？我極力克制自己，按壓下自己的這些沖動。我看見孩子就煩，尤其是兩個(gè)孩子吵嚷的時(shí)候，恨不得把他們都扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。我覺得自己好像出問題了，便去了醫(yī)院，被診斷為抑郁癥。
辛苦付出卻得不到肯定
我覺得，我患抑郁癥，是由于與老公有太多矛盾，心情郁悶，一點(diǎn)點(diǎn)積累導(dǎo)致的。這種情緒就像一塊塊磚，每吵一次架，就在我身上加一塊磚，最終我不堪重負(fù)。我與老公初相識的時(shí)候，覺得他心態(tài)好，對什么事都看得開，現(xiàn)在看來，他是沒什么追求。他每天除了上班，其余時(shí)間不是和朋友聊天、喝酒、打牌，就是在家打游戲。我每天忙得暈頭轉(zhuǎn)向，他都不會伸手幫忙。我跟他吵，他卻說我沒能耐，帶個(gè)孩子就這么大脾氣。我特別生氣，我這么辛苦，他不肯定我，反而諷刺挖苦我。我抱怨他，他便朝我拍桌子摔椅子。我捂著耳朵不敢聽，他不顧我的感受，把動靜弄得更大。他發(fā)完火，就摔門出去了。我們這個(gè)家的日子過得雞飛狗跳，公公婆婆也不安生。公婆跟我們在一起住，公公很霸道，凡事都是他說了算，婆婆只要有一點(diǎn)不順從，他就發(fā)飆。比如，公公老家有親戚要結(jié)婚，他讓婆婆回去一趟，包一個(gè)2000元的紅包。婆婆說：“太多了吧？”公公立馬開口訓(xùn)斥：“你一個(gè)家庭婦女，懂個(gè)啥？我包這么多，自然有我的道理！”婆婆一句話也不敢反駁。看到婆婆委屈的樣子，我很心疼她，她在家任勞任怨，卻得不到應(yīng)有的尊重。而我，何嘗不是婆婆的翻版呢。
我對公公既反感又不得不服從。我自打與老公結(jié)婚后，公公就開始安排我的人生。公公很有能力，人脈很廣。我本來有工作，但公公覺得不夠體面，便給我安排了一個(gè)穩(wěn)定的工作，盡管我不喜歡，但不得不按照他的意思來，因?yàn)樗耐?yán)讓我不能抗拒。后來我懷孕了，公公不跟我打招呼，就跟我單位的領(lǐng)導(dǎo)說，我身體不舒服，暫時(shí)不上班了。生下孩子后，我很想回去上班，但公公不允許，老公只會說：“我爸說咋辦就咋辦?！蔽姨焯靽⒆印⒓覄?wù)轉(zhuǎn)，難免疲憊厭倦，抱怨了幾句，老公就直接去找了一個(gè)保姆。老公說：“你自己干不好，還抱怨，現(xiàn)在保姆來干，能堵住你的嘴了吧？”我很受傷，我需要的不是保姆，是老公對我的理解和支持，他反而用這種方式來懟我。我現(xiàn)在盡管吃喝不愁，沒有經(jīng)濟(jì)壓力，但沒有得到應(yīng)有的尊重，活得很壓抑。我跟老公爭吵的時(shí)候，婆婆不敢站出來說句話，公公只會拿出家長派頭，訓(xùn)斥我們倆：“你們倆少在家鬧騰，要鬧出去鬧！”
回到娘家也不輕松
回到娘家，雖然沒有爭吵，但也輕松不了。爸媽重男輕女。我有一個(gè)哥哥、一個(gè)妹妹，哥哥從來不干家務(wù)活，而我作為長女，要洗一家人的衣服，還要打掃衛(wèi)生、做飯等。媽媽的要求很高，一會兒嫌我衣服洗得不夠干凈，一會兒又抱怨我把地板弄濕了，就連我晾衣服，媽媽也能挑出毛病來，讓我心里很不爽。爸爸從來不會熱乎乎地跟我說句話，我們父女之間好像隔著什么。媽媽一邊貶低我，一邊念叨哥哥的好，說哥哥學(xué)習(xí)好，做事考慮周全，都不讓她操心。在無形中，我背負(fù)了很多壓力。我找不到一方天地，讓我自由呼吸。如今，我覺得到處都是沉悶壓抑的空氣，讓我透不過氣來。之前我是一個(gè)溫柔平和的人，現(xiàn)在動不動就想流淚，尤其是看到老公，就想歇斯底里地發(fā)作，把所有的委屈都發(fā)泄出來。我不知道，自己這是怎么了。
抑郁癥的成因有很多，也很復(fù)雜，不能忽略的是，蓮的老好人性格占了很大成分。什么樣的人算是老好人呢？從性格角度分析，老好人為他人考慮得更多，自身承受著更多的壓力，屬于壓抑型性格。心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，在人的體內(nèi)存在著正向的性驅(qū)力和負(fù)面的攻擊驅(qū)力兩種驅(qū)動力，當(dāng)兩種力量處于平衡時(shí)，會保證人的正常狀態(tài)，而在老好人那里，維護(hù)自我的防御能力相對較弱，所以他們感到不舒服。既然作為老好人的感受并不好，為什么還有人選擇做老好人呢？人們常說，只有可以將自己照顧好的人，才有能力照顧他人，那么為什么還是有人忍氣吞聲地承受呢？這是因?yàn)橐粋€(gè)人人格的形成，離不開環(huán)境和家庭的影響，每個(gè)人在成長的過程中都會形成屬于自己的生存方式比如蓮，在娘家要洗一家人的衣服，打掃衛(wèi)生、做飯等，她心里也許不情愿，但為了滿足母親的期待，她不得不這樣做，所以她漸漸地、不自覺地用取悅他人的方式來增強(qiáng)自己的存在感。這樣也使得她宥于“做個(gè)好人”的觀念里，并保持著這種狀態(tài)。其實(shí)，她內(nèi)心深處，常會有許多失落感、無力感。老好人在外力的需求和內(nèi)力的不斷施壓中，逐漸消耗著自己的生命，因而非常容易被抑郁癥選中。從現(xiàn)實(shí) 角度講，我們需要做一個(gè)好人，對生活友善，對他人溫和，努力地?fù)肀詈陀H人，但從 心理健康 角度來講，我們不要做一個(gè)老好人，因?yàn)槟菢訒輾覀冏约?。在人際關(guān)系中，一味地接受與忍讓并不是維持良好關(guān)系的有效辦法，反而會把關(guān)系逐漸推向畸形，無法與他人建立情感上的有效聯(lián)接、保持良好的關(guān)系，最終成為單向的自我虐待，別人無法理解你的付出，而你得不到情感上的回應(yīng)，作繭自縛式的自我埋沒，更容易引發(fā)抑郁癥。因此，為了自身的心理健康，為了夫妻關(guān)系的和諧，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壓抑的生活，做真實(shí)的自己，敢于表達(dá)自我感受，在意他人，但更體貼自己，這樣的“好”才是對自己及他人更負(fù)責(zé)任的好。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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