廈門(mén)市青少年心理輔導(dǎo)：父母培導(dǎo)致孩子抑郁（上）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：父母培導(dǎo)致孩子抑郁（上）
前不久一個(gè)抑郁癥的朋友給我講述了她的故事：她是重點(diǎn)大學(xué)的在讀博士生，她說(shuō)每年開(kāi)學(xué)的時(shí)候是她最擔(dān)心的時(shí)候：爸爸本來(lái)是抽煙的，但是為了讓孩子繼續(xù)上學(xué)把煙給戒了；家里比較困難，當(dāng)時(shí)上初中的哥哥覺(jué)得她學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，主動(dòng)輟學(xué)去打工給她賺取學(xué)費(fèi)。她很清楚家里人為她做出的付出和犧牲，她唯一能做的就是刻苦的讀書(shū)，成為家人所說(shuō)的“讀書(shū)人的料”，用更好的成績(jī)來(lái)回饋家人。
學(xué)習(xí)對(duì)她來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是個(gè)人的事務(wù)，而是一種道德事務(wù)。她的言語(yǔ)中充滿了對(duì)家人深深的內(nèi)疚，也充滿了疲憊?；仡櫸覀兊乃闹?，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家庭都存在著父母為了孩子做出許多讓步和犧牲：孩子每天八點(diǎn)要到學(xué)校，媽媽每天五點(diǎn)多就要起來(lái)準(zhǔn)備早飯，然后喊孩子起床，吃完飯后送ta去學(xué)校；父母一年到頭買(mǎi)的新衣服一只手都數(shù)的過(guò)來(lái)，也不是說(shuō)沒(méi)錢(qián)，是沒(méi)有這心思。為了孩子有更好的教育，父母選擇孩子去最好的學(xué)校，哪怕這個(gè)學(xué)校學(xué)費(fèi)高昂。無(wú)論貧富，無(wú)數(shù)的父母都曾經(jīng)為孩子做出犧牲?；钤跔奚諊业暮⒆?，有一部分會(huì)意識(shí)到家長(zhǎng)的辛苦，知道家人是為了讓自己少吃點(diǎn)苦，可以安心讀書(shū)，這讓他們覺(jué)得生命有意義，同時(shí)家人的吃苦耐勞也能給他們以榜樣，扛住生活的重?fù)?dān)。
但另一部分孩子可能會(huì)被這種“犧牲”壓的喘不過(guò)氣。之前我看過(guò)網(wǎng)上有一個(gè)人解讀“媽媽吃魚(yú)頭”的故事：媽媽吃了一輩子魚(yú)頭，孩子也以為媽媽喜歡，可媽媽臨終前告訴孩子“我從來(lái)沒(méi)喜歡過(guò)吃魚(yú)頭?！边@句話足夠孩子內(nèi)疚終生。孩子會(huì)覺(jué)得，家人做出的巨大犧牲，都是被迫做出的，都“怪我”。這讓他們不僅在當(dāng)下難以專心學(xué)習(xí)，滿足家人的期望；連長(zhǎng)大后的內(nèi)心，可能也會(huì)一片荒蕪。正是這些犧牲感，困住了那些內(nèi)疚的孩子。
在魚(yú)頭的故事中，如果那個(gè)母親的快樂(lè)，真的是來(lái)自于子女吃魚(yú)肉的快樂(lè)，她就不會(huì)覺(jué)得這叫犧牲，也不會(huì)有委屈?？墒?，她在臨終前講出的那句話，真正的含義是：“我一輩子都想吃魚(yú)肉，我從來(lái)沒(méi)有開(kāi)心過(guò)，你看我有多愛(ài)你?！边@就是父母?jìng)兊臓奚小奚?，一旦以父母的委屈痛苦為基石，孩子就感受不到“?ài)”了。被犧牲禁錮住的一家人，該如何自由地前行
這里有以下三方面的建議
1.作為父母：自己也要快樂(lè)
伊能靜生下女兒小米粒后，暫時(shí)退出娛樂(lè)圈，有網(wǎng)友評(píng)論 ：“這是每個(gè)媽媽都有的犧牲”；但伊能靜反駁到：“我所做的一切都是心甘情愿的，并沒(méi)有為孩子犧牲任何東西。”“孩子沒(méi)有要你犧牲什么，他要你快樂(lè)?！边@正是對(duì)父母來(lái)說(shuō)，做出犧牲選擇前的一大重要原則：自己也要快樂(lè)。這不是要道德綁架，哪怕?tīng)奚惨獜?qiáng)行快樂(lè)。而是說(shuō)，不必為難自己、過(guò)度犧牲。每一個(gè)子女真正想要的是父母快樂(lè)，而不是父母委屈地犧牲。
2.代際溝通：多點(diǎn)深度交流
父母和子女之間的感知差異，是穩(wěn)定存在的，即便父母自愿犧牲、感到快樂(lè)，我們依然可能會(huì)誤解為“都怪我”。中國(guó)父母往往羞于表達(dá)，即便做了什么好的事情、有什么積極的感受，也不會(huì)跟子女說(shuō)。但父母不跟孩子說(shuō)的結(jié)果就是，孩子自己會(huì)胡思亂想。研究發(fā)現(xiàn)，只有溝通越多，父母和孩子之間的這種感知差異才會(huì)越小。深入溝通當(dāng)然不是“吃飯了”“去睡覺(jué)”的簡(jiǎn)單對(duì)話；而是雙方坦陳自己的想法和感受：我的考慮是什么，我感覺(jué)怎么樣……如果你對(duì)父母懷有誤解式的愧疚，通過(guò)一次深入的聊天，聽(tīng)到爸媽的答案“我們是自愿的”“我們很快樂(lè)”，也許就能解開(kāi)心結(jié)，相信“這不是我的錯(cuò)”。
3.作為孩子：對(duì)自己更友善
處于枷鎖中的孩子，總會(huì)攻擊自己“不準(zhǔn)過(guò)得舒服”，無(wú)論自己做得多好，都會(huì)陷入自我批判。所以，自我友善，才是破局的最終關(guān)鍵點(diǎn)。自我友善，就是對(duì)自己溫和、接納、理解、關(guān)心，要相信：暫時(shí)的失敗和困難，都是很正常的；每個(gè)人都有情感和欲望，想過(guò)得舒服并不是什么滔天大罪。坦然地對(duì)自己好，把自己當(dāng)成普通人，而不是另一個(gè)犧牲的家長(zhǎng)或者拯救對(duì)方的神。而這三方面的建議，是建立在父母通情達(dá)理基礎(chǔ)之上的。萬(wàn)一父母你無(wú)休止地進(jìn)行道德綁架，甚至“吸血”，要記得：建立邊界，別被過(guò)度消耗。物質(zhì)上，我們當(dāng)然要對(duì)家人盡贍養(yǎng)義務(wù)。但在心理上，我們也要建立合理的邊界。家人曾經(jīng)的犧牲，是為了更好的未來(lái)，而不是之后無(wú)休無(wú)止的反向犧牲。這樣，犧牲就毫無(wú)意義了。
?廈門(mén)市青少年心理輔導(dǎo)：在我看來(lái)，父母的付出，犧牲是我的累贅，是我內(nèi)心愧疚的源頭。我這種思想在大多數(shù)人看來(lái)，其實(shí)就是一種不負(fù)責(zé)任，一種自私。這種感覺(jué)又有多少人知道呢，一方是內(nèi)心的愧疚，另一方面是恨，恨我不能改變現(xiàn)狀……不知道這個(gè)匿名回答，寫(xiě)出了多少內(nèi)疚孩子的心聲。這篇文章，就是希望讓你們看到：你不是一個(gè)人。真心希望，這樣的愧疚和恨少一點(diǎn)點(diǎn)。
