小事情也可能變成大創(chuàng)傷
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：小事情也可能變成大創(chuàng)傷
在我之前的理解中創(chuàng)傷是人經(jīng)歷到了很大的傷害然后讓人無法承受、不能接受，但是最近我看了一位美國知名心理學(xué)家Janet Bachant講解的課程后，我才清楚的了解到創(chuàng)傷的真面目。創(chuàng)傷可能在我們成長(zhǎng)的經(jīng)歷中無處不在，因?yàn)槿魏我患∈露伎赡苁潜缓雎缘膭?chuàng)傷。當(dāng)講到創(chuàng)傷的定義時(shí)，Janet說創(chuàng)傷對(duì)每個(gè)人來說都是獨(dú)一無二的經(jīng)歷，而且創(chuàng)傷在我們腦海里是充滿情緒的，所以當(dāng)我們感受到某種強(qiáng)烈的情緒時(shí)，可能就是創(chuàng)傷再現(xiàn)的時(shí)刻。
并且提出了創(chuàng)傷的三個(gè)特點(diǎn)：
沒有料到它的發(fā)生
自己毫無準(zhǔn)備
對(duì)于防止它的發(fā)生無能為力
當(dāng)Janet講完這些時(shí)，我的腦海中突然就跳出了一件我小時(shí)候發(fā)生的一件小事——那天我和我的媽媽一塊上街去買東西，她在前面走著，我在后面跟著，當(dāng)時(shí)街上不像現(xiàn)在有很多店鋪，大部分都是各種小攤，賣吃的玩的都有。當(dāng)我看到一個(gè)賣棉花糖的攤子時(shí)我多看了幾眼，等我再抬頭的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)已經(jīng)看不到媽媽的背影了。當(dāng)時(shí)我就懵了，那個(gè)時(shí)候手機(jī)也沒有普及，我也沒法打電話聯(lián)系她，回家的話又很遠(yuǎn)而且我記不太清回家的路，只能原地等她，很焦躁也很恐慌。我想等媽媽發(fā)現(xiàn)我不見的時(shí)候一定會(huì)回來找我，結(jié)果一等就是十幾分鐘，在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了Janet提到的三個(gè)狀態(tài)：
1、我完全沒有料到，在我開心流連棉花糖幾秒之后再抬頭就看不到媽媽了；
2、我對(duì)此毫無準(zhǔn)備，所以在事情發(fā)生的時(shí)候，我的腦袋都是懵的狀態(tài)；
3、在那個(gè)時(shí)候，我不知道怎么聯(lián)系媽媽，也不知道怎么回家，我對(duì)于媽媽的消失無能為力。
這聽起來是不是一件很小的事對(duì)嗎？
好像并沒有什么傷害，也沒什么不好的結(jié)果，但這并不代表著影響不存在。在聽完課后，我仔細(xì)思索著自己的成長(zhǎng)，這件事對(duì)我人格的形成以及發(fā)展有沒有什么關(guān)系呢？我想是有的。
任何小事都可能是被忽略的創(chuàng)傷
我現(xiàn)在工作或者生活中，我總是會(huì)想的很多，提前做好應(yīng)對(duì)各種情況發(fā)生的準(zhǔn)備，哪怕那種可能性很小，我也會(huì)想好應(yīng)對(duì)的方法。也許這種心態(tài)，就是源于小時(shí)候經(jīng)歷的各種事件疊加起來的結(jié)果。因?yàn)槲覔?dān)心如果沒有做好準(zhǔn)備，可能就會(huì)經(jīng)歷我在小時(shí)候的那種無助感。在咨詢的工作中也會(huì)遇到很多非典型創(chuàng)傷的來訪者，在他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，并沒有發(fā)生什么大的災(zāi)難或者暴力事件，但卻充滿著我剛才描述的那種被忽略的小創(chuàng)傷。這些小創(chuàng)傷并不是發(fā)生了就過去了，它會(huì)影響著我們看待周圍的人和這個(gè)世界的眼光和方式，寫進(jìn)我們的人格，變成我們現(xiàn)在的樣子。壞消息是，這個(gè)人格書寫的過程是不可逆的：我們不能回到這些事情沒有發(fā)生過之前的自己；好消息是，這個(gè)人格書寫的結(jié)果不是固定在此刻不變的：任何小事都可能是被忽略的創(chuàng)傷從現(xiàn)在起，我們做了什么、想了什么、說了什么、嘗試了什么，都會(huì)對(duì)我們的人格進(jìn)行再加工。我們可以一起，一點(diǎn)一點(diǎn)繼續(xù)重塑我們的人格，它的未來和潛力可能會(huì)超出你的想象力能到達(dá)的邊界。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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