廈門市心理咨詢中心：參加團(tuán)體活動(dòng)有何意義
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：參加團(tuán)體活動(dòng)有何意義
仔細(xì)想一想，這已經(jīng)是我第三次參加團(tuán)體了，從剛開始在團(tuán)體中不知道該說(shuō)些什么，面對(duì)眾人時(shí)總是會(huì)很緊張，到這一次我勇敢的愿意把自己的感受寫下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)自己是真的經(jīng)歷了很大的變化。至今我仍記得第一次參加團(tuán)體時(shí)，我坐在靠著門口的方向，姿勢(shì)恭恭敬敬，仿佛是一個(gè)等待上課的小學(xué)生。哪怕帶領(lǐng)者一直強(qiáng)調(diào)放輕松，自在一點(diǎn)，可是我怎么就是做不到，當(dāng)輪到我發(fā)言的時(shí)候，我的臉頰會(huì)發(fā)燙，哪怕根本沒(méi)說(shuō)幾句話，甚至沒(méi)說(shuō)話，我依舊能感覺(jué)我的臉頰是熱的。在討論的過(guò)程中，我想討好每一個(gè)人。但是我又一直處在防御與戒備的狀態(tài)。坐在門口是想著隨時(shí)可以逃跑，僵硬的姿勢(shì)或許是想獲得帶領(lǐng)者的夸獎(jiǎng)與好感，就像小時(shí)候面對(duì)老師時(shí)我們會(huì)做出一個(gè)乖孩子的模樣，哪怕那不是我們?cè)瓉?lái)的樣子。而空白的發(fā)言或許是因?yàn)榫o張屏蔽了自己最真實(shí)的感受，或許是想要找到一個(gè)完美的所有人都喜歡的答案。就這樣一直都是處于緊張的狀態(tài)，我知道我可以不用緊張，但是我就是放松不下來(lái)，面對(duì)其他人討論的時(shí)候，我要么是盯著吊燈研究，要么是盯著空調(diào)發(fā)呆，再或者就是搓著自己的手指一遍又一遍的玩。就像是老師在上一堂我很不喜歡，很沒(méi)意思的課程，而我又不能逃課，唯一的辦法就是放空自己。
如果，你的近期生活、工作中正在經(jīng)歷著。
好像走入一種自我否定的迷茫期，對(duì)于曾經(jīng)很了解的那個(gè)自己越來(lái)越不確定了；在生活和工作中，每天都在很努力，但結(jié)果往往是事與愿違；很容易發(fā)脾氣，有時(shí)無(wú)法控制自己的情緒，他人的一句話，就能讓你“火冒三丈”；莫名的生氣、憤怒，事后又常常會(huì)后悔和自責(zé)；曾經(jīng)遠(yuǎn)離自己的那些痛苦、失望、悲傷、孤獨(dú)、甚至絕望的情緒再次經(jīng)常出現(xiàn)；發(fā)現(xiàn)自身有一層厚厚的殼，讓自己與自己越來(lái)越遠(yuǎn)，讓自己與他人越來(lái)越疏離；受困于各種關(guān)系中，在家庭、職場(chǎng)關(guān)系中，總是感覺(jué)到很受傷；經(jīng)常覺(jué)得自己被不公平、不公正的對(duì)待，付出很多努力，但依舊沒(méi)有好成果；在一段感情、婚姻、工作結(jié)束后，難以放下過(guò)去，難以開始新的生活和工作。歐文亞隆說(shuō)：人們內(nèi)心的困擾均源于人際關(guān)系的沖突，最好的解決之道就是利用團(tuán)體的動(dòng)力去化解
歡迎前來(lái)參加
這是一個(gè)長(zhǎng)程的深度成長(zhǎng)的團(tuán)體在增進(jìn)對(duì)自身的了解，解決與自身關(guān)系議題方面，有著獨(dú)一無(wú)二的優(yōu)勢(shì)，存在主義團(tuán)體的工作方式：帶領(lǐng)者在明確、清晰、穩(wěn)定的專業(yè)設(shè)置框架下，為組員提供安全、包容、抱持、接納的團(tuán)體場(chǎng)域空間，在以自由談話方式展開的交流互動(dòng)中，一方面通過(guò)在團(tuán)體中重現(xiàn)參與者內(nèi)在與自己的關(guān)系模式——無(wú)意識(shí)層面的內(nèi)心沖突與困惑、未實(shí)現(xiàn)的愿望，進(jìn)而增進(jìn)對(duì)自我內(nèi)在的覺(jué)察與領(lǐng)悟；另一方面通過(guò)再現(xiàn)組員的外在與他人的關(guān)系互動(dòng)模式，即原生家庭的關(guān)系模式（早年客體關(guān)系經(jīng)驗(yàn)），進(jìn)而探尋其內(nèi)心沖突的家庭方面根源。最終，修通和重建新的內(nèi)心體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)心理的成長(zhǎng)。此外，存在主義團(tuán)體作為一個(gè)處于幻想與現(xiàn)實(shí)的“過(guò)渡性空間”，內(nèi)在與自己的關(guān)系模式，以及外在與他人的關(guān)系模式將會(huì)在團(tuán)體中自然呈現(xiàn)，通過(guò)組員間的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，協(xié)助組員處理好人際間的“投射“、“投射性認(rèn)同”、“強(qiáng)迫性重復(fù)”、”防御機(jī)制“、”內(nèi)在小孩“等重要議題，促進(jìn)個(gè)體覺(jué)察、反思、內(nèi)省，從而實(shí)現(xiàn)人格層面的整合，最終成為我自己。
參加存在主義團(tuán)體會(huì)有怎樣的收獲？
了解自己的潛意識(shí)；了解與自己相處時(shí)的習(xí)慣模式；識(shí)別阻礙自身更好發(fā)展的問(wèn)題根源所在，問(wèn)題或模式反復(fù)出現(xiàn)的原因；識(shí)別無(wú)意識(shí)中重復(fù)的自我挫敗、自我攻擊的等模式。情緒得以安放，處理孤獨(dú)感、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。在真實(shí)的體驗(yàn)中，改變?cè)胁划?dāng)?shù)姆烙鶛C(jī)制，打破原有不良模式的重復(fù)，最終建立新的適應(yīng)的模式。
文轉(zhuǎn)自：洛陽(yáng)心理師蔣慶偉的博客
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