廈門心理咨詢哪里比較好：有些記憶是無法刪除
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：有些記憶是無法刪除
你離開的時(shí)候，你的微信我沒有舍得刪，我想，也許有一天我們還會(huì)回到從前。你戀愛了之后，你的微信我依舊沒有舍得刪，我想，也許那個(gè)人并不會(huì)陪你走太遠(yuǎn)。后來看到你在朋友圈發(fā)的婚禮的照片，我想，有些記憶，我該嘗試去清空了。歌曲《可能否》曾唱到：可能我撞了南墻才會(huì)回頭吧，可能我見了黃河才會(huì)死心吧，可能我偏要一條路走到黑吧，可能我還沒遇見那個(gè)他吧。我想，可能我們再也沒有“可能”了吧。“ 別人刪你的時(shí)候，系統(tǒng)不會(huì)告訴你，因?yàn)榕履銈?；你刪別人的時(shí)候，系統(tǒng)會(huì)問你確定嗎？因?yàn)榕履愫蠡?。所以一直提醒，希望你?jǐn)慎再謹(jǐn)慎。”系統(tǒng)似乎也看出了我的猶豫。
刪除你的一瞬間，感覺像失去了什么，其實(shí)早就失去了。刪除你只是在逼自己認(rèn)清，你已經(jīng)不愛我的事實(shí)，余生再也沒有關(guān)系了?？粗娔X里只有我們倆能打開的文件，想打開，但是又沒有勇氣，最后一咬牙同時(shí)按下shift、delete。每次要?jiǎng)h除東西，我都必須用一種決絕的勇氣，要徹底刪除，害怕給自己留有余地，留有念想，讓自己動(dòng)搖。我知道我要把你在我的心里連根拔除，連皮帶肉，雖然痛徹心扉，但是我知道我必須這樣，這一刻我不再猶豫，因?yàn)橹挥羞@樣我才能過我的人生。此時(shí)，我完成了心理上“喪失與哀悼”的過程。
這整個(gè)過程，心理的運(yùn)作機(jī)制是什么呢？
喪失就是失去，生命中的一部分離我們而去。我們都會(huì)經(jīng)歷喪失，比如失業(yè)、離婚、甚至親人的離世，這都是我們經(jīng)歷的重大喪失。當(dāng)你失去了一個(gè)人，特別是在你還沒準(zhǔn)備好的時(shí)候就失去。首先，你會(huì)經(jīng)歷悲傷反應(yīng)的過程。悲傷的反應(yīng)有以下癥狀表現(xiàn)，其中一個(gè)表現(xiàn)是否認(rèn)。比如：剛開始不愿意相信我們關(guān)系的徹底決裂，我一直在等待、在期盼，我覺得我們的關(guān)系還沒有不可修復(fù)。這就是否認(rèn)。悲傷反應(yīng)中也會(huì)有身體的反應(yīng)，人們會(huì)感到身體的疼痛或者爆發(fā)性的哭泣。你會(huì)感受痛不欲生，眼淚不受控制。
通常，悲傷的過程會(huì)持續(xù)多久才會(huì)消退?
大部分人認(rèn)為是兩個(gè)月或三個(gè)月的時(shí)間。這個(gè)說法不盡然準(zhǔn)確，因?yàn)槿绻阕龊脺?zhǔn)備，比如你所愛的人，你的祖母父親生病很長時(shí)間，你已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備面對他們的去世，那么悲傷反應(yīng)的時(shí)間就會(huì)非常短。所以我們更多的是看這個(gè)人對失去另一個(gè)人所做的準(zhǔn)備如何。
怎么知道自己是否從悲傷反應(yīng)走出來了呢？
看你是否體驗(yàn)到憤怒的情緒，當(dāng)一個(gè)人體驗(yàn)到憤怒的情感之后，就意味著你在心理上接納了某些東西的失去、某人的死亡。此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以看到他人了，看到周邊那美麗的風(fēng)景了。我們所有人都會(huì)經(jīng)歷哀悼的過程，因?yàn)榘У渴菃适н^后我們一定會(huì)體驗(yàn)到的一種生理和心理的過程，是正常的反應(yīng)。生命是由一系列的喪失和收獲組織在一起的。喪失發(fā)生的同時(shí)，勢必伴隨收獲，只是很多時(shí)候痛苦蒙蔽了我們的雙眼，遮蓋了我們的心理，讓我們無從察覺。舉個(gè)例子：有個(gè)人中了一張巨額彩票，他一下子變得非常富有，但同時(shí)他也喪失了貧窮的狀態(tài)，他會(huì)失去他人對他的同情、憐憫和關(guān)心。當(dāng)一個(gè)人來心理治療的時(shí)候，是因?yàn)樗兄钏杏X困擾的癥狀或者令人困擾的人格特征，如果治療進(jìn)行的足夠好，他就會(huì)喪失這些癥狀和人格特征，收獲新的東西。廈門心理咨詢哪里比較好？我跟男友的分手對我來說是一種喪失，但同時(shí)何嘗又不是收獲呢？跟他分手以后，我悲痛欲絕，從開始的不相信我們已經(jīng)分手的事實(shí)，一直對他、對我們的關(guān)系還抱著幻想，到我在他的朋友圈里發(fā)現(xiàn)他又交了新的女友，而且他們準(zhǔn)備談婚論嫁。那一刻，我恨，我恨他的背叛，也恨自己的無能，沒能留住他。也是那一刻，我意識(shí)到我是真的失去了他，我要做出選擇，把他在我生命中的痕跡徹底刪除。我把我的注意力從他身上收了回來，我才發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的生活也可以多姿多彩，而且我的身邊也圍繞了幾個(gè)優(yōu)秀的人，我可以有更多選擇的機(jī)會(huì)和權(quán)利。弗洛伊德是經(jīng)典的精神分析理論的提出者，他提出了人類發(fā)展的口欲期，肛欲期，性蕾期，潛伏期以及生殖期。在發(fā)展的過程中，我們無時(shí)無刻不把一些東西留在身后，不斷迎接新的東西；喪失和收獲在我們的生命中重復(fù)上演，交替出現(xiàn)。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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