廈門婚姻心理咨詢：憑什么讓我去改變？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：憑什么讓我去改變？
近年來，雖然有越來越多的男性做婚姻情感咨詢，但是總體上來說做婚姻情感咨詢的還是女性居多。這也是目前心理行業(yè)的現(xiàn)狀，來訪者中女性的比例遠(yuǎn)高于男性。當(dāng)和女性來訪談到她們婚姻中出現(xiàn)的問題，要如何做可以有所改善或者解決目前的問題，通常咨詢師會建議她要如何做，可以做哪些努力……有些來訪者這時會很生氣：“為什么要我這樣做，又不是我一個人的問題，他問題比我更多，他冷暴力，他不愿意溝通，他和其他女人曖昧……為什么要我改變，而不是要他改變！”為什么？
憑什么改變的都是我？
因為現(xiàn)在是你在做咨詢，很多問題咨詢師也只能和你談，不能和你老公談。你來做咨詢，也就意味著你可能很痛苦，想改變現(xiàn)在的狀態(tài)，所以你需要做些工作。雖然說好的婚姻需要兩個人共同承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，但是現(xiàn)在我們無法承擔(dān)他的責(zé)任，也沒法讓他承擔(dān)，那只能你先承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任，把自己的一部分先做好。也許有人會擔(dān)心自己做好了自己的部分，老公還是沒有改變，問題依然沒有解決。那這個時間你可能就要重新做出選擇，是繼續(xù)努力，還是放棄？前幾天有一位女士前來咨詢。她和老公剛結(jié)婚沒有多久，正處于磨合期，兩個人三天一小吵，五天一大吵，誰也不想妥協(xié)，這讓她很痛苦，幾度想要放棄婚姻。當(dāng)和她談及如何有效的和老公溝通，如何溫柔的表達(dá)自己的需要，如何在適當(dāng)?shù)臅r間妥協(xié)、示弱，緩和兩個人的關(guān)系時。她很困惑也很擔(dān)心：為什么是我要做出一些改變？如果我這次示弱、妥協(xié)了，他會不會得寸進尺，從此以后都讓我讓著他？我們先來看婚姻或者家庭里出現(xiàn)問題時，兩性態(tài)度的差異。
情況
1：只有女人覺得出了問題，男人覺得關(guān)系挺好的，沒啥問題；
2：女人覺得問題很嚴(yán)重，男人認(rèn)為問題不大，或者沒有必要解決；
3：兩個人都覺得有問題，女人很焦慮，會找朋友傾訴，會求助心理咨詢，男人則用加班、打游戲等更消極的方式逃避問題。
很多中國男性是情感隔離型的，或者是回避型的，大多不太會處理自己負(fù)面的情緒和情感問題，通常采用壓抑、回避或者隔離的方式，不讓自己去感受負(fù)面情緒，但其實他們的內(nèi)心對情緒很恐懼，很慌亂，不知道該如何處理。當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)問題時，男人的內(nèi)心也很痛苦，但是他們較多采用冷處理的消極方式，如用工作來麻痹自己或者和朋友喝酒等，較少直面問題解決問題而多是逃避。因為女人對親密關(guān)系的質(zhì)量更在意一些，也更愿意直面情感上的問題，所以改變往往會先從女人開始。
憑什么改變的都是我？
如果一個女人執(zhí)著于“為什么是我要改變，而不是他要改變？”“憑什么是我先改變？”就會比較痛苦，但是如果她多想想：“我想要什么？我的目標(biāo)是什么，我怎么做可以達(dá)到目標(biāo)？”“我要怎么做可以讓自己過得更舒服”就會變得比較主動，比較有行動力。舉個例子：有個女士總在為丈夫抽煙的事情生氣。她反復(fù)督促丈夫戒煙，但是丈夫就是戒不掉。還背著她抽更多更貴的煙。兩個人總是因為抽煙、戒煙的事情發(fā)生爭吵。這位女士可以這樣想：我們關(guān)系不好，我經(jīng)常生氣，心情不好，就是因為我丈夫抽煙，不肯戒煙，如果他肯戒煙，也能戒掉煙，我們之間就沒有這么多問題，這一切都是他的錯。她還可以這樣想：我丈夫抽煙，他戒不掉，我能不能接受？如果我接受不了，那怎么辦？我要為了這個事情離婚，找一個不抽煙的男人嗎？不抽煙這個事情是不是我對伴侶核心的需要？一個男人不抽煙對我來說意味著什么？前一種方式是要求和期待別人改變，別人要為自己的心情愉快負(fù)責(zé)，后一種方式是搞清楚自己，對自己負(fù)責(zé)，為自己做出想要的選擇。
廈門婚姻心理咨詢：憑什么改變的都是我？
假如你的婚姻出了問題，假如你的伴侶不愿意改變，這并不是問題。問題是：你是否愿意改變？不管他改不改變。這個改變并不是為了伴侶，而是為了你自己，讓你自己過得更舒服一些！
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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