廈門比較好的心理咨詢機(jī)構(gòu)：人最大的敵人是自己
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：人最大的敵人是自己
人的最大的消耗，不是來自智力或者體力的透支，也不是來自跟大自然或者同類的爭斗，而是來自跟自己的戰(zhàn)斗。因?yàn)樵谶@場(chǎng)戰(zhàn)斗中，“敵我雙方”的戰(zhàn)士，槍支，彈藥甚至戰(zhàn)術(shù)都是這個(gè)人自己提供的，所以沒有任何人可以支撐下去………… 那些出門后瘋了的人，恰恰是那種出門前“揍”自己的人。這個(gè)世界沒有被吹瘋的人，只有自我攻擊才會(huì)讓人發(fā)瘋。—-曾奇峰
沒有人會(huì)想到一個(gè)平時(shí)愛唱歌愛看書愛運(yùn)動(dòng)的宅男是個(gè)抑郁癥患者。。。別人說我是個(gè)矛盾體，又宅又愛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)那是我一直在克服，一直在努力改變，也可以說是裝出來的。頭痛失眠沒有食欲，做啥都不感興趣，煩躁腦子經(jīng)常像充血一樣，有種說不出的感覺，醫(yī)生說我得了抑郁癥，我一開始還不相信，我感覺自己挺開朗的，不過可能也只是我感覺吧。剛開始的時(shí)候只是因?yàn)橐恍┬∈虑樽屪约簰暝?，并不?huì)特別的在意，吃飯的時(shí)候，感覺非常麻煩，要吃、要嚼、還要咽，慢慢的開始喪失了動(dòng)力，以前自己喜歡做的事情，現(xiàn)在做起來感覺很沒有意思，做任何事情都不合適自己的胃口。偶爾會(huì)感到，莫名的沮喪孤獨(dú)以及無力感，我告訴自己這只是暫時(shí)的，這只不過又是糟糕的一天?？墒请S著時(shí)間的轉(zhuǎn)移，情況并沒有好轉(zhuǎn)，日子開始變得無法分辨，只剩下白色噪音，感覺自己能做的事情越來越少，人生與身體被掏空，躺在床上會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的出現(xiàn)疲憊感就是睡不著，沒有辦法讓自己入眠，夜夜的失眠與痛苦在加劇，開始變得很焦慮，就算睡著了，也是淺睡眠，一點(diǎn)風(fēng)聲就會(huì)醒。慢慢的自己不愿意和別人說話，家人也發(fā)現(xiàn)了我的不對(duì)勁，對(duì)我說：“你去放松一下”，朋友調(diào)侃說：“兄弟，有什么想不開的，男人凡事要想開點(diǎn)?！遍_始覺得關(guān)系很麻煩，漸漸的開始遠(yuǎn)離他們，不想見人，不想說話，經(jīng)常把自己關(guān)起來，一坐就是一天。開始因?yàn)橐恍┬∈驴刂撇蛔〉匕l(fā)火，那時(shí)，破壞關(guān)系的事沒少做。每天看著父母急切的眼神，對(duì)自己說話小心翼翼的態(tài)度，很自責(zé)，也嘗試了要改變，想讓所有的一切都恢復(fù)正常。做健身計(jì)劃，晚上跑步，周日去游泳。
大腦就像是壓了一塊很大的石頭，昏昏沉沉瞌睡不止，思考以及感覺越來越少，注意力也在下滑，身體就像被掏空一樣，猶如泄了氣的球。拼命的搖頭感覺里面沉沉的又空空的，感覺很不舒服，像是被束縛住了一樣擺脫不得，身體在下沉像是掉進(jìn)了無底洞，不知道什么時(shí)候才會(huì)跌落地面；不知道自己是誰，不知道自己存在的意義；甚至懷疑自己是否活著。
我開始了帶著抑郁艱難的生活
每天早上，我都需要與壓著我的那塊大石全力對(duì)抗才能艱難起床，從不遲到的我開始遲到；我無法再維持上班路上讀書的習(xí)慣，而轉(zhuǎn)為靠著窗戶昏睡；我變得沒有辦法工作，整個(gè)大腦的回路就如同被堵塞住了一樣，那塊瘋狂生長的大石也壓得我有一半的時(shí)間只能趴在桌上；每天一進(jìn)家門，我就只能躺在床上動(dòng)彈不得；我不想見人，不想接電話，不想與人說話，不想出門，這等簡單的事情于我簡直苦不堪言。我一度覺得人生徹底無望了。但是我知道我不能死，我還有愛我的父母，我死了他們?cè)趺崔k？后來聽從醫(yī)生的建議開始吃藥，并改變飲食習(xí)慣，配合運(yùn)動(dòng)。原來的工作我已經(jīng)無法勝任，就換了一份相對(duì)輕松的工作，幾乎不用怎么動(dòng)腦……運(yùn)動(dòng)習(xí)慣堅(jiān)持不下來，停一段時(shí)間再運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，不斷的堅(jiān)持反復(fù)。后來我又同時(shí)接受了心理疏導(dǎo)。就這樣生活在繼續(xù)，我的病情時(shí)好時(shí)壞，但是我不再自怨自艾，每天都在跟自己的斗爭中，間隙中求得生存的空間。
廈門比較好的心理咨詢機(jī)構(gòu)：五年了，我并沒有放棄自己。說了這么多，我只是想讓大家了解抑郁癥患者是一種如何的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。太多人不了解抑郁癥，對(duì)抑郁癥有誤解，從而對(duì)周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度，即便是出于善意，但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱。
關(guān)于抑郁癥的那些事
抑郁癥就是一種普通的疾病，不是一種悲觀失落的心情、不是矯情、不是故作姿態(tài)，是大腦中的血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的分泌失衡。11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒什么見不得人，“訴說”會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力。是病就要吃藥。確實(shí)有人患輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者來說，扛不是一個(gè)辦法，這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。千萬不要抗拒治療和吃藥，是否吃藥不是衡量人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，健康的人應(yīng)該是能很好地控制自己的問題，即便是借助藥物的手段。抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜，悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時(shí)候還會(huì)通過肢體的癥狀表現(xiàn)出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀，來否定一個(gè)人抑郁癥的可能性。更不要以一個(gè)人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號(hào)。“你整天那么逗逼，怎么會(huì)抑郁呢”，這樣的判斷是徹底的誤讀。抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差，除了經(jīng)常不想說話外，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁？“很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣。對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來難以承受的心理壓力。社交活動(dòng)會(huì)有壓力，他人的過度關(guān)注會(huì)有壓力，生活的突然變化會(huì)有壓力。這些壓力對(duì)于尋常人而言不過爾爾，但抑郁癥患者實(shí)在沒有力氣來對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒，所以不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑椋粋€(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對(duì)抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵(lì)，再簡單一點(diǎn)，就是理解與關(guān)心。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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