如何消除痛苦的執(zhí)念？廈門哪里有心理醫(yī)生比較好？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何消除痛苦的執(zhí)念？
作為日本一個小樂團的成員，班比看起來又漂亮又陽光。很少有人知道，在過去的整整4年，她一直把自己關(guān)在房間里。 “我沒辦法喜歡上自己。很小的時候，就只會給父母添麻煩。初中還離家出走，不回家……”她用柜子堵著門，吃飯也是由家人從外面遞進來，只有上廁所時會悄悄溜出去一會兒。 一個人鎖在房間里干什么呢？ 玩游戲、上網(wǎng)、畫畫、寫詩，或者就一直躺著。沒有想做的事，也沒有什么想要的東西。 后來班比才知道，自己當時很可能是抑郁了。不上班、不上學，哪兒也不去。班比蟄居的原因是，在學校里幫助被校園霸凌的同學，結(jié)果自己也被列為了霸凌對象。加上被最好的朋友欺騙，她開始厭惡學校，也不愿意跟任何人打交道。
受苦的根源
小川發(fā)現(xiàn)： 現(xiàn)在很多人年輕時都很拼命，為了讓父母開心，付出了許多，當了一個好孩子，到了三四十歲，才突然發(fā)現(xiàn)自己沒有幸福。 因為他們總是通過別人的評價，來確定自己的價值，一心追求過上別人認為的美好生活。 但在他們的內(nèi)心深處，對自己充滿了苛責。埃克哈特·托利說，我們的大腦，會創(chuàng)造出一個虛假的自我——小我，來讓自己有“真實感”。 而正因為小我是如此的不真實，所以它不停地在外在的世界尋求認同，來壯大聲勢。 可惜我們越聽從小我，就越感到空虛和孤立。揮之不去的遠離感也油然而生，因為我們遠離、失落了真實的自己
“適可而止”的活，廈門哪里有心理醫(yī)生比較好？
比起痛苦本身，想要快速消除痛苦的執(zhí)念，反而讓我們更為受苦。 小川說，“人啊，要學會原諒自己。‘適可而止’地活下去就好。” 對自己有要求是好事，它可以督促我們進步。但比起“做更好的自己”，我認為，更重要的是要“更好地做自己”。我們永遠不可能討好所有人，也不可能一個人完成三人份的工作，一晚上做完一禮拜的事情。 就像班比，她一度因為被校園霸凌，被好友背叛而選擇“蟄居”。躺在房間里，一動不動，哪兒也不去，啥也做不了。 這些當然都不是她的錯。 但惡永遠也不可能消滅殆盡。我們控制不了外界，只能自己拯救自己?！耙袆悠饋恚绻约翰桓淖?，就什么都改變不了?！闭J識到這句話后，班比變得不一樣了。 她走出房間。開始打工，最開始是去壽司店做兼職。接觸到更多人后，她發(fā)現(xiàn)這世上還是善良的人多： “我偶爾偷個壽司吃，摔碎一個盤子，也不會有人責怪我。這讓我覺得自己不能太放縱了，才決定開始改變的，哪怕是一點點的小改變也沒關(guān)系?！痹诖蚬r，她認識了另外4個女孩子，她們就是班比現(xiàn)在的隊員。是的，她們組成了一個地下?lián)u滾樂隊，隊名叫“不感癥蛇草莓”。班比說，因為蛇是一種很強大的動物，能夠把比自己更強大的動物吞下去。 ?被問到具體怎么做，班比說： 好啦，其實我可能連日語以外的話都不會講，但總會有辦法的，現(xiàn)在我不也在湊合活著嘛，去見識一下外面的世界吧。 我想起丘吉爾的一句名言，“完美主義令人癱瘓?！倍憬K其一生，不是因為完美被愛，而是因為你充滿勇氣。 ?過去，我們都以為勇氣就是咬緊牙關(guān)，是拼命做點什么、再做點什么，是人定勝天。但其實，無條件地接受當下的自己，也同樣需要勇氣。這就是?？斯亍ね欣麕状翁峒暗摹俺挤薄６颊f“在哪兒摔倒，就在哪兒爬起來?！钡患钡?，在哪兒摔倒，不可以就在哪兒躺一會兒嗎？不批判、不評價，關(guān)照好當下的自己。這個世界不夠好，但多數(shù)時候還是友好的。只要我們把該做的都做了，結(jié)果往往不會太差。讓我們一起做五六月的事，因為八九月份，自會有它的答案。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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