如何表達自己的期望？廈門哪里有心理咨詢？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何表達自己的期望？
生活中我們會有很多類似這樣的煩惱：我學習很努力，可是成績總上不去，要不要繼續(xù)努力？男朋友對我不錯，但總是不太上進，還要不要交往下去？老板為人嚴苛，在他手下工作雖然成長很快但壓力很大，要不要辭職？對現狀既沒有非常滿意，也沒有很多失望，但這種狀態(tài)讓我們很糾結，左右下不了決心。其實這些都是因為我們有所期望，當我們的期望落空時，失落便油然而生，慢慢的開始產生自我懷疑。
什么是期望？廈門哪里有心理咨詢？
期望一般指的是一個人對自己，對他人，甚至是對世界的預期。一個人的預期可能來自于家庭，比如你小的時候父母總是把你照顧的無微不至，你對親密關系就可能抱有一種“愛我就要照顧我”的依戀；預期也有可能是來自于后天的經歷，一個學生若連續(xù)幾次都考滿分，他自然就會期待下一次考試中的好成績。期望的形成是一個漫長而隱秘的過程，很多時候我們并不能明確的感受它的存在。比如前段時間有個朋友給我吐槽她的男朋友，說了幾個事情證明她男朋友不愛她：她去外地回來，他打電話問她要不要去接，她假裝客氣的說：“不用，你這幾天上班挺辛苦的，我自己回去就行。”然后男朋友下班直接就回家了。過情人節(jié)的時候，她看到朋友圈里很多曬花的，百般暗示男朋友，男朋友并沒有意會，她借故對男朋友發(fā)火，男朋友感覺很委屈：你明明說過你不喜歡花呀。一塊出去吃烤肉，男朋友烤好給她，她吃了幾塊說：“不吃了，吃完肯定會變胖?！蹦信笥丫蜎]再給她烤了。她說：他就是不愛我，愛我就應該懂得我的想法，哪怕我沒有說出口或者故意說了反話。我聽完不禁咂舌：他又不是你肚子里的蛔蟲，哪能都理解到你的想法。她一臉幽怨：電視劇里男主都能理解女主的想法呀。我理解她的失望，可是聯想到她的期望以及做法，便知道她的失落與痛苦就在所難免。每個人成長的過程中，一定都會有被滿足的時刻，但那并不代表著永恒，也不代表正確，只是在那些時刻，我們足夠幸運。為了避免這些，我們需要學會對自己的期望進行一些判斷：
我是如何表達自己的期望的？是暗示還是直接說明？
我的期望讓我快樂，還是讓我煩惱？
為了滿足這樣的期望，我自己需要付出哪些努力？
期望值不被滿足時，還要不要繼續(xù)？
當我們更多的理解自己的期望，便有了取舍的余地。比如你可能既期望能在工作中快速的成長，又希望老板能夠和顏悅色，不要給你太大壓力。這兩項預期很少能夠同時存在，因此你必須判斷，對你而言，是成長更重要，還是心情更重要。而這個問題的答案則因人而異，對于有的人來講，情緒上的損耗是無法用成就感來彌補的，但對于另外一些人來講，看到自己能力不斷攀升，情緒上的不舒服都是小意思。如果你現在處于糾結兩難的境地，不妨停下來思考一下，看看自己那些煩惱的事情，都是抱有什么期望，這些期望是合理的嗎？你又愿意在哪里讓步？堅守我們的底線，去嘗試更多的可能，除了向左和向右，我們還可以向前！
文轉自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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