“手機鴉片”侵蝕你我生活
“喂，喂，你說什么?信號不好，聽不見!”類似的場景無論電視上還是生活中都很常見。研究發(fā)現(xiàn)，手機對現(xiàn)代人的影響超過錢包，手機丟了，大多數(shù)人不到一小時就會發(fā)現(xiàn)，而錢包丟了，可能一兩天才會發(fā)現(xiàn)。日前，臺灣《康健》雜志提醒，手機不僅拿在手里，也可能“長”在心里，對心理健康造成不良影響。
撒謊：英國一項全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每五個人中，就有四個人一天內(nèi)利用手機說過一次謊，“你在哪里”是最容易說謊的問題。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院精神心理科主任張磊晶教授表示，用手機說謊，人感受不到罪惡感，容易形成慣性。因此，人們應(yīng)有意識地多進行面對面溝通，擺脫“手機習(xí)慣性說謊”。英國的《德布雷特貴族年鑒》把手機使用列入現(xiàn)代禮儀規(guī)范，呼吁“活生生的人比手機更值得關(guān)注”。
強迫：很多人犯了手機強迫癥，一分鐘也離不開手機，不少公司白領(lǐng)表示“隨時都要掏出手機看看，沒信號就會格外緊張”。張磊晶說，現(xiàn)代交流方式使得人們對手機產(chǎn)生強烈、持續(xù)的需求和依賴感。為了克服它，人們應(yīng)當適當自我約束，逐漸減少看手機的次數(shù)，培養(yǎng)平和的心態(tài)。英國一家假日公司就開始試行“無手機旅行”，參與者均不準攜帶手機旅行。
幻聽：不少人老是聽到手機在響，掏出手機看，并沒有來電或短信。這是一種“手機幻聽癥”，在高級白領(lǐng)、媒體人員以及銷售業(yè)務(wù)人員中很常見。長時間的幻聽，會使人過度緊張、產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。因此，癥狀較輕者，不妨養(yǎng)成睡覺前關(guān)機的習(xí)慣，用健康的方式使用手機，更好地緩解壓力。情況嚴重者，則應(yīng)該考慮去尋求心理醫(yī)生的幫助了。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
