“快樂(lè)”要怎樣擁有呢？
現(xiàn)在生活、工作、學(xué)習(xí)等各種各樣的壓力讓我們根本快樂(lè)不起來(lái)，但是其實(shí)我們還是可以擁有的快樂(lè)的。那么，我們應(yīng)該如何擁有快樂(lè)呢?
保持愛(ài)心
日本心理學(xué)家、暢銷(xiāo)書(shū)作家日野原重明多年來(lái)一直提暢用生活細(xì)節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中，保持一顆愛(ài)心，對(duì)家人時(shí)刻關(guān)愛(ài)、對(duì)弱者施以援手，能讓人永遠(yuǎn)充滿活力，積極樂(lè)觀。
鍛煉注意力
注意力集中的人，看起來(lái)會(huì)更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時(shí)提醒自己，一旦開(kāi)始就要全身心投入。
樹(shù)立榜樣
要學(xué)習(xí)的事情很多，人們往往覺(jué)得無(wú)從下手。對(duì)此，可以針對(duì)最近的目標(biāo)，樹(shù)立一個(gè)典范，比如跟著某個(gè)朋友一起減肥，引導(dǎo)自己往前走。
體會(huì)他人的心情
喜悅和歡樂(lè)經(jīng)過(guò)分享，快樂(lè)的程度就會(huì)擴(kuò)大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
挑戰(zhàn)新事物
要想保持年輕、積極的心，最好對(duì)新鮮事物保持高度關(guān)心，并且試著挑戰(zhàn)，不斷給自己帶來(lái)成功的喜悅。
相信“一切都會(huì)好的”
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辦法總比困難多，日野原表示，遇到挫折時(shí)，一定要給自己正面暗示，把生活“重組”一下，就能看到美麗風(fēng)景。
廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：堅(jiān)持上面的這些事情，其實(shí)快樂(lè)也離我們不遠(yuǎn)。
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廈門(mén)心理醫(yī)生（廈門(mén)德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
