有關(guān)亞健康的心理知識(shí)
人的身體會(huì)亞健康，心理同樣也會(huì)亞健康，亞健康的心理會(huì)讓感覺(jué)到焦慮。
人與動(dòng)物的不同點(diǎn)之一是對(duì)事物的預(yù)測(cè)性、預(yù)見(jiàn)性。在當(dāng)今瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，對(duì)將來(lái)必要的擔(dān)心和考慮是應(yīng)該的，但焦慮癥者的焦慮不是來(lái)自環(huán)境的真正存在的實(shí)際危險(xiǎn)，而是杞人憂天似的虛無(wú)空想，即心理學(xué)所說(shuō)的“心理炒股”。且愈“炒”愈大，風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。擔(dān)心事業(yè)會(huì)失敗，擔(dān)心隨時(shí)可光臨于自己頭上的下崗，擔(dān)心失戀，擔(dān)心交通事故，擔(dān)心自己會(huì)生癌癥或別的什么重病，擔(dān)心無(wú)購(gòu)房能力將來(lái)會(huì)漲價(jià)更買不起……
這種焦慮的特征是，常常覺(jué)得生活周圍危機(jī)四伏，且認(rèn)為自己沒(méi)有能力解決這些難題;或者自認(rèn)不受人歡迎，或猜想有人會(huì)害自己。當(dāng)他陷于焦慮沉思時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無(wú)措，無(wú)所適從。
焦慮癥還可派生出罪惡感和無(wú)用感
不是做錯(cuò)事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺(jué)得自己無(wú)用，對(duì)人對(duì)事常抱疑慮態(tài)度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學(xué)所稱的“敵意”。
無(wú)用感是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化;無(wú)用感則將厭惡內(nèi)化(指向自己的內(nèi)心)認(rèn)為自己一無(wú)是處，自卑、羞怯、內(nèi)疚、自責(zé)。認(rèn)為自己的軀體如外觀、長(zhǎng)相無(wú)可取之處，不可能讓人喜歡，即使工作有成績(jī)也認(rèn)為是碰上好運(yùn)。無(wú)用感主要是源于社會(huì)變化和競(jìng)爭(zhēng)過(guò)分劇烈所帶來(lái)的內(nèi)心恐懼。有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有失敗;有變化就會(huì)有落伍，這些可怕的結(jié)果長(zhǎng)期停留便會(huì)造成心靈疾患，并誘發(fā)多種疾病。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：所以說(shuō)我們要遠(yuǎn)離亞健康心理，還自己一個(gè)健康的心理。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
