你做事時會經(jīng)常善變嗎？
你做什么事情之后會感到后悔嗎?這種情況多嗎?如果經(jīng)常后悔的話，你的心理健康也有問題哦。因為后悔不利于心理健康，我們一起來看看。
有的人經(jīng)常后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復就的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒能深深的觸及認知結(jié)構(gòu)，沒能很好的剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓。
產(chǎn)生后悔的原因可分為兩種：一種是在做出決定之前對可能出現(xiàn)的消極后果有一定的預知，但由于疏忽大意或盲目樂觀，對這種危險的苗頭，沒能采取必要的預防措施，這種情況決定人是非常后悔的，因為他們已經(jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。一種是經(jīng)常發(fā)生的盲目樂觀者身上，決定者在制定行動方案時，有意回避不利的信息，對未來的困難、危險及不利條件根本未加考慮，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反映，只能臨時的利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統(tǒng)化、非嚴密化而收效不大。
如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓呢?我們不妨從三個方面入手。
反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。
在陷入極度后悔的狀態(tài)時，應(yīng)淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動，但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒，適當在心中保留后悔的經(jīng)驗才能對未來的選擇很審慎。
在面臨與過去的選擇時，一定要仔細的回憶過去失敗的情形，積極的利用過去的經(jīng)驗從而避免犯相同的錯誤。
其實只要留心，便不難預見損失。當選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個可接受的方案時，他就傾向于忽視這一可能性的危險，無暇思索未來的威脅。如果他得不到反對這個方案的任何信息，他就會迅速的采納這個方案。如果這個唯一的方案也很危險，且代價有很大，選擇者就會認為自己山窮水盡，沒有選擇的余地了，這種沒有選擇余地的感受嚴重妨礙了選擇者的思路，使之被動、草率的應(yīng)付選擇。高質(zhì)量的選擇時一種情緒中性的耐心選擇，他不被有力條件沖昏頭腦，也不被不利環(huán)境所嚇倒，他始終懷有希望，又始終不掉以輕心，他要求人們保持一定的緊張度，投入一定的精力，這是責任感的體現(xiàn)，也是避免后悔的最好途徑。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：后悔不利于心理的健康，我們要學會克服后悔心理。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
