怎么調(diào)整自己的情緒?
情緒不好影響我們的工作跟學(xué)習。那么我們要怎么調(diào)整自己的情緒，讓自己的心情好轉(zhuǎn)呢？
每個人都會有心情不好的時候存在，心理悶的時候，偶爾的讓自己發(fā)泄一下，來釋放自己壓抑的情緒是尤為重要的，但是毫無止境的抱怨，只會庸人自擾，添加一些不必要的麻煩，一味的對別人抱怨自己，只能染病別人覺得自己無能，也是凸顯自己消極的心態(tài)。
我們何必每天為了不開心的事情而使得自己的心理痛苦，何必為了自己的胡思亂想而每天恍恍惚惚，過去的事情一直的惦記，只能會給予自己增加痛苦，未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風險要預(yù)防，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。
改變自己的只有自己，好的心態(tài)可以讓我們更加的激勵與進步，一味的在乎別人的想法或是看法只能讓自己墮落，壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
還要學(xué)會自己懂得理解自己，學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，找到讓自己快樂的那把鑰匙，欣賞自己的那份快樂，不是自我陶醉，也不是自戀，而是讓自己給予自己一些自信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會尋找愉悅的心情。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：我們都是期盼著那些得不到的事物，不滿足于自己的現(xiàn)狀，這樣的心態(tài)只會讓我們活得更累，更痛苦，壓力會更大，渴望著自己沒有的一切，學(xué)會適應(yīng)自己的生活模式，不要總是羨慕那些莫須有的生活，自己的生活是靠自己來品味它的酸甜苦辣。
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