如何應(yīng)對(duì)拖延癥呢？
很多人都會(huì)有拖延癥，什么事情都是拖拖拉拉，能拖一秒是一秒。但是這樣的心理會(huì)讓我們產(chǎn)生慢慢的對(duì)自己失望，產(chǎn)生挫敗感。那么我們要怎么應(yīng)對(duì)拖延癥呢?
?
1、完美主義
?
所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。
?
解決方法：對(duì)自己說現(xiàn)在的狀態(tài)已很好，可以開始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。
?
2、容易頹廢
?
任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。
?
解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。
?
3、自我貶低
?
如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己能力的估計(jì)會(huì)越來越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。
?
解決辦法：接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng);自我勉勵(lì)。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：我們要利用上面的方法來對(duì)付拖延癥，改掉拖拖拉拉的習(xí)慣。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
