怎樣讓大腦更高效?
覺得自己的大腦效率不夠高效?想提高自己的大腦效率?
堅持每天讀書，讀書會激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細胞。當你讀書時，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶并思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，實踐證明”書非借不能讀也”是有其道理的。這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。重要的是，通過閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心!
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玩游戲，中國有句古話叫”玩物喪志”， 但我喜歡玩游戲。而實際上有些會幫助你增強思維，增強頭腦敏銳性，反應速度，調(diào)用資源能力。如果玩家能很好的控制游戲時間，提高游戲效率，毋庸置疑地，也可以很好的增強自律能力。
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天外神游，神游的方式有很多種。對我而言，最簡單的形式，神游是花一點時間獨處達到放松和集中思考的方式。它是神奇的治療。很多時候，事情發(fā)生時并不能體會領悟的心情和道理，在天外神游時，會幡然心領神會。就像偶然間掉進深谷，碰見隱居高人的指點，豁然開朗，打通了任督二脈。
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獲得大量的休息，缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，嚴重影響工作學習效率，大幅度降低記憶力。這意味著大學里通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多，加班加點工作的結果并不一定比準點上下班的同事有更好的收入。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能，這能使事情在睡了好覺后變得更加清晰明朗。當然，真正意義的休息并不僅限于睡覺，只要是利于大腦放松的方式都包括。具體方式因人而異。比如養(yǎng)花種草，爬山養(yǎng)魚，游泳散步，對于我而言都是極好的休息方式。
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規(guī)律地鍛煉，心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那么就去運動吧!規(guī)律鍛煉的同時，也是很好的放松心情的一種方式喲!
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：掌握這些心態(tài)，提高自己的大腦的效率。
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