讓我們?yōu)槔硐攵鴬^斗-廈門心理咨詢
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每個(gè)人都有一個(gè)想要實(shí)現(xiàn)的個(gè)人目標(biāo)——一個(gè)宏大的、有挑戰(zhàn)性的、令人驚異的目標(biāo)。他們思考、夢(mèng)想、為之著迷……但是從未實(shí)現(xiàn)它。
也許是因?yàn)樗麄兛偸遣粩嗟恼務(wù)撍Ｑ芯匡@示，那些總是談?wù)撟约合敕ǖ娜烁蝗菀讏?jiān)持這些想法。
假設(shè)你想去阿巴拉契亞山道遠(yuǎn)足，這是一段長達(dá)五到七個(gè)月、從喬治亞州到緬因州的長途跋涉的旅程。（我大概只完成了2%的路程，沒有做得很好。）
你在跟朋友們吃飯時(shí)分享了這個(gè)計(jì)劃。
“哇哦！”有個(gè)人驚叫。“這聽起來好酷，但是一定非常難吧？”
當(dāng)然是的，你說，然后你又分享了一些你知道的關(guān)于駐扎帳篷、庇護(hù)所、是不是遇到的陣雨和很酷的路線名字等信息。這讓你感到很有趣，你喜歡跟一群因?yàn)槟阏邮艿倪@巨大挑戰(zhàn)而崇拜你的人分享感受。
你覺得自己好像已經(jīng)在旅途中了。
這也意味著你將有更少的可能性真正踏上這段旅途，因?yàn)椤爱?dāng)別人注意到個(gè)人與認(rèn)同相關(guān)的行為意圖，這將給這個(gè)個(gè)體一種已經(jīng)擁有這種期望認(rèn)同的假象?！?/span>
簡單來說，你已經(jīng)從別人認(rèn)為你是個(gè)徒步旅行者中得到了極大的滿足……所以你要真正去做這件事的動(dòng)機(jī)就被削弱了。
聽起來跟直覺不相符，對(duì)吧？我們跟別人分享計(jì)劃的過程，難道不會(huì)支持和激勵(lì)我們?nèi)プ鲞@件事嗎？
根據(jù)紐約大學(xué)的心理學(xué)家Peter?Gollwitzer所言，情況不是這樣的。?Gollwitzer認(rèn)為問題的關(guān)鍵是我們的認(rèn)同感。我們每個(gè)人都對(duì)自己有某種確定的期望，我們會(huì)自然的向他人宣告我們對(duì)自己的期望，即使我們還沒有做到。
描述我如何為一場(chǎng)馬拉松比賽做準(zhǔn)備，我怎樣去買鞋、去健身、制定訓(xùn)練計(jì)劃等就能讓我對(duì)自己感覺良好……但這也讓我感覺自己好像已經(jīng)快要成功了，即使我根本還沒有開始訓(xùn)練。
大聲說出目標(biāo)和我們將要如何實(shí)現(xiàn)它會(huì)讓我們感覺已經(jīng)走在向目標(biāo)逼近的路上，因此也就少了努力的動(dòng)機(jī)——即使我們除了談?wù)撍?，什么其他的事情都沒有做。?所以試試吧，選擇一個(gè)目標(biāo)，制定一個(gè)實(shí)現(xiàn)它的計(jì)劃，并不要告訴任何人。將關(guān)注點(diǎn)全部放在你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)上的行動(dòng)上。
然后，當(dāng)你真正做到的時(shí)候，你就可以隨意跟別人談?wù)撨@件事了。這是你應(yīng)得的。
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