提高自信心需要怎樣做？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：提高自信心需要怎樣做？
一、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)
在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。
二、樹立自信的外部形象
首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信;另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。
三、學(xué)會微笑
微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。
四、如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對其他人有貢獻(xiàn)且具生產(chǎn)力的人”
定下最后期限鼓舞自己，在每天下班時(shí)完成電話報(bào)告，并設(shè)置合理的時(shí)間限制，規(guī)劃后續(xù)的電話或郵件往來，列出每日應(yīng)完成的事并做好記號，完成的愈多壓力就愈小。
五、檢查自己的感覺
搜索導(dǎo)致情緒低落的原因，然后用主動積極的方法去解決問題，比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法，不要做一個(gè)被動的情緒受害者。
六、工作常要面臨許多的高低起伏，壓力和挫折會毀了一個(gè)人的自信
此時(shí)想一想遇過的最困難的工作情形，和當(dāng)時(shí)你想要促成的決心。透過持續(xù)力，你才能期待進(jìn)步，也許成功就在附近。
七、認(rèn)同自己的工作，把熱愛這份工作的心理因素列出來
如果你覺得這份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就會變得不那么重要了。享受工作的喜悅、客戶的贊美、同事和上司的鼓勵。
八、做好充分準(zhǔn)備
從事某項(xiàng)活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動時(shí)，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。
九、冒一次險(xiǎn)
當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn)：原來作這事并沒有什么了不起!這對提升自信心很有幫助。
此外，公眾演說也是增強(qiáng)自信的方法，在增進(jìn)自信的同時(shí)，也應(yīng)增進(jìn)傾聽技巧。如聽一些激發(fā)潛能的錄音帶。自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養(yǎng)你的自信。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.lnyyrc.com
專家督導(dǎo)：心理輔導(dǎo) ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
專家督導(dǎo)：心理治療 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
公司地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
