擺脫亞健康心理狀態(tài)的方法-廈門心理咨詢
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：擺脫亞健康心理狀態(tài)的方法
惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精打采，到醫(yī)院里檢查，結(jié)果卻是“身體一級棒”!這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了!
假期綜合癥
B先生想趁休假期間調(diào)整狀態(tài)，回來加倍努力工作。結(jié)果，長假歸來，人愈發(fā)犯懶了。明明案頭要處理的事情一大堆，他偏偏面對屏幕保護程序傻坐了8小時，半點沒有上班的興趣。犯起病來，還想沖進老板辦公室，遞一張辭呈，“從此赤條條來去無牽掛”，做個全職度假者!
B先生的“假期綜合征”，按醫(yī)生的說法是“找錯了輕松方式”!舒解壓力，上班一族有不同方法–有人喜歡打牌，有人喜歡旅游……無論使用哪種方法，目的都是“讓腦袋里繃緊的弦松動一下”。如果事情做過頭，“弦”一下子完全松脫，調(diào)整兩三個星期也不管用，就得到醫(yī)院治療了。這類人以后應盡量避免休長假!
長期呆在辦公室、電腦前，需要注意的事情還真不少。衷心告誡白領族，工作是很重要，但健康更重要。還是那句老話，關注健康，珍愛生命。
抑郁癥
“突然被老總提到顯要的位置
心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途!”
鄭先生年近40，被調(diào)到公司另一個部門做負責人。離開舊部下以后，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背后指指點點。因為對環(huán)境不熟悉，鄭先生也無法在短期內(nèi)適應自己的新工作，心情愈發(fā)煩躁，腦子里整天盤算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁癥患者，每天窩在家里不肯出門，做什么事都沒有興趣。
神經(jīng)性厭食癥
起先只想瘦2公斤，后來把目標改為5公斤。節(jié)食、輕瀉劑、超量運動，凡是用得上的方法，都要試試，力求短時間內(nèi)練就一副模特般的“肋排骨”。當體重迅速降到正常指標的80%以下，之后偶爾放開吃一頓，會有莫名的罪惡感，因此加倍吃瀉藥時，警惕“神經(jīng)性厭食癥”逼近!別小看它，當年著名歌星卡倫·卡彭特就因為它送了性命!
濫用藥物癥
人已經(jīng)躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯(lián)系的客戶，開會發(fā)言的提綱。
鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點，如果再不去“會周公”，明天下午開會鐵定要打哈欠!無奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次，以后每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉(zhuǎn)難眠!
知識焦慮癥
人們對信息的吸收成倍增長，而人腦的思維模式，還沒能調(diào)整到適應這樣的吸收速度。這時，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會表現(xiàn)出一系列的緊張和強迫反應?！爸R焦慮癥”的癥狀，非常類似于焦慮癥——突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊，發(fā)病間隔不一定，每次病發(fā)時間也不一定。
治療辦法很容易，多睡覺，少娛樂，每天只看兩種媒體的報道，接收的信息少一點，“知識焦慮癥”能不藥而愈。
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