心理減壓需要正確方法-廈門心理咨詢
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：心理減壓需要正確方法
如今全社會都重視教育，每個家庭都希望自己的孩子能受到良好教育，將來找個好工作。因此，教師平時所承受的壓力比常人要更大一些。如何在競爭中減少壓力，保持心理健康，可以在日常生活中從以下幾方面著手。
(1)不要故意給自己加壓。
(2)以獨特的方式適應社會。
(3)知足常樂。
(4)學會宣泄。
怎樣在競爭中保持心理健康
在充滿競爭的現(xiàn)實社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢?
(1)應該對競爭有一個正確認識。
(2)對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實我”的差距。
(3)在競爭要能審時度勢，揚長避短。
生活節(jié)奏要有序
在當今這個信息萬變、知識爆炸的時代，人們工作和生活的節(jié)奏明顯加快，疲勞也極易發(fā)生。有專家指出，疲勞，特別是腦力疲勞，是21世紀危害人類健康，導致亞健康的一個不可輕視的重要因素。而教師就是這樣一個人群。因此，消除腦力疲勞，預防亞健康發(fā)生，對教師來講顯得尤為重要。
預防和消除腦力疲勞，重要的一條是生活節(jié)奏有序。教師應該根據(jù)自己的工作特點合理安排生活，如科學安排作息時間，注意飲食、運動等。
學會識別疲勞
識別的最簡單方法如下：
(1)察面色。一般而言，經(jīng)過一個晚上的休息，應該面色紅潤，而且有光澤。
(2)觀舌象。正常的舌苔薄而均勻地分布在舌面上，中心較厚;舌質(zhì)顏色呈淡紅，不深不淺。
(3)辨發(fā)。頭發(fā)烏黑有光澤，說明健康狀況良好。
(4)自我感覺的衡量。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.lnyyrc.com
專家督導：心理輔導 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
專家督導：心理治療 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
公司地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
