心靈解綁的30招秘訣（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：心靈解綁的30招秘訣（下）
工作：多提問、清理通訊錄
早起20分鐘。楊東表示，很多時候，壓力來自于我們缺乏管理時間的能力。早起20分鐘，你就可以悠閑地買早餐、等車，不用因為堵車或擔心遲到而焦慮不已。
文件和電腦別放臥室。把文件放在臥室里，只會讓你煩躁不安。同樣，電腦也會讓你分心，甚至影響睡眠。
整理手機通訊錄。有些人的電話你從來沒有撥過，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會與某些人失去聯系，在意你的人，總會有辦法找到你。
定期“打掃”電腦。下班時把重要文件歸類放好，清理電腦桌面，第二天上班就能有個好心情?！督】档厥褂秒娔X》一書作者羅納德·哈文指出，保持工作區(qū)的整潔，能讓你更舒適地使用鼠標和鍵盤。
不懂的事情馬上問?！邦櫦懊孀佣桓姨釂?，是最浪費時間的一種方法。”楊東說，提問并不代表無知，“不恥下問”反而會博得領導和同事的好感。
完成一件工作后，再開始另一件工作。我們的大腦并不具備多任務處理能力，“東一榔頭西一棒”只會讓你手忙腳亂。最好的辦法是給事情分出輕重緩急，一件一件完成。
搬到離工作單位更近的地方生活。如果你的工作穩(wěn)定，不妨搬得近一點，這樣可以避免路途疲乏消磨掉你的熱情。
心態(tài)：少嫉妒、不干涉他人
要有禮貌，但不要讓周圍的人都成為你的朋友?！叭f人迷”并不容易做，試圖讓身邊每個人都喜歡你，就意味著你需要做許多并不情愿的事情。相反，多花時間陪陪那些真正關心你的人，他們才是你最大的財富。
不要在嫉妒中浪費了時間。復旦大學附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學科主任季建林說，“嫉妒心是精神的腫瘤?！碑斈慵刀仕藭r，你的對手并不是那個人，而是你自己的這種負面心態(tài)。
生氣時，用慢跑代替飲酒。生氣時選擇暴食或飲酒來發(fā)泄，其實于事無補。下次生氣時，你不妨嘗試出門快走或慢跑，痛快出點汗，悶氣也會一掃而光。
遠離他人的生活。盡量少關注或干涉他人的生活，這樣并不會使你過得更好，也許還會背上“愛管閑事”的惡名。把所有的注意力，放在建立自己的生活上。
放棄那些不能改變的事情。家庭出身、身高、容貌、變心的愛人、背叛的朋友……生活中有很多事情不會因我們而變，不妨想開點，多思考那些自己能做主的事情。
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