治療心理感冒并不難
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：治療心理感冒并不難
感冒，是人類的一種多發(fā)病、常見病，人的身體經(jīng)常會(huì)感冒，同樣，人的心理也經(jīng)常會(huì)患感冒，不過表現(xiàn)形式不盡相同罷了。
心理感冒，常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化而發(fā)病。心理感冒主要癥狀，表現(xiàn)為人們?cè)谏鐣?huì)生活中的種種欲望和精神需求遇到困難和挫折時(shí)，所產(chǎn)生的各種內(nèi)心矛盾沖突、思想斗爭等緊張情緒的反應(yīng)狀態(tài)。在心理上表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、激亢和消極、焦慮，使心理上暫時(shí)失衡，并出現(xiàn)程度不同的煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等等;在生理上會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等等。
一個(gè)人時(shí)有一定程度的心理感冒不僅對(duì)人體無啥大礙，而且是有用和可取的，甚至對(duì)人體有益的。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“適度緊張有益健康”。但從另一方面來講，心理感冒對(duì)人體有不利的影響，尤其是重癥的心理感冒，會(huì)使人失去心理上的平衡或造成生理機(jī)能的失調(diào)，往往是導(dǎo)致心理和行為變態(tài)的原因之一。
心理感冒，在臨床上表現(xiàn)有輕型和重型之分。它與人的精神免疫力強(qiáng)弱有關(guān)，同樣的外界氣候變化作用于不同人時(shí)，其心理感冒的反應(yīng)就截然不同。有的人表現(xiàn)輕，有的人表現(xiàn)重，主要視人的機(jī)體精神免疫力強(qiáng)弱程度而定。如輕型心理感冒表現(xiàn)為人的心理欲望、動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，心理上的一時(shí)失衡。
一般來說遭遇困難和挫折等不愉快的情緒體驗(yàn)時(shí)，人們往往可通過人體高級(jí)神經(jīng)的自控系統(tǒng)，對(duì)現(xiàn)實(shí)中遇到的矛盾和挫折進(jìn)行理智分析，很快找出解決辦法，達(dá)到一通百通。他們有的通過找知己談?wù)勑?，傾吐衷腸;有的讀書看報(bào)，以求精神投入;有的聽聽音樂、看看電視，力圖忘掉一切……以此來進(jìn)行自我解除病因，自我心理治療，自我清除癥狀，達(dá)到心理平衡，恢復(fù)正常狀態(tài)之目的。
而重型的心理感冒，卻表現(xiàn)在心理上和生理上的癥狀都比較重，而且常常不能輕易獲得解除，如果不能及時(shí)妥善處理，就會(huì)造成強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，給人的精神生活帶來嚴(yán)重影響，并使人陷入困惑和苦惱、憂郁甚至頹廢和絕望之中，使矛盾沖突加劇而無力自拔，從而給人的身心健康帶來嚴(yán)重威脅，有的還做出了無法彌補(bǔ)的傻事來。因此，得了重癥心理感冒者，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生咨詢和治療，及時(shí)求得指導(dǎo)和對(duì)癥下藥的配合診治。
近年來，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)與人為善者比刻薄吝嗇者長壽這一心理免疫的奧秘。因?yàn)闃酚谥说娜?，心境寬宏大量，心情舒暢。擁有甜蜜愛情有助于健康，患心理感冒者較少、較輕?？茖W(xué)家們認(rèn)為，這一切皆緣于心理免疫的功效。心理免疫甚至在癌癥的康復(fù)中也會(huì)發(fā)揮出神奇的作用。美國抗癌協(xié)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，大約有10%的癌癥會(huì)自然而然地消失，而且極少復(fù)發(fā)。
科學(xué)家們研究認(rèn)為，至少有十幾種因素可以促使癌癥自然消失，但心理因素的免疫作用在其中所起的作用是至關(guān)重要的。目前已經(jīng)確認(rèn)，人血液中的具有抗癌作用的“轉(zhuǎn)移因子”，能喚醒人體免疫細(xì)胞，從而清除侵入人體內(nèi)的癌細(xì)胞。
總之，患上心理感冒的人，應(yīng)首先相信自身的免疫功能，相信自愈能力。多數(shù)的心理感冒，通過自身高級(jí)神經(jīng)的自控系統(tǒng)，自我調(diào)節(jié)而達(dá)到自愈。即是重癥心理感冒患者，也不要驚慌失措，更不要病急亂投醫(yī)，濫用藥，要及時(shí)找心理醫(yī)生對(duì)癥下藥，及時(shí)治療，才能“心”到病除。
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