心累的女人該怎樣釋放？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：心累的女人該怎樣釋放？
給心累的中國女人支上幾招，但愿能夠?qū)Υ蠹业男撵`減壓有一定的借鑒作用。
其一：卸下蝸牛的殼，再慢也是在前進(jìn)。
女人的心累百分九十以上來自于胡思亂想得太多，老公晚一點(diǎn)回家，不是擔(dān)心他會(huì)酒后開車，就是擔(dān)心他和其他的女人在幽會(huì);孩子一旦少吃半碗飯，便要反復(fù)不停地?fù)崦哪X袋，怕他發(fā)燒;同事朋友善意地夸獎(jiǎng)下她比原來成熟了，她總也要情不自禁對(duì)著鏡中的自己反問道：難道我真的老了嗎?如果我老了，老公還會(huì)象以前一樣愛我嗎?……試想想，如此心境她們能不累嗎?然而，女人如此胡思亂想和“莫須有”的累，恰恰就象是蝸牛背上的一道殼，盡管它是中國女人們與生俱來的，但解決心累的關(guān)鍵還在于能卸下這道殼，只要卸下了就會(huì)變得輕松起來，哪怕蝸牛爬得再慢，前行的足跡卻是可以清晰地看到。
其二：放棄完美，對(duì)愛人和自己要求低一些。
太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向，完美主義總會(huì)情不自禁地讓她對(duì)老公和自己有著太高的要求，要求老公戒掉各種生活的陋習(xí)，賺越來越多的錢，最好還能在事業(yè)有成的同時(shí)有大量的時(shí)間陪著家人和自己。還希望自己在單位做一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)、好同事和好下屬，回到家里還得是一個(gè)好兒媳、好妻子和好母親，家里的衛(wèi)生必須天天打掃，衣服也得天天換洗，客廳要穿客廳的鞋…….總之，她希望自己和愛人能把一切都做到完美，哪怕有一點(diǎn)瑕疵。
其實(shí)，現(xiàn)實(shí)總是不完美的，面對(duì)不完美的現(xiàn)實(shí)，只有對(duì)自己和身邊的人要求低一些，我們才能獲得輕松，而輕松才是一切領(lǐng)悟幸福的基礎(chǔ)。
其三：不要處處與人攀比。
恕我直言，中國人有一個(gè)非常要不得的陋習(xí)，那就是總喜歡和別人攀比，這一點(diǎn)在女人們的身上尤為突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能讓自己走進(jìn)一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同，并且會(huì)越走越狹窄，最終把自己壓得喘不過氣。
其四：專注做好一件事，許多事情該放則放。
我一直認(rèn)為，與其花一生的時(shí)間去挖許多淺井，決不如花更短的時(shí)間只挖一口深井?，F(xiàn)實(shí)生活中總有許多這樣的人，面對(duì)大千世界他們總有變化不完的熱情，但從不曾對(duì)同一件事有專注的執(zhí)著。每個(gè)人的精力都是有限的，它大多數(shù)時(shí)候都不允許我們因“這山望著那山高”而三心二意，結(jié)果到頭來不但一件事都做不好，更為主要的是，在做這件事的時(shí)候還得為另外一件事牽腸掛肚，如此一來，心累便成必然。所以，要想讓自己不至于太累，那就要盡可能避免同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)事務(wù)的操作，最好一個(gè)時(shí)間只專注做好一件事。
其五：知難而退，對(duì)感情不能過于癡情執(zhí)著。
女人的心累很多來自于她們的癡情和所謂的執(zhí)著，她們總以為只要自己能真心愛一個(gè)人，就一定能夠得到他的認(rèn)可，于是她們便不停地心存盼望等待，盼望他愛上自己對(duì)自己好一些，等待他回心轉(zhuǎn)意重機(jī)關(guān)報(bào)回到自己身邊，等得時(shí)間越長，盼望得越深切，心便就越累。
其六：放飛自己
女人結(jié)婚以后，總會(huì)把自己弄得越來越封閉，朋友越來越少了，每天都是單位和家里兩點(diǎn)一線，心中只有老公、孩子和柴米油鹽……其實(shí)這是一種心理憋屈的傾向，長此以往的話，心中總會(huì)覺的有一些莫名的東西越壓越重。
人的心靈是需要陽光的，我們要懂得適時(shí)地放飛自己，讓自己與外界和自然親密接觸，呼吸新鮮的空氣，否則心靈便會(huì)發(fā)霉。其實(shí)，放飛心靈的方式有很多種，可以運(yùn)動(dòng)、跳舞、K歌、爬山、單車旅行……哪怕是關(guān)掉手機(jī)和電話，讓自己睡一個(gè)滿滿的甜甜的覺，這都是極好的心靈放飛方式。
其七：學(xué)會(huì)傾訴。
化解心理負(fù)擔(dān)的最好方式是傾訴，我們每個(gè)人心中總會(huì)有許多憂愁和煩惱不吐不快，所以當(dāng)自己壓抑和孤獨(dú)之時(shí)，找一個(gè)合適的人，哪怕是素不相識(shí)的網(wǎng)友，去進(jìn)行一番傾訴，是相當(dāng)有必要的。
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